Uzmi ravni stomak: tajno oružje za gubitak težine | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Uzmi ravni stomak: tajno oružje za gubitak težine

Uzmi ravni stomak: tajno oružje za gubitak težine

Dobiti seksi stomak brzo s ovim savjete i trikove

Možete vitke linije i dobiti stan, zategnut stomak bez rezanja od stvari koje volite.

Tajna? Pratite jednu jednostavnu akronim: ABS DIJETA POWER! Sve to doprinosi da se izbornik koji će te držati trim napora. Na meniju? Bademi i drugi orašasti plodovi, grah i druge mahunarke, Spanac i druge zeleno povrće, Dairy (nemasni), Instant zobena kaša, jaja, Turske i drugih nemasno meso, maslac od kikirikija, maslinovo ulje, cijelo zrno kruh i žitarice, Extra-protein (surutka) u prahu, maline i ostalog jagodičastog voća. (Mi nikada nije rekao da je to privlačno.)

Da, to je u redu. Zdrava proteina, zdravih masti, zdrave UH - sve je to u sladoled.? Nastavi. Sir na tost? Navaliti!

Ovo su neki od najboljih izvora proteina, vlakana, i sve ostale sastojke i hranjive tvari koje pomažu u borbi protiv masti. Možete zasnivati ​​obroke i grickalice oko njih, ali ne morate. Samo budite sigurni da slijedite ove jednostavne pravila.

load...

* Uključiti dva ili tri od ovih namirnica u svakom od vaših obroka i najmanje jednu u svaki obrok.
* Diverzifikovati hrane na svaki obrok da bi kombinacija proteina, ugljikohidrata i masti.
* Sneak malo proteina u svaki obrok.

A

Bademi i drugi orašasti plodovi (sa kože netaknuta)
supersile: gradi mišića, smanjuje žudnju
BORBE: gojaznost, bolesti srca, gubitak mišića, bora, raka, visokog krvnog pritiska

B

Grah i mahunarke (kao što su grašak i sočivo)
supermoći: gradi mišića, pomaže spali masti, regulira probavu
BORBE: gojaznost, rak debelog crijeva, bolesti srca, visokog krvnog pritiska

S

Spanać i ostale zeleno povrće
supersile: Neutrališe slobodne radikale, molekule koje ubrzavaju proces starenja
BORBE: Rak, bolesti srca, moždanog udara, gojaznost, osteoporoza

load...

D

Mliječni proizvodi (bez masti ili nemasnog mlijeka, jogurt, sir)
supersile: gradi snažne kosti, požari se težina gubitak
BORBE: Osteoporoza, gojaznost, visok krvni pritisak, rak

Ja

Instant zobene pahuljice (nezaslađen, bez ukusa)
supersile: Pojačava energiju, smanjuje holesterol, održava šećer u krvi
BORBE: bolesti srca, dijabetes, rak debelog crijeva, gojaznost

E

Jaja
supersile: gradi mišića, sagorijeva masti
BORBE: Gojaznost

Tip iz naše vrlo vlastite A-List Trener: Skremblovan jaja u kapljice vode i kokosovog ulja. Ovo super alternativa maslinovo ulje pomaže gubitak masnih naslaga i potiče bolji rad mozga! A samo dodajte sol na kraju, bilo je ranije i jaja će ići vodenaste. 

T

Turske i drugih nemasno meso
supersile: gradi mišića, jača imunološki sistem
BORBE: Gojaznost, raznih bolesti

P

Kikiriki maslac
supersile: Pojačava testosterona, gradi mišića, sagorijeva masti
BORBE: Gojaznost, gubitak mišića, bora, kardiovaskularne bolesti

O

Maslinovo ulje
supersile: Snižava holesterol, jača imunološki sistem
BORBE: gojaznost, rak, bolesti srca, visokog krvnog pritiska

W

Cijeli zrna kruh i žitarice
supermoći: Sprečava tijelo iz skladištenje masti
BORBE: gojaznost, rak, visok krvni pritisak, bolesti srca

E

Extra-protein (whey) u prahu
supersile: gradi mišića, sagorijeva masti
BORBE: Gojaznost

R

Malina i ostalog jagodičastog voća
supermoći: Štiti srce; poboljšava vid; poboljšava ravnotežu, koordinaciju i kratkoročno pamćenje; sprečava žudnju
BORBE: bolesti srca, raka, pretilosti

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

4 hrana sa više proteina od pileće dojke

Post Gubitak težine

Kakav nutricionista bi naručio od svog

Post Gubitak težine

10 zdravih hrane koja se pokazala smiješno nezdravo

Post Gubitak težine

Jelo jedne usluge ove hrane dnevno može vam pomoći da izgubite masnoću

Post Gubitak težine

5 saveta da ostanu mršavi na festivalu

Post Gubitak težine

Vodič za nutricionistu za najzdravije ugroženice supermarketa

Post Gubitak težine

6 mitova mleka

Post Gubitak težine

Zašto je vizualizacija vašeg budućeg jaza ključna za samoupravu s hranom

Post Gubitak težine

8 načina da jedete sve na Božić i ne dobijete kg

Post Gubitak težine

8 model hrane koji prate instagram

Post Gubitak težine

5 znakova treba da jedete više proteina

Post Gubitak težine

Vodič Lazy djevojka za spiralizaciju, Chia doručak više