Ovo je sve što sam jeo tokom nedelje posmatrača težine | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Ovo je sve što sam jeo tokom nedelje posmatrača težine

Ovo je sve što sam jeo tokom nedelje posmatrača težine

Borbe SmartPoints brojanja, nedeljni dodatak, i teže ins.

WHasked njujorški žena koja pokušava da smrša dokumentirati sedam stvarnim dana dijete. Evo je deli svoje nedelje obračuna poena i pokušavaju izgubiti na težini pomoću Weight Watchers, snimanje sve što se od nje raspoloženja joj hranu izbore i treninga.

Godine: 26

Posao: Copywriter

Status veze: Slobodan AF

Lokacija: New York City

Trenutni težina: 165.6 funti

Cilj težina: Oko 145 kilograma

Visina: 5'4 " 'ish

Dijeta traje: Od 2012. Godine

Težina izgubljen do sada: ja sam skoro 20 kilograma dole iz moje najveći ponder u 2011. Godini

load...

Neto gubitak težine nakon tjedan dana: 1.2 kilograma

Četvrtak

06:00

Prva alarm ugasi. Otišao sam u krevet u mojoj radi odeću, jer sam vidio da će biti u 50-ih i htio sam da se vratim u radi u jutro ili barem iskoristiti lijep dan. Bilo mi je jako teško da se probudim rano i raditi u jutarnjim satima ove zime, jer moj stan suočava uličici, tako da sam se manje prirodne sunčeve svjetlosti. Moja jedina rezolucija u ovoj godini je u praksi više samo-sažaljenje i na kraju negativno samo-razgovor. Trudim se da dam tijelo ono što joj je potrebno, a jutros mi treba sna.

07:45

Probudite se u realnom i obuci se. Ja obično imaju doručak kod kuće, ali danas mi je vagati-u u Weight Watchers i volim da se na ljestvici prije nego sam jeo. Ja tamaniti dole velikim staklenim (zapravo pivo Stein) vode sa mojim štitnjače lijekove. Imam Hashimoto bolest (autoimuna poremećaj sa simptomima hipotireoze spor metabolizam sa višim nivoima štitnjače antitela). Otišlo nedijagnostikovani kao što sam spakovao na 40 kilograma na fakultetu, a trenutno radim sa mojim endokrinologa pronaći pravu dozu synthroid za mene.

load...

09:30

Imam veliku crnu kafu (nula SmartPoints... Ja ću zvati ih ističe u cijeloj) na vlast kroz moju e-pošte. Moj šef je bio ljubazan da naručite naš tim stoji stolovi tako da možemo da se prebacujete između stajanje i sjedenje. Ja sam postao jako u strahu od kabina stražnjica do sada.

10:30

I dip posla odvagnuti u na svoj sastanak. Ja samo gained.8 funti ove sedmice (165,6 kilograma) i osećam više samopouzdanja o mom načinu razmišljanja za narednu sedmicu. Volim da idem na sastanak i smiju se o dnevnim borbama za gubljenje kilograma. Žene postoje velike ljudi koji ga dobiti. Recepcionar ne objaviti naše težine, a la Sex and the City i This Is Us, ali mi dijelimo naše gubitke (i dobiti, ako smo tako skloni) i dobijamo "Bravos" i moralnu podršku za uzvrat. Jedem bananu nakon vaganja u dok sam slušati svima ostalima. Razgovor je nekako uvijek dovodi do naše ljubavi prema Halo Top.

11:30

Ja dignem položaj stola i jedem jabuke (ima slobodnih košare jabuka, banana i naranči na poslu, većina voća i povrća su nula bodova po porciji) i nadopuna moje 22-unci vode sušilica rublja. Trudim se da ga napunite barem pet puta dnevno, tako da sam se 110 grama, dok sam ja na poslu (to je obično više kao tri dopune), plus dva pomoćna boca za vodu u mojoj treninga.

11:40

Mislim da bi se do ručka, ali mogu osjetiti napade gladi. Odlučujem da imam ostatke špageti squash bake koji sjedi u svojoj kancelariji kuhinji frižider, jer smo imali recept za degustaciju jučer za vrijeme ručka. To možda i nije tako dobro da pustim da odstoji jedan dan, plus to je samo tri boda jednoj porciji, tako da ću pre utakmice moji planovi ručak u 12:30. To je samo tepsiju (podijeljena u šest porcija) špageta squash, paradajz sos, karameliziranim lukom, sauteed gljive, i tri jaja. Ima ukus mnogo bolje nego što izgleda. Ona ima kremastu i cheesy kvalitet, ali NO mliječne, što je prilično blizu magije.

