Treba vam pomoć da držite svoje ciljeve gubitka težine? | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Treba vam pomoć da držite svoje ciljeve gubitka težine?

Treba vam pomoć da držite svoje ciljeve gubitka težine?

Zašto razmišlja o zdravu hranu može učiniti zdravijim na duge staze - ovo nije vježba!

Novi goalsseem mršavljenja kao odlična ideja za doček Nove godine, ali oni imaju tendenciju da postanu ukupno bol ne predugo nakon toga.

Ali, prema novom istraživanju, možda ćemo se približava proces pogrešno. Studija, koja je objavljena u časopisu Self i identitet, utvrdio da govori sebi da si zdrav jede zapravo pomaže da se ti. To je neka vrsta Jedi trik na sebe.

PROČITAJTE: kako vode za piće u pravo vrijeme može biti ključ za mršavljenje

Za potrebe studije, istraživači su dali 124 žena informacije o veličinama porcija hrane i zamolio ih da vodite dnevnik hrane za šest tjedana. Žene su zatim podijeliti u tri grupe: Jedan je dat standard edukativne materijale o ishrani, drugi je dobio nikakve informacije, a treća je zatraženo da pišu izjave koje su povezivale dobra ishrana sa njihov identitet, kao što su: "Ja sam zdrav jede" i " ja sam voće jede. "

load...

PROČITAJTE: Šta 7- je dvodnevni zaista izgleda?

Autori studije su otkrili da su oni koji su izjave jeli više zdrave hrane nego druge grupe mjesec dana nakon početka studije. Te žene su zaglavili sa svojim healthyeating navike tokom studija (dok su ljudi u drugim grupama su veće šanse da se odrekne tokom vremena).

Ljudi u "samo kao izvršitelj" grupa (kako naučnici nazivaju ove izjave zdravo jelo) i jeli jedan dodatni dio zdrave hrane dnevno u odnosu na žene u drugim grupama.

PROČITAJTE: 7 Iznenađujuće hranu stomaka želi jesti

Naučnici su otkrili da su te izjave dobro rade preko odbora, nutritivno govornog područja. Na primjer, ako želite da slomim svakodnevna navika gazirana piće, rekavši: "Ja nisam mnogo dijeta koksa pijem" trebalo bi da pomogne.

load...

Osim toga, "Ja sam voća jede, veggie-ljubavnik, jedu salatu, čip-mrzitelj" ima lijep prizvuk, dogovoreno?

Ovaj članak izvorno pojavio na womenshealthmag.com

Saznati: kako koristiti joga za mršavljenje

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Kako apsolutno svako može proći kroz veganiju - čak i ako si sira

Post Gubitak težine

7 stvari koje se dešavaju kada prestate da jedete mleko

Post Gubitak težine

Šta se događa s vašim telom kad se odrekne mesa drugim životinjskim proizvodima

Post Gubitak težine

Kompletan početni vodič za odlazak vegana

Post Gubitak težine

Prestao sam da jedem zrno mesec dana - evo šta se dogodilo

Post Gubitak težine

Sveti greh Božića otežava

Post Gubitak težine

6 šokirajuća varljiva hrana s toliko masti kao kokosovo ulje

Post Gubitak težine

Odgovarano je 6 najčešćih pitanja o prehrambenim pitanjima

Post Gubitak težine

6 razloga da pijete kostiju

Post Gubitak težine

Jedinstveni nutricionist otkriva savršeni jednodnevni plan jela

Post Gubitak težine

14 ugljenih hidrata koje će vam pomoći da smršate

Post Gubitak težine

12 načina za nadogradnju jaja