Navodne priče: Podigao sam put s 25 kg | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Navodne priče: Podigao sam put s 25 kg

Navodne priče: Podigao sam put s 25 kg

Na 25 kamena, ostvarena operni pjevač Esme Izak shvatio nešto potrebno promijeniti.

Ako ste se bore za trening motivacije, dozvolite nam da se uvede jedan vrlo inspirativno žene koje usmjerava svoju lična borba u nokaut fizičke motivaciju.

"Uzimajući moj luk na pozornici na Royal Academy of Music pred zanosnim publikom, trebalo je da se smeje. Bio sam 23 i vrstan operska pevačica, ali sve što sam mislio da je paranoia- da će moja sigurnost zakačene suknju rip otvoren. I je veličine 28. Težina je nagomilano na postepeno jer sam imao 10 godina. Kada sam nije studirao, sam ga doji, a ja sam udobnost jede da se nose sa stresom. Kada je moj djed umro iste godine, ja shvatio sam da je potrebno da se prvi stavljanje sebe - sam ignorisao svoje probleme tijelo predugo.

Moja majka je bila vrlo podršku i kupio teretana članstava za mene i moju sestru (koji je također borila s njom težine) i mi smo bacili se u tri sata kardio i nastave sedam dana u tjednu. Ali to nije bilo tako jednostavno. I dalje sam prejedanje, a kada nisam vidio nikakav napredak, ja bih okrenuti na hranu. Osim toga, nisam ne znam šta sam radio u teretani. Osjećao sam se sudio i samosvjesne. Prije onda četiri godine, Povrijeđeni sam leđa koji je bio ogroman otkrovenje. Shvatio sam da mogu stvarno oštetiti moje tijelo, ako nisam se obrazovati. Provela sam godinu dana radi personalni trening i ishranu naravno sa sestrom i počeo približava moje treninge s povjerenjem.

load...

Pravi prekretnica je otkrivajući težine nakon PT u teretani, Mark je objasnio da su oni najbolji masti plamenika za žene. On me je vodio kroz i ja sada mogu učiniti 120kg čučnjeve. Mark i ja postati par prije godinu dana, a mi trenira svakodnevno. Bilo je teško, ali sada sam 15ST 10 funti lakši nego što sam bio kad sam se raspadao na pozornici. I sada kada sam nastupiti u tankom pripijene loptu haljine, napokon sam se kao da pripadam ".

Esme je mantra:" dizanje tegova ne učiniti da izgledate muški ".

Esme je dnevni meni

Pre-workout obrok: proteinski napitak

Nakon treninga užina: proteinski napitak

Nakon treninga obrok: Piletina sa kokosovo ulje, riža i puno povrća

load...

Ručak: Mince govedine s kokosovim uljem i puno povrća

Večera: Bijela riba s kokosovim uljem i puno povrća

Pre-spavanje

Kockice biftek s kokosovim uljem i puno povrća

Saznajte više: Inspirativna priča motivirati treninga

 

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Moje novo telo počelo je sa 40 godina

Post Gubitak težine

Da li imate nutritis?

Post Gubitak težine

Koji 3 nutricionista bi zapravo naručili u Nando-u

Post Gubitak težine

Sok detoks koji stvarno radi

Post Gubitak težine

6 hranu koja se bori protiv masti

Post Gubitak težine

Vatreni stomak? Kako to smanjiti za nedelju, dan ili sat

Post Gubitak težine

Piće ovog čaja može pomoći u smanjenju prodavnica masti

Post Gubitak težine

Iznenađujuća činjenica na avokadu, prvi ženski magazin nike u svijetu i ostale vesti

Post Gubitak težine

Kako biti zdrav sa Božića, savet urednika

Post Gubitak težine

Isprobajte ovaj vežbaj za vežbanje kako biste zadržali neutralnu božićnu kaloriju

Post Gubitak težine

Voćak koji svakodnevno treba jesti da bi smanjio tjelesnu masnoću

Post Gubitak težine

Dijeta sa niskim sadržajem ugljenih hidrata