Snimak sa fotografijom započeo je moj gubitak masti od 30 kg | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Snimak sa fotografijom započeo je moj gubitak masti od 30 kg

Snimak sa fotografijom započeo je moj gubitak masti od 30 kg

Za nastavnik Katy Morris, fotografiju sebe na 15ST joj je pogon za remont svoj život.

Za nastavnik Kirsty Morris, 33, vidi fotografiju sebe na 15 kamen joj je pogon joj je bio potreban remont svoj život. 

Onda

Lako je zavaravaj se kada gledate u ogledalu. Možete stajati na način da se sakrije bita ne želite da vide. Ili, poput mene, možete izbjeći tražim u potpunosti. Fotografije su manje prašta - tako da sam bio u 2007. Godini gledajući u tijelo - sve zaobljenim lice i bingo krila - to jednostavno nisam prepoznao. Nikada nisam imao granice sa hranom kada sam odrastao, i dok sam na Uni, gdje večere su često bili pijani Takeaways zatim ugljenih hidrata teški mamurluk doručak, nagomilano sam na funti. Priključio sam se univerziteta ragbi tim i pomislio vježbe će pomoći. Ali sa čestim pivo gorivo noći, ja uskoro teška 13st. Kad sam diplomirala i udaljiti od porodice i prijatelja, pijani BINGES okrenuo utješiti jelo i svoju težinu sored skoro 15ST.

Kako

U januaru 2008. Godine odlučio sam da počnem brojanje kalorija i jede zdravije ishrane. Izgubio sam 8LB u prva dva tjedna, što me stvarno podstaknuta, a težina stalno otpadaju. Ali, gubitak težine nije uvijek glatko vožnju i kad sam počeo kurs nastava trening godinu dana kasnije, ja sam izgubio fokus i svoju težinu uvukla natrag do 13st 7lb. Trebalo mi je ukupno promjenu načina života. Dakle, umjesto preskakanja doručka, sam jeo porridgeand banana prije posla, i uveo više proteina u sve moje obroke da me napuni. Počeo sam aerobik, i težine i kardio u teretani. Do 2013. Godine, ja bih ponovo sve izgubio i više - ukupno 4st. 

load...

Sad

Sam upoznala mog muža u decembru 2011. Godine, kada sam izgubila većinu težine, a mi smo se venčali prošle godine - to je smiješno, jer on nikada nije vidio veći mene. Vježba je dio mog života sada; Radim od šest puta sedmično i učiniti puno trke i izazova. Imao sam trenutak zapanjujućih prošle godine, kada sam vidio sliku sebe radi Tough Mudderobstacle naravno - bio sam konačno ponosan kako sam izgledao.


Težina To Go

POST-GYM SNACK

volim Quest barsfor a nakon treninga obrok, a posebno kolača i okusa kreme. To je dubl kao slatkiš poslastica. 

FIT KIT

Moje go-to je Nike. Volim svoje funky tajice - tako su udobne. 

SOUNDTRACK

load...

Ništa što me kreće sasvim kao ples Musi, posebno stare škole himne poput Pump Up the Jam. 

BODY INSPO


Chloe Madeley. Pratio sam je plan 12-tjedan prošle godine. Ona zapravo ne zna njene stvari.
 

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Zašto ne bi trebali da jedete avokado kada ste pod stresom

Post Gubitak težine

6 koraka da postanete vegan sa produžetkom

Post Gubitak težine

Sve što treba da znate pre nego što odete na dijete sa niskim sadržajem karboma

Post Gubitak težine

6 iznenađujućih izvora rafinisanih ugljenih hidrata

Post Gubitak težine

Što je važnije za spaljivanje za mršavljenje: masti ili kalorije?

Post Gubitak težine

Da li su fleskovi nove čašice?

Post Gubitak težine

Istina o vašim omiljenim alternativama šećera

Post Gubitak težine

27 načina da povećate svoj metabolizam i zapalite masnoće danas

Post Gubitak težine

12 načina za nadogradnju jaja

Post Gubitak težine

7 iznenađujuća hrana čija ćelija želi da jedete

Post Gubitak težine

14 ugljenih hidrata koje će vam pomoći da smršate

Post Gubitak težine

Doktor objašnjava pravu istinu o masti i šećeru