01:00

Prošetali ovom predivnom danu sa saradnicima Hu kuhinje da pokupi ručak. Jedem posebne "Phish Tacos" sa mahi-mahi i crvene snapper, povrće, i bokvica taco školjke. Bočni promiješati SRJ put nije bio ljut na mene, tako da nisam pridružiti čist tanjir klub danas (to je rijetkost). Pogledao sam sličan obrok u mom tracker i ja dodjeljivanje je osam bodova za dva tacos. Takođe sam dobio svoj potpis "crack kafu" sa mješavinom trave hranjene, pojasnio maslac i kokosovo ulje. Ona satovi na oko 12 bodova za redovne veličine kup. Definitivno, zadovoljenje koje ja ne mogu uzeti olako. Sada imam samo ostavio za dan 10 poena (plus dodatni sedam iz nedeljnika dodatak) ako želim ostati u mom zdravo jelo zoni.

02:00

Jedem još banana da se pikantnog ukusa iz usta. A kolega dolazi preko četiri kriške dodatnih banana krem ​​rođendansku tortu od Billy pekara sa krivim izgled, govoreći: "Ne želimo da ponudimo se iskušenje." ali je ona. Kažem ne, a kratko moram priznati, dok je moj drugi kolege govore o tome kako je to dobro. Ovo je bila teška da kaže ne, jer je to bila dobra stvar.

02:50

Ja prošetati oko poda i primijetiti postoje ostaci iz današnje recept vina. To je uglavnom ostatke koje su vidjeli i bolje dane, ali ako sam bio u jednom od svojih "F-k to" načina, verovatno bih uzeo neke da maramu na mom stolu. U suprotnom, hrana bi išao u pravom smeće? Pa, jedan od mojih dragih prijatelja me obavijestio da moje tijelo nije, u stvari, kanti za smeće. Touche. Ja sam dostojan više od onih ostatke pa sam ih ostaviti

04:00

Pronađeno izvor rođendansku tortu, tu je i pola ostavio i nisam mogao potpuno krišom parče za sebe. Stalno hoda. Ja uzmem četvrti punjenje vode i čašu tople vode na strmim malo zelenog čaja na mom stolu.

05:00

Još jedan kolega dolazi od strane reći da je salata i poneti zdjele gore, pa sam napraviti jedan zadržati za ručak sutra. Više koraka i besplatan ručak? Score! Imam neke žaru kozicama i dva mozzarella muda da plima mene zbog ranije piće sa prijateljem. Dajući mu tri boda. I danas je to samo kroz četiri čaše vode.

06:30

Dođem do speakeasy smješten u hot dog shop. Rekli su mi da će biti sat i čekanja po do dva sata. Odlučili smo da se hot-dog dok čekamo. Ja dobiti Chihuahua-a slanini hotdog sa avokado, i to je pravo mjesto. Dajem hot dog i preliva sedam bodova, jer se činilo da je 1 8 kriška avokada i jedna kriška slanine.

07:40

Uđemo i imaju Manhattan sa slaninom-prožet pića, a zatim još jedan viski koktel. Ovaj izlazi na 13 bodova zato što je jedan Manhattan je 10 poena po porciji. Opremljen je udarac i radi svoj posao. Ja sam preko moje zdravo jede zone kapa od 37 poena (moj svakodnevni 30 plus sedam od džeparac) sa dnevnim ukupno 46.

22:00 idem kući i idite pravo u krevet.

Petak

06:30

Budim se na moj prvi alarm i osjećaju odmornije nego što imam u neko vrijeme, pa ipak, i dalje je mrak i ja samo ne želim da ustanem. Vodim synthroid lijekove s malo vode i se vratiti u krevetu jer je to prokleto udobno.

07:15

Ustajem i obučen u moju jogu odjeća i napraviti jadnika shakshuka s 1 2 šolja paradajz sos (trudim se kupiti samo brendove koji imaju tri grama šećera ili manje) i jaje pečen u sredini s nekim crvena paprika pahuljice za dva poena. Dodam link Trader Joe piletina jabuka kobasica za četiri boda.

