Ono što mi je trebalo za gubljenje 36 kg za nešto više od godinu dana | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Ono što mi je trebalo za gubljenje 36 kg za nešto više od godinu dana

Ono što mi je trebalo za gubljenje 36 kg za nešto više od godinu dana

Jedna žena mršavljenja priča nakon trgovanje u njoj junk food dijetu za jedan od čiste jelo

Ashley Nunn nosila sa postporođajne depresije i smrti njene majke preko prepuštajući se slatkiša.

Nakon godina borbe s njom težine, Ashley očistio joj dijetu i zaglavio sa novim vježba režim dopuštajući joj da izgubi više od 80 funti.

Ovo je njen zdrav putovanje.

Lifestyle

Prije

264 lbs
Nakon: 144 lbs

Nakon što je izgubila majku da leukemije komplikacija kada je imala samo 9, Ashley Nunn počeo oslanjajući se na dijeti od prerađene hrane. Bez redovno vežbanje, udarila 165 kilograma kao tinejdžeri i ostao kroz nju sredinom dvadesetih godina.

load...

U 2006. Godini, na 25, ona je imala blizance i koriste slatkiše da se nosi s njom postporođajne depresije.

Ashley je težina popela se na 225 do 2012. Dvije godine kasnije, ona je dostigla nivo od 264, zbog čega joj je liječnik propisati pet lekove da spusti visok nivo holesterola, krvni pritisak i nivo glukoze.

Ako njene navike nije mijenjala, on je insistirao, njeno zdravstveno stanje biti u ozbiljnoj opasnosti. Tada je Ashley je shvatila da joj klinci mogli izgubiti mama čak i ranije nego što je njeno izgubili.

Jun 2014

Ashley je počela hodanje 30 minuta dnevno, tri do pet dana u sedmici.

Ona je postavila cilj da će izgubiti 80 kilograma, trgovalo brze hrane za čistu domaću kuhinju, a ispao sve šećera (čak i prirodne, za prvih šest nedelja) da obuzda njen palačinka žudnje i četiri-gazirana-pića dnevno navika.

load...

PROČITAJTE: 9 NAČINA ZA Prep vašoj kuhinji JESTI čisto i uredno

Septembar 2014

Nakon što je izgubila 50 kilograma, Ashley se vratio u doktora za check-in da mu pokaže da je okretanje stvari.

Da bi joj napredak, Ashley povećan joj je hodanje do 90 minuta, pet dana u tjednu, a nastavio je ishrana nemasno meso, povrće i integralne žitarice.

Decembar 2014

Kada je stigla 190 funti, Ashley prešlo od hodanja do trčanja na pokretnoj traci, jedan sat dnevno, pet dana u tjednu.

Ona je također dopunjen radi sa fitnes YouTube video (svojih omiljenih Dance Fitnes sa Jessica).

Februar 2015

Nakon puše prošlosti njen cilj i težine 170 kilograma, Ashley odlučila da se nagradi zapošljavanjem lični trener za 10 tjedana.

Trener joj je naučio kako da diže tegove, a na posljednjoj sjednici, sklupčala 40 kilograma bučica.

Oh, a ona se dogodilo da izgubi još 25 funti.

Maja 2015. Godine

Gotovo godinu dana nakon što je krenuo u ozdravim, ona je počeo da se zabavlja njom-zaručnika, koji pokušava da baci 40 kilograma sebe.

Dakle, aktivni par planiranih njihovih datuma oko planinarenje, trčanje, i kajak.

PROČITAJTE: trči prema BURN FAT? PROČITAJ OVO

Septembar 2015

Na 144 kilograma, 35-godišnja Ashley kaže da oseća mnogo više energije. "Ne mogu pokrenuti uz stepenice našeg grada Kapitola 10 puta zaredom-Osjećam se kao Rocky!" ona kaze.

Ovaj članak izvorno pojavio na womenshealthmag.com.

Osećaju Inspired? Odlazak Jess Carter i njen put od veličine 20-8. 

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

9 načina da pobedite božanstvo

Post Gubitak težine

5 nutritivnih stručnjaka o tome kako sprečiti nadimanje na Božižu

Post Gubitak težine

Šta je brazilsko podizanje - i da li je opasno?

Post Gubitak težine

Mi nemamo kokose: da li previše hranite?

Post Gubitak težine

Prestao sam dijete i izgubio tri i 3kg

Post Gubitak težine

6 instagram wellness zvezde definišu čistu hranu

Post Gubitak težine

7 znakova da ne jedete dovoljno da izgube masti

Post Gubitak težine

Šta je dijetalna dijeta

Post Gubitak težine

Da li je trezan? Istina o suhom januriju koristi

Post Gubitak težine

5 puta vaše nadimanje nema nikakve veze sa povećanjem telesne težine

Post Gubitak težine

Od 10 veggie božićnih sendviča ovo je jedina nutricionista koja će jesti

Post Gubitak težine

Sveti greh Božića otežava