Vodič nutricionista za najzdravije proteine supermarketa | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Vodič nutricionista za najzdravije proteine supermarketa

Vodič nutricionista za najzdravije proteine supermarketa

Ukrasti listu za kupovinu nutricionista s ovim zdravim proteinima punjeni proizvodi

U misiji jesti zdravije? Ne zaboravite važnost proteina!

Ženska Healthhave udružio s nekim od najboljih nutricionista koji će vas voditi kroz prolaze u supermarketto izabrati zdrav, etičke i ukusan proteinski punjene spajalice za svoj ormar.

Bilo da ste mesojed, veggie ili pescatarian, evo baš najbolje.

The Fish

Tesco WILD PACIFIC Sockeye & COHO LOSOSA

Dosadno smrznutog ili konzerviranog lososa? Ništa dosta bolje od svježeg lososa fillet- prepun okusa i proteina i samo uzimanje minuta kuhati.

load...

"A fantastic izvor omega - 3, nudi i vitamina A i skoro pola RDI selena, od suštinskog značaja za imunitet", kaže nutritivne terapeut Ian Marber.

CIJENA:

4 po 200g posluživanje

GDJE KUPITI: Tesco

FISH 4 EVER skuša

Uprkos onome što možda mislite, konzervirane ribe dok ne svježe je uvijek prepuna dobrote. Konzerviranje čuva omega - 3 masnih kiselina, a kalajisan masne ribe kao što su skuša je dobar izvor vitamina D.

"Konzervirana riba je brz protein hit Ova linija radi odgovoran sourcing i skuša je pakiran s omega -. 3s", kaže nutricionistica Hannah Richards.

CIJENA:

1.70

GDJE KUPITI: Ocado

load...

Meso

Eversfield ORGANSKA goveđi file STEAK

Crveno meso je fantastičan izvor željeza u ishrani bilo mesožder a. Idi za kvalitetu više uštede, i počastite se dobrim starim srdačna steak!

"Beef je jedan od najbolje apsorbira oblici željeza i 100% hranjenih travom govedina nudi četiri puta više omega -. 3s od žitarica-hranjene", kaže Ian Marber.

CIJENA:

10.22

GDJE KUPITI: Ocado

Sainsbury BRITISH Free Range TURSKA mince

 

Turska mljeveno meso je mršav alternativa govedina mljeveno meso, što manje masti, kalorija i holesterola. Osim toga, po pristupačnoj rez kao što je ovaj će imati koristi vaš novčanik, kao i vaše tijelo.

Naturopath Rosemary Ferguson kaže Free Range puretina birao kao što je ovo, "Dobar bogata proteinima bogata triptofanom, prekursor za raspoloženje za jačanje serotonina."

CIJENA:

1.50

GDJE KUPITI: Sainsbury

MORRISONS ORGANIC pileća prsa

Ne samo da možete kuhati mnoštvo ukusne kreacije sa lean protein-upakiran pileća prsa, ali kupuju organski će zadržati svoj savjest jasno i sačuvati svoju veru u kvalitetu mesa.

"Ova Lean cut sadrži cink za plodnost, zdravlje štitnjače i imunitet. Ovi pilići su mobilne Housed, što poboljšava nutritivni kvalitet", kaže Ian Marber.

CIJENA:

4.54

GDJE KUPITI: Morrisons

Quorn mince

 

Ako ste vegetarijanac, velike su šanse da ste već ljubitelj zdravog mesa zamjena Quorn, ili su barem pokušali.

"Zdrava hrana, pristupačan i jednostavan za korištenje, Quorn je malo zasićenih masti i visokim u zin. Također je dobar izvor vlakana da pomogne weightlo0ss pomoć i držati zdravog srca", kaže nutricionistica Rob Hobson.