08:30

Na putu do posla, hodam po gradu pekara, koji je ludo vruće čokolade, i to zvuči posebno dobro jer je malo hladnije nego što sam očekivao. Ja dobiti četiri unce snimak tople čokolade i pratiti sedam bodova za to.

09:00

Uhvati me slobodno banana na poslu i odmah jesti kao što sam krenuti putem e-pošte. Moram da prestane ovo, ne postoji način ipak sam bila gladna za to. Ponekad se ta potreba da se završi ono što je ispred mene. Ja napuniti veliku crnu kafu. Ja početi stoji, ali osjećam da je potrebno da sednem da ide preko projekta.

12:20

Ustani da me uhvati za salatu od jučerašnjih ostataka. To je salata puna povrća poput repe, krastavac, paradajz, spanać, i celer i samo tri unce žaru piletina i 1 8 avokado-tako da je za tri poena ručak a. Dobiti moj drugi Tumbler punjenje vode.

01:15

Ustati za moj treći dopunu vode i zgrabio tople vode za zeleni čaj.

01:20

Neko je izostavio turski pistacija slatkiša u porcijama u malecko ugriza pa sam uzeti dva i dodijeliti ih dva poena, jer to je ono što sam guesstimate za svaki zalogaj, lizati, ili ukus. Takođe sam zgrabio još jedan banana, plus dva donijeti kući za vikend. Znam da jedu previše banane nije ono što me dobiti na težini, ali isto tako znam da previše u jednom danu nije mi pomaže izgubiti. Osećam rastrzan o tome.

02:30

Uh, dobro, uzeo sam još dva zalogaja u slast i neće pisati o tome. To je još četiri boda niz cijevi posebno, moj jednjak.

03:05 

Bilo je nekih od Tappo pizzu gore, ali to je bilo samo meso-lover i nisam htio da padne taj zec rupu. Uzeo sam tanjir salate s mješovitim zelje, rajčice, gljive, luk, i nekoliko maslina umjesto. Ko sam ja?

05:00

Dođem kući, skloni moje namirnice i veš, i odlučiti da napravi laganu večeru. Ja snack na tvrdo kuvano jaje prilikom donošenja IT dva boda.

06:00

Večera je špageti squash brod sa dve kašike Trader Joe pub sir, skraćenim žaru pileća prsa, i rastopljenim usitnjenog badema sira. Ova iznosi četiri boda.

07:00

Idem u mom vruće joge. To je sveće, tamne, i volim da se znojim se u tjednu za sat vremena. Plus, to je odjeljenske zajednice, tako da je donacija na bazi.

09:00

Idem kod prijatelja komedija skica šou i dobiti dvije Texas Honey Ciders. Feeling malo socijalno čudno. Ode 12 bodova.

10:30

Glave do gola i dobiti vruće toddy "za moje zdravlje", jer mnogi ljudi su razboljevaju u kancelariji. Još četiri boda.

12:30

Nakon usamljeni metro vožnje kući, počnem radim na mojoj noći sir, kao Liz Lemon. Ali ozbiljno, ja idem u grad na ono što je ostalo od te torbe rezanog badema sira. To je samo kao ovisnost kao pravi sh-t. Već sam imao dan 40-point (bolje nego juče, ali ipak), tako da sam ga pratiti za naredni dan, tako da imaš manje za početak sa. Tehnički, to je novi dan. Stvarno želim da ostanu u 37 sutra.

Subota

08:30

Ustajem, uzmem lijekove, i da malo posla. Imam bocu jabukovog sirćeta u frižideru i su flertuje sa idejom ispijajući na "šut" to razrijeđen u vodi; to je trebalo da bude čišćenje i pomoć u probavu. Evo ide ništa. To nije strašno.

09:00

Imam palačinka napravljen od dva jaja pire s jedne banane (četiri boda), plus neke tople vode s limunom, jer mi je ponestalo K-šalice za kavu.

10:30

Glavu dole na moju Beyoncé stilu plesa u Chelsea.

11:00

Krećemo za sat vremena, ali to je nisko-ključ klase jer je u "Tata pouke." Drago mi je da samo pustiti na sat vremena. S obzirom da je ovo prvi u subotu u neko vrijeme da nemam planova, ja odlučiti da se prijavite za drugi joga zajednice klase. Nikada ne može se znoje, strije, i očistiti svoj um previše, zar ne?

