Najzdravije vreme za doručak, ručak i večeru, prema nauci | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Najzdravije vreme za doručak, ručak i večeru, prema nauci

Najzdravije vreme za doručak, ručak i večeru, prema nauci

Uzmite štap iz nauke i sinkronizirati vaše vrijeme za jelo svoje tijelo.

Kada je život postane užurban (aka svaki dan), to može biti teško uglaviti ručak između društveno prihvatljivog sati, recimo 12 sati i 16:00

Ali nova istraživanja pokazuju da grabi jela kad god se nama zapravo jebe više na duge staze.

Naučnici sa Kraljevskog koledža u Londonu komentar za istraživanja koja pogledao uticaj obroka patternson naše ukupno zdravlje.

Ono što su otkrili: Eating kada možete ga stisnuti u odnosu na kad zapravo treba da je povezan sa većim rizikom od razvoja metaboličkog sindroma, koji je povezan sa visokim krvnim pritiskom, dijabetes tipa 2, i gojaznost.

load...

U osnovi, to nije dobro.

Naučnici smatraju da jedem kad god možete ga natrpati u utiče na vaše unutarnji sat tijela, koja obično prati 24-satni ciklus.

Mnogo metaboličkih procesa vašeg tela, kao i tvoj apetit, probavu i razgradnju masti pratiti ovaj ciklus, a jelo može utjecati da unutrašnji sat.

Dakle, ako ste jedan dan na ručak u podne i ne mogu stisnuti ga do 14:30 narednog dana-i držite prate ovaj slomljena obrazac-može baciti vaše tijelo od ludo.

 

PROČITAJTE: kako nadmudriti VAŠE EATING SAT

Dok ste vjerojatno u redu da se to uradi, tu i tamo, jedna kritika koja je uslijedila dijete ljudi za dvije sedmice otkrili da oni koji su jeli nepravilno u to vrijeme imala viši nivo inzulina i viši nivo holesterola od onih koji su jeli u isto vrijeme svaki dan-i ovo je bilo bez obzira na to da li su čiste ili višak kilograma.

load...

Još jedna je pronašao vezu između obroka u nedosljedan puta svaki dan i gojaznost.

I, naravno, istraživači ističu da se proteže od obroka nastoji dovesti do crappier izbora ishrane kada možete jesti što opet ne baš pomoći sa zdravstvenim ciljevima. 

Potrebno je više istraživanja prije nego što naučnici mogu definitivno reći da grabi jela kad god uzrokuje bezvezne zdravstvenih ishoda, ali link je tu.

Dakle, možda uzeti ritam da shvatim kada je najviše smisla za vas da jedu svoje obroke, i pokušati držati ga što bolje možete.

Vaše zdravlje-i vaša brunda stomak-će vam zahvaliti. 

Ovaj članak izvorno pojavila u www.womenshealthmag.com

Osećaju inspirisan? Saznajte 6 pravila za pripremu savršeno zdrav lunch paketa.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Nauka koja stoji zašto započinje dan sa pečurkama pomoći će vam da izgubite masnoću

Post Gubitak težine

12 čudnih načina za zaustavljanje gladi

Post Gubitak težine

7 iznenađujuća hrana čija ćelija želi da jedete

Post Gubitak težine

6 stvari koje možete učiniti noću kako bi se dešavali i promovisali gubitak težine

Post Gubitak težine

Vatreni stomak? Kako to smanjiti za nedelju, dan ili sat

Post Gubitak težine

Od 10 veggie božićnih sendviča ovo je jedina nutricionista koja će jesti

Post Gubitak težine

Hrana iz proteina: da li jedete dovoljno ili preozbirujete?

Post Gubitak težine

Istina o tome zašto neke žene mogu da jedu testeninu i izgube težinu

Post Gubitak težine

Hoće li ajurvedsko jelo olakšati vašu anksioznost?

Post Gubitak težine

Za milenijale je zvanično teže izgubiti težinu

Post Gubitak težine

Najvažniji trendovi zdrave hrane 2018

Post Gubitak težine

Veliko pitanje: gde debela ide kada ga izgubite?