Možete li poništiti štetu varati hranu sa ovom dijegom ostatak vremena? | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Možete li poništiti štetu varati hranu sa ovom dijegom ostatak vremena?

Možete li poništiti štetu varati hranu sa ovom dijegom ostatak vremena?

Mogao dobrih masti i povrće čine svoje srce junk food-dokaz?

Nezdrava foodis nije tako loše za vaše tijelo u kombinaciji sa mediteranskim diethigh u povrća, voća, ribe i nerafinirana hranu, navodi se u novoj studiji.

U stvari, kada je u pitanju zdravlje srca, jedu male količine rafiniranih ugljenih hidrata, šećerni deserti ili namirnice bogate 'loše' zasićenih masti ne može biti štetan kao što se ranije mislilo.

Istraživanje, objavljeno u European Heart Journal, gledao više od 15.000 ljudi u 39 zemalja, sa stabilnom koronarnom bolesti srca.

Procijeniti utjecaj svake način ishrane, istraživači su tražili od ljudi da navesti koliko često su jeli mediteranske prehrane Staples kao što su meso, riba, mliječni proizvodi i integralne žitarice.

load...

Učesnici su otkrivene koliko često su jeli tipičnu 'zapadnog' (čitaj: junk) hranu, kao što su slatkiši, deserti, duboko pržene hrane i slatkih pića. Zatim, istraživači sa Univerziteta u Aucklandu je dao svakom učesniku "mediteranske prehrane rezultat" (MDS) i zapadni dijeta rezultat "(WDS) od 0-24.

PROČITAJTE: 10 'Zdravstvo' Foods dokazano da Ridiculously Nezdrava

Posjećivanja pacijenata tri godine kasnije, istraživači su otkrili da 10 posto ispitanika je pretrpio srčani udar ili moždani udar. Ali za ljude sa MDS rezultatom od 15 ili ispod, brojke su bile znatno niže.

"Nakon prilagodbe za druge faktore koji bi mogli utjecati na rezultate, otkrili smo da svako povećanje jedne jedinice u Mediteranu Dijeta Score (MDS) je povezana sa sedam posto smanjenja rizika od srčanog udara, moždanog udara ili smrti od kardiovaskularnih ili drugih uzroka u bolesnika s postojećim bolesti srca. "

load...

Ali više nezdravih namirnica osoba jede? "Studija je pokazala da nema dokaza o štete od skromne potrošnje rafiniranih ugljenih hidrata, duboko pržena hrana, šećer i slastice."

Ali zeleno svjetlo za rafiniranih ugljenih hidrata loading sve danas to nije. Istraživači priznaju da njihove metode nisu dozvolili za unos kalorija - ili razliku između dobrih masti (vidi mono-nezasićenih masti nalaze u maslinova ulja ili jutarnjeg avo) i "loši" zasićenih vrste.

Poneti? Kada je u pitanju dugovječnosti - wellness riječ trenutka, zahvaljujući našem može pokriti zvijezda Cameron Diaz- isplati se fokusirati na dobivanje dovoljno dobre stvari.

Vaše srce će vam oprostiti krišku rođendansku tortu - možda vaš mozak treba da se?

Love užinu? Provjerite poslasticu to je vrijedno 'varalica': Odgovor nezdrave grickalice ikada fit ribe jedu.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Kako da znam da li imam curu?

Post Gubitak težine

7 stvari koje se dešavaju kada prestate da jedete mleko

Post Gubitak težine

Šta jesti i piti za detoksikaciju nakon festivala

Post Gubitak težine

11 načina za nadogradnju vašeg jutarnjeg avokada

Post Gubitak težine

7 zdrave hrane sa više soli od pakovanja čipsa

Post Gubitak težine

6 mitova mleka

Post Gubitak težine

Russell Batemanov plan prehranjenja za mršav kolektiv

Post Gubitak težine

Mi nemamo kokose: da li previše hranite?

Post Gubitak težine

Nova milostivka za stvarno svesno zdravlje

Post Gubitak težine

Da li uzimate ili izbegavate aktivni ugalj?

Post Gubitak težine

7 grešaka ljudi pokušavaju da računaju makroe

Post Gubitak težine

11 načina za nadogradnju vaših receptura tofu