12:00

Trudim se "zlatni latte", što je espresso, na pari bademovo mlijeko, a kurkuma na povratku kući četiri boda. To su tri zdravstvene trendove u jednom danu. Bolje biti očišćeno AF tamo.

01:00

Konačno sam kuhati moja bundeve rezance koje su sjedili zanemarena cijeli tjedan i ja zapravo slijediti predložio recept paketa a. I napraviti veliku seriju sa sautéed rezancima bacio s rukolom, ostatak se raspao kozji sir, na kockice paradajza, himalajske morske soli, i mlevenim biberom. Sada ne mogu da sedi tamo i jedem kozji sir ruši ravno iz kontejnera. Davanje ovaj jedan bod za ulje kuhati rezance (oko jedan TSP) i kozji sir (oko uncu). Ukupno četiri boda.

02:15

Hodam samo kao klasa počinje i saznajte malo prostora nazad pored vrata. Mrzim ovo mjesto, ali se trudim da stavi van pameti i fokusirati se na pozama.

03:00

Hodam iz mraka sobu i počinje da snijeg! Mislim da je ovo zahtijeva puno vremena za potopiti u kadi. Imam drugu porciju salate sam napravio ranije prvi. Još četiri boda.

04:30

A koga sam do sada pita da li želim da vidim film. Nije loša promjenu planova. Za predstojeće nedelje, pečenja faux-pržena riža recept sa brokolijem riža, snijeg grašak, mladi luk, ljutika, gljive, jabučni ocat, Tamari, i kajganu. Takođe sam dobio paket rezanaca repe i napraviti recept sa lukom, gljivama, spanać, pečeni slatki krumpir, balsamica i jaje na vrhu.

06:30

Ja nemam vremena da jedem hranu sam napravio prije nego što sam ostaviti za film, pa sam pop tvrdo kuvano jaje (dva poena), u nadi da ćemo dobiti grickalice. Stignemo pravo prije nego što počne i linija je ludo.

09:00

Dobiti komad pizze (osam poena) pre nego što krenemo na ples, gdje imam Blue Moon (pet poena), a zatim nekoliko zalogaja njegove krofne Ice Cream Sandwich. Ona ima alkohol-prožet kafa sladoleda i Nutella na vrhu. Računajući kao tri ultra kurac, liže, ili ukusa, tako devet bodova?

Nedjelja

08:00

Nisam se naspavala i roll iz kreveta da ispuni moja mama i sestra kod prijatelja joge. Imam bananu na putu prema dole.

10:00

Uzmem 45 minuta klase joge. Tri dana za redom joge

11:00

Dobijamo brunch i imam parče tosta prelivene na pari jaja, pršut, parmezan, i microgreens; Ja guesstimate se na oko 10 poena, plus još četiri za bademovo mlijeko latte.

12:00

Hodao sa mamom i sestrom, vjerovatno oko dvije milje, do Macy. Ja sam bio u mogućnosti da kupe veličine osam farmerke!

04:00

Imaju činiju od bundeve rezancima salate. Četiri boda.

05:00

I dalje sam gladan. Imaju činiju od repe rezancima jelo: tri boda za jaje, tri boda za pečeni slatki krumpir.

08:00

Ja provesti sat vremena na telefonu s moj najbolji prijatelj, koji je i na Weight Watchers; govorimo kroz borbu vodimo te nedelje. Imam zdjelu od brokule pržena riža s iseckana tvrdo kuvana jaja u njemu, još šest bodova. Ja sam u 33 na dan, ostavljajući mi još tri, ako želim ostati u mom zdravo jelo zoni. To će biti tekile sok.

10:00

Krenuti sa mojom novom komšija, u nadi da će napokon živjeti Prijatelja san, a umjesto visi u bar, dobijamo sto u back-gde se pretpostavlja da ćemo imati hrane. Ja dobiti vruća toddy umjesto dosadne tekila soda, vjerojatno oko četiri boda za viski i meda. Ali onda smo dobili špinat, artičoke, i ricotta dip uz tonu kruha split između samo nas dvoje. Dodam još 22 bodova što je bio obećavajući dan. Nakon toga sam odlučiti da imaju krastavac-prožet martini, što ja znam je jak, šest bodova. Baš kao da idem od toga da bude u zoni zdrave ishrane za dana u dan je 61-point i biti na - 40 za moju nedeljni dodatak poena (dobijate 35 za nedelju dana, što znači da sam imao 75). Uradio sam mnogo gore (govorim 100 nedeljnika na nedelju dana). Mislim da se to danas ipak izgubiti na težini ako se povući moje e-t zajedno za naredna tri dana.