CIJENA:

2.70

GDJE KUPITI: Various supermarketa

Jaja

Happy EGG CO. ORGANSKA Free Range JAJA

Rosemary Ferguson preporučuje ove besplatne opseg jaja za dobru dozu proteina. "Jaja iz slobodnog opsega kokoši su prirodno veći u omega -. 3s Happy jaja kokoši lutaju slobodno, sa 14 kvadratnih metara prostora po ptice, a hranili organskim dijetu."

CIJENA:

2.20

GDJE KUPITI: Various supermarketa

Pasulj

Sainsbury SO ORGANSKA RED grah

Ne samo da su pune kalija i magnezija, crveni grah su bogate željeza i proteina.

Rob Hobson kaže ove organske crveni grah su "bogate vlaknima i manje kalorija od drugih sorti. Ovo kartona verzija izbjegava industrijskih kemikalija povezana s metalnim konzervama." Rob Hobson

CIJENA: 75P

GDJE KUPITI: Sainsbury

The Refuel Drink

USN PROTEIN FUEL

To je tečnost osvježenje koja dolazi sa protein udarac.

Miguel Toribio-Mateas kaže da je ovo piće "ima kraći popis sastojaka i niži sadržaj šećera od konkurenata, iako bih i dalje ograničavaju potrošnju na dva puta tjedno vrhova."

CIJENA:

2.40

GDJE KUPITI: Sainsbury

Quick Protein Povećava

MAXNUTRITION PROGAIN flapjack

Ova energija protein bar radi odlično kao pred ili nakon treninga obrok. Miguel Toribio-Mateas kaže da je ovo flapjack "dodao je probiotike, koji pomažu metabolišu šećera i povećati gastrointestinalno zdravlje, potrebna u ishrani bogate proteinima."

CIJENA

$ 1.80

GDJE KUPITI

Holland & Barrett

LINWOODS glodana FLAX SUNFLOWER BUNDEVA i susama i Goji bobice

Posuti ovaj spoj sjemena i goji bobica na žitarica za peglu, cinka i omega - 3 boost.

"Koristi se u frape i juhe, to je odličan način za dodavanje proteina u vašu ishranu", kaže Rosemary Ferguson.

CIJENA:

5.79

GDJE KUPITI: Sainsbury

SUN WARRIOR CLASSIC RAW VEGAN proteinski prah

Ovaj proteinski prah "pruža cijeli spektar proteina, hranjivih tvari, vitamina, biljnih enzima i aminokiselina bez upotrebe mliječnih, gluten, veziva i punila", kaže Hannah Richards.

CIJENA

$ 44.90

GDJE KUPITI

Ocado

Potiče iz prozirnog Aljaske, morskih plodova iz ove ogromne divljine je neke od najkvalitetnijih riba možete pronaći. Kliknite ovdje za više recept ideje i inspiraciju.

Loved ovo? Bacite pogled na nutricionista Vodič za najzdraviji Supermarket Carbsand Do You Put Ovih 6 nutricionista odobrio Hrana In Your Basket?

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Kako brojanje kalorija te čini debelim, i druge vesti

Post Gubitak težine

Očistite i opustite se za otvaranje u Londonu, plus više zdravih hangouta

Post Gubitak težine

Kako prepoznati pseudo nutricioniste ili samoupravljenog wellness gurua

Post Gubitak težine

Hoćeš li naručiti ovu vegansku plavu algu latte koja miriše na morske alge?

Post Gubitak težine

Šta se događa s vašim telom kad se odrekne mesa drugim životinjskim proizvodima

Post Gubitak težine

Evo zašto bi trebalo da preskočite obrano mleko i idite na punu masu

Post Gubitak težine

7 grešaka ljudi pokušavaju da računaju makroe

Post Gubitak težine

Upravo je ušetao? Evo kako preživeti svoju prvu nedelju nazad na poslu

Post Gubitak težine

7 iznenađujuća hrana čija ćelija želi da jedete

Post Gubitak težine

Kako da znam da li imam curu?

Post Gubitak težine

Novi razlog za smanjivanje šećera i druge vesti

Post Gubitak težine

Zašto ne bi trebali da jedete avokado kada ste pod stresom