Šta jesti i piti za detoksikaciju nakon festivala | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Šta jesti i piti za detoksikaciju nakon festivala

Šta jesti i piti za detoksikaciju nakon festivala

Šta bi nutricionista uraditi ako oni bi zlostavljao svoje tijelo na festivalu?

Bilo da čitate ovaj kroz izmaglicu od Secret Garden Party mamurluk ili se još uvijek odbrojava dane dok ne zlostavlja svoje telo u polju, svako ko je bio na festivalu će se znati koliko pregazi možete osjećati nakon toga.

Dakle, razgovarali smo ishrane stručnih i wellness koordinator na Grace Belgravia, Jade Barkett, da biste dobili niske dole šta jesti i piti za detoksikaciju od svega toga zabavno.

NAKON junk food OVERLOAD

Ako sve što si jeo je đubre i rafinirani šećer, vaše tijelo će biti u prilično kisela države i moli za više šećera. Šećer hrani šećerom stvaranju preuzimanja loših bakterija koje će se nastaviti ako ne zaustaviti i preopteretiti ga sa osnovnim pro-biotički hrane.

load...

Odaberite prirodne mogućnosti šećer pobijediti žudnju, kao što su grožđe, datum i matica lopte, sirove čokolade i kokosa komade. U međuvremenu probiotik namirnice kao što su kiseli kupus, miso juhu, tempeh i kimchi su savršeni za ponovno vakcinisati crijevima.

ZA nenaspavan TIJELA

Nema sumnje da ćete želite da žive od kave, ali pokušajte ograničiti ovo 2 šalice dnevno i osigurati nemate nikakve kofein post 03:00. To će utjecati na vaš ritam spavanja i otežati da sustigne i izmiri natrag u zdravu ciklusa.

Zeleni čaj je mnogo bolji izvor kofeina od kave, jer sadrži antioksidanse i mnoge korisne osobine koje će poništiti negativne efekte kofeina. Osim toga, studija Univerziteta u Baselfound da povećava svoju moć mozga, posebno memorije, što znači da je idealno da se vaš nivo produktivnosti na poslu back up (i zaustaviti iz zaspali na vašem stolu). 

load...

Zamijeniti alkoholna snimke za đumbir snimke, koji su prirode kofeina i da će vam dati pravi udarac! Dodaj svježe limuna (ili klin nakon snimanja kao što bi nakon tekila) da ublaži hit.

Čitajte dalje. 5 od najboljih prirodnih Energy Pojačala

TOO MUCH zabavu na suncu

Dodaj kokosovo ulje na sve - svoj smoothies, vaše kuhanje, a vaš hidratantnu rutinu. Anti-mikrobne, anti-bakterijski, antioksidans i anti-gljivične svojstva će pomoći umiriti vašu kožu na vanjskoj strani i stomak iznutra.

Ako ste pokupili HLADNO

To je sve o uzimajući vaše vitamina C gore: Studija Univerziteta u Helsinkifound da veće doze vitamina C smanjuje trajanje prehlade. Dakle, ako ne želite da zadržavaju, jesti puno vitamina C bogate namirnice kao što su zeleno lisnato povrće (opet - kale marinirane preko noći u jabučni ocat, limun, so i bijeli luk oblačenje je ukusna i zarazna), i paprike i paradajz su fenomenalne.

Dodaj limuna i đumbira na sve i dobiti dobru kvalitetu hrane države Vitamin C dodatak, kao što su divlje Nutrition Food-State antioksidativni Boost.

Opet, probiotik namirnice koje ciljaju digestivnog zdravlja su imuni povećanje od 70% našeg imunog sistema se nalazi u našem stomaku.

Čitajte dalje. Životnog ciklusa hladnog

Ako imate Boozy VIKEND

Fokusirajte se na obnavljajuća tijelo sa puno vode, biljnih čajeva i kokosove vode i jesti puno svježeg voća, kao što su voće, i bogata proteinima sa zeleno lisnato povrće da biste dobili svoj antioksidans nivoa nazad gore. To će čistiti bilo slobodnih radikala stvorio sve te toksine ste pili.

Da biste dobili osloboditi od mamuran dosadan kože, povećavaju količinu B-hrane bogate vitaminom jedeš, kao što su jaja (kako god želite, osim pržene), zeleno lisnato povrće, ribu i organsku piletinu.

ŠTA O Foods IZBJEGAVAJTE?

Svakako želite izbjeći sve rafinirani šećer (i vjerojatno većina hrane koju su jeli na festivalu!).

Skloni se od hrane koja zahtijeva puno energije da razbije, kao što su mahunarke i žitarice. Umjesto toga, podržavaju svoj probavni zdravlje s kostima čorbe - to pomoći u ćelijskom popravak i lako na probavni sistem. Pije peperminta čaj također pomaže u probavni sistem otkucava više. 

Takođe je važno da jede vaše vode, kao i glugging ga. Odaberite rehidraciju voće i povrće, kao što su borovnice, maline, jagode, rajčice i nar.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Istina o vašim omiljenim alternativama šećera

Post Gubitak težine

Vodič za nutricionistu da podnese vaše jutro sa stola

Post Gubitak težine

Hoćeš li naručiti ovu vegansku plavu algu latte koja miriše na morske alge?

Post Gubitak težine

Vreme je da se pozdravimo sa avokadom i ostalim vestima

Post Gubitak težine

8 najboljih zdravih palačinkih

Post Gubitak težine

Činjenice o naduvavanju koje će potpuno utapati vaš um

Post Gubitak težine

Šta nutricionisti traže kada čitaju oznake hrane

Post Gubitak težine

Testenina čini teže, kaže najbolja studija ikada

Post Gubitak težine

Novi razlog za smanjivanje šećera i druge vesti

Post Gubitak težine

Hoćeš li ići vegan, ali treba li još proteina? Probajte veganska dijeta

Post Gubitak težine

Jedite nula ugljenih hidrata pretežno proteinima? Mogao bi biti protoreksičan

Post Gubitak težine

Nutricionisti vode ka pijani hrani: šta jesti pre i posle noći