01:00

Stavim radi odjeće, ne postavite alarm, jer smo sa posla sutra, i spavaj.

Ponedjeljak

10:30

I izvagati sebe i ja sam zapravo svodi na 163,8 funti! Moj dom skala je oko pola kilograma manje od Weight Watchers 'vage, pa to znači da ja sam dole od prošlog četvrtka na 164,8. Pitam se da li bi bilo više da nisam imala taj pad sinoć... Trudim se da ne zaboravite da bude suosjećajan sebi ipak. Trudim se da teži sebi skoro svaki dan, tako da mogu de-stigmatizuju broj, iako sam ga snimiti samo jednom nedeljno. To je zanimljivo vidjeti kako različite prehrambene navike promijeniti dan skali u dan, i to je podsjetnik da je moja težina u bilo kojem trenutku nije moj identitet.

11:00

Napravim čašu tople vode s limunom i vodom jabukovog sirćeta u to dok čekam za moj telefon za punjenje i synthroid lijekove da počne u. Ja ću imati lagani doručak, strije, i na kraju ode na to run ja 'bio sam na samrti da da se vratim u naviku. To će biti kao potkrada flaster. Ja ću napunimo aplikaciju CharityMiles, koja donira novac u dobrotvorne svrhe svaki put kada pokrenete, da li je vredelo.

00:00

Imaju repe rezancima hash sa jajem na oko, šest bodova.

01:00

Vodim četiri milje za djevojčice na Run u Central Parku. Zapravo je dobro da se ponovo radi, i moje tijelo osjeća bolje, čak i labaviji i manje napeti nakon toga. Ovo je prvi put da sam pokrenuti bez gledanja moja snaga i brzina.

01:50

Stanem u Bluestone Lane dobiti veliki stan bijela sa bademovo mlijeko, pet bodova.

03:30

Imam neke od bundeve salatu, četiri boda.

4:30-05:30

Imam kvadrat tamne čokolade i gledati Netflix. OK.I pojeo ostatak čokolade bar (10 bodova).

06:30

Odemo jam session poezije glazbe koja je održana u čast dana Martin Luther King. Imam combo pivo i pucao (Shocktop i tekila, osam bodova).

11:30

Kod kuće, imam posljednji komadići moje bundeve salata na vlast kroz napade gladi. Četiri boda.

01:00

Odlaska u krevet.

Utorak

08:00

Ups. Shvatio sam da nemam vremena za doručak. I izvagati sebe i ja sam do 160 funti! Ja se brzo obukao i stavio ostatak repe rezancima hash u dvije posude za ručkove tokom sedmice i ponestane vrata.

09:30

Stanem u Deli dobiti dva jaja staviti u svakom zdjela, plus doručak. Oni imaju avokado polovine prelivena kriške dimljenog lososa i jaja. Uzimam jedan i staviti 1 2 šolja hash krompira u s njim kao dobro. Takođe sam dobiti voćnu salatu tamo, jer oni imaju zabavne stvari kao što su papaja, mango i kivi. I ovaj doručak dati 13 bodova.

10:00

Napunim Tumbler vode i velika šolja crne kafe.

11:00

Već sam pojeo bananu i jabuku i to je mnogo voća ujutro. Ja odlažem na stranu projekt koji sam apsolutno je potrebno da se uradi danas.

12:00

Krenem na terapiju. Ja sam razmišljao o odlasku za nekoliko godina od selidbe u gradskom doći do korijena mog prejedanja i anksioznosti.

01:00

Jedem repe rezancima hash i jaja, šest bodova.

01:30

Treba mi nešto slatko, pa sam dobio Welch voće užina torba iz automata, iako imaju rad happy hour za nekoliko sati. Takođe sam hodati po stolu i te proklete turski slatkiši su i dalje tu, a ja uzeti dva. Šest bodova u grickalice. Ja dobiti veliku šalicu kave na gutljaj dalje. Nisu završili svoju prvu čašu vode još.

