Opsednutost čokoladom koju ste jedeli tokom vikenda? | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Opsednutost čokoladom koju ste jedeli tokom vikenda?

Opsednutost čokoladom koju ste jedeli tokom vikenda?

Pismo iz Mel Wells, autor Boginja revolucije, nikome žrtvujući njihov društveni život i duša u ime čiste jelo.

Pronalaženje ravnoteže u dobro povezan, preko-poručio svijetu nije lako. Pitamo zdravlja Trener Mel Wellsto dijele zašto previše razmišljanja svoj zdrav izbor zaista može biti unhealthiest stvar koju možete učiniti.

U posljednjih godinu dana, a jaz između ono što je zdrava i zdrav život je nastao. Nekako smo stigli na mjesto gdje mislimo da nam treba jesti samo biljke, mainline super zelje i posuti goji bobica na svako jelo zamisliti. Ako mi ne branje chia sjemenke iz naše zube barem jednom dnevno, pa, mogli bismo ugasiti Instagram račun i klanac pljeskavice odmah.

load...

Nemojte me pogrešno shvatiti: slavim i svesrdno podržati broj ljudi koji sada plaćaju više pažnje zdravoj ishrani, međutim takođe sam svestan da ljudi postaju granično opsjednut ono što je 'čist', a šta ne.

Orthorexia, stanje karakterizira opsesija sa zdrave ishrane i skovao kalifornijski doktor Steven Bratman 1997. Godine, mogla bi utjecati na nešto manje od 60 posto žena u skladu sa italijanskih istraživača. Osim toga, mi smo dva puta veće šanse da pate od stanja kao i muškarci.

Postali smo previše uplašena da udahne mrva gluten ili polude o mljekara u našim jelima i završiti sa skoro ništa na našim tablicama.

Kao rezultat toga, vi ne živi bogat i sretan život.

load...

7 Znaci Orthorexia paziti na

Moramo se podsjetiti da se hrana ne bi trebalo da bude neprijatelj - hrana je tu da se uživa i voljen.

U mnogo načina, bloggingworld hrana je postala religija i napravili smo gluten, šećer i mliječne naši zakleti neprijatelji. Tu je toliki pritisak da živimo "zdrav" način života, da, dok mi kažemo da smo odbacio faddy dijete, u stvarnosti smo ih zamijeniti novim set pravila slijediti, a sve pod krinkom "čisto jelo '.

Vjerujem da je stres prisilnog perfekcionizma nije pomogla naša fascinacija uzimajući dobre hrane slika: savršeno uređeni Acai bowlsand avo na tost-a-gramsaccount za mnoge od slika 31 milion hashtagged #eatclean.

Svi smo čuli od 80 - pravilo 20, ali mislim da bismo mogli živjeti malo više u 20 posto, to radi s guštom i vlasništva, gubi presudu i strah.

Oni kažu, "sve što je u umjerenosti ', ali što se mene tiče to uključuje vlastite opsesija s onim što je zdravo, a što nije.

Vjerujem u kuvanju od nule, koristeći prirodne sastojke i prihvatanje novih superhrane; neverovatno koliko ukusnih recepata možemo napraviti od koristi povrće na miru. Ali iskreno, da li ću i dalje kuhati vruće cross peciva, koja redovno samo-podizanje brašno i čokoladu sljedeći Uskrs? Apsolutno!

Ne želim da se izvrši 'zdravlje' pravila moja djeca to znači da može ispeći samo pomoću sirovi kakao, baze medjool datuma ili indijski orah, i da može imati samo rižu ako je napravljen od karfiola, a ne pirinač na sve. Želim da se tjestenina. Da, stvarni tjestenine, nije zamjena za spiralizovani povrća. Ne zanima me da li to spada u 'savršenog zdravlja pravila ili ne.

Toliko smo uhvaćeni u ono što je zdravo ili ne da nam zaboravljajući sve važne dio koji nedostaje: ima zdrav odnos prema hrani.

Zdrava tijelo počinje sa zdravim načinom razmišljanja i stav. Ravnoteža počinje naš um.

Možete jesti sve proteina kelj, quinoa i konoplje u svijetu, i piju zeleni sok 'til izađe iz nosnice, ali ako i dalje sa opsesijom koja nije bez glutena cupcake [ili torbu mini jaja] ste jeli prošlog vikenda? To nije zdravo.

Molim vas, nemojte propustiti porodična slavlja, na Božić, Netflix-i-jeza, fensi datum noći, a sve zato što ste previše troši šta vladati lomiš, odnosno kalorija u šampanjcu.

Biti prisutan na ovim prilikama, nije izgubljen u svojim mislima o tome kako ćeš 'odraditi' hranu sutra, ili kazni sebe u teretani.

Stvoriti životni stil koji njeguje vaše tijelo, ali i onaj koji hrani vašu dušu i čini srećnom. I zapamtite, perfekcionizam je lopov radosti!

Kada vaš um, tijelo i dušu su zadovoljni, a ti vodi fleksibilan način života koji ne osjećam kao drag, dobro, to je ono što ja zovem pronalaženju ravnoteže.

Mel Wells

Zdravlje trener, osnivač The Green Goddess Život i autor "Boginja revolucije, sklopi mir sa hrane, Love Your Body and Reclaim Your Life '(Hay House) sad. 

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Kuće za odmor: kako jesti dok putujete

Post Gubitak težine

Najbolja zdrava granola na visokoj ulici

Post Gubitak težine

12 najboljih zdravih restorana + kafića u Londonu

Post Gubitak težine

Najveća greška u doručku koju verovatno pravite

Post Gubitak težine

Zašto ne bi trebali da jedete avokado kada ste pod stresom

Post Gubitak težine

Kako brojanje kalorija te čini debelim, i druge vesti

Post Gubitak težine

Nova milostivka za stvarno svesno zdravlje

Post Gubitak težine

7 zdravih mita za ishranu, razbijen

Post Gubitak težine

Kako napraviti ostatke odjednom odmah hranljivije

Post Gubitak težine

Sve što treba da znate pre nego što odete na dijete sa niskim sadržajem karboma

Post Gubitak težine

6 hranu koja se zdravi kada ih uparite sa alkoholom

Post Gubitak težine

Otišao sam bez glutena i nije se osećao drugačije