04:00

Sretni sat. Ja uzmem neke povrće, kašiku humus, voća i jedan kreker sa nekim kozjim sirom (pet bodova). Ja preskočiti vino jer sam dovoljno popio ovog vikenda, ali ja uzeti čašu tople jabukovog za dva poena.

06:00

Promjene i ostavili da idemo na jedan sat visokog intenziteta interval trening Tabata klasi na 19:00 Ja sam obično ne jedan za boot-kemp, Burpee treninga ali znam da je to dobro za mene-Pretpostavljam da je to isti osjećaj neki ljudi imaju kada oni konačno počnu da jedu povrće.

06:30

Dobijem bademovo mlijeko kapućino na Gregory kafu i odlučiti da dobiju upola cene mini krofne rupa (16 poena). Oni su manji nego što je normalno krofne rupa, ali izgleda dvostruko pržena i da su šećer u prahu. F-k.

07:00

Uglavnom sam držati se za vrijeme treninga. Još uvijek nije uvjeren da sam radio dovoljno teško ipak.

08:00

Moj prijatelj dolazi da gledate film nakon kod mene i uhvati se. Jedemo voće, povrće, Trader Joe pub sir i riža krekeri. Ja sam se umorio od brojanja poena, da budem iskren.

11:00

Ostanem do kasno da završim moje pisanje. Imam malo čokolade karamele bez kofeina čaj kako bi se volja za rad.

03:00

Proći.

Srijeda

07:30

Nakon samo četiri i pol sati sna, ja ne tražim tako vruće. Opet izvagati sebe nakon ne prati sve pirinač i pub sira sam imao i ja sam natrag do 162.5. Očekivani. Tuš, napraviti slatko tost krumpir s 1 4 avokada i narezane teško kuhano jaje (osam poena).

10:30

Jedem jabuke i banane.

12:15

Uzmi malo hitnoj-C jer moja kolege su bili bolesni i sa mojim nedostatak sna tako sam pitao za to. Ja dopunu moje Tumbler vode i dobiti veliki kafu.

01:00

Idi na recept degustaciju za ručak. Uvijek sam dati između 12 i 15 bodova između svih ugriza, liže, i ukus. Ako Procijenio sam da sam imao pola dijela god smo degustacije, ja ću pogledati se sličan recept u tracker da zameni.

05:00

Jedem repe rezancima hash sa jaje (šest bodova), a onda idem naći prostor za "meditira", što znači da zaspi.

06:00

Idi na film skrining za još jedan projekt pisanje stranu. Podsjetiti sebe da nikad ne reci da na dva zadatka za nedelju dana.

09:00

Iako znam da bi trebalo da idem da spavam osećam da mora nadoknaditi na This Is Us. Imam činiju karfiol fried rice (šest bodova). Onda sam zaspati.

Četvrtak

Vaganje u na 163 funti na ordinaciji, 164,2 na vagati-u, tako da je za službene dužine nedelje u nedelju sam izgubila 1,2 funti (gubi malo više od the.8 dobiti počeo sam sa ove sedmice.)

Ovaj članak izvorno pojavio na žensko zdravlje SAD-a. Da otkrijete 5 namirnica koje su niske u poena Joe Wicks savjeta za zdravu nedelju dana. 

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

3 načina za toniranje bez radnje više

Post Gubitak težine

24 božićnih haljina činjenice za zdrav sretan praznik

Post Gubitak težine

Bio sam opsednut kalorijom - sad jedem šest obroka dnevno

Post Gubitak težine

6 zdrave hrane sa više šećera nego krispy krem krofna

Post Gubitak težine

Nauka koja stoji zašto započinje dan sa pečurkama pomoći će vam da izgubite masnoću

Post Gubitak težine

6 brzi i jednostavni načini brzo mršavljenja bez dijeta

Post Gubitak težine

Plan vešanja veganske hrane: šta jesti tokom treninga

Post Gubitak težine

Otišao sam vegetarijanac mesec dana i to se dogodilo

Post Gubitak težine

Zašto gledate notebook napravite debelu i druge vesti

Post Gubitak težine

7 znakova da ne jedete dovoljno da izgube masti

Post Gubitak težine

Piće ovog čaja može pomoći u smanjenju prodavnica masti

Post Gubitak težine

Osvežite i ponovo pokrenite energiju na našem najkvalitetnijim kafićima u Londonu