Za milenijale je zvanično teže izgubiti težinu | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Za milenijale je zvanično teže izgubiti težinu

Za milenijale je zvanično teže izgubiti težinu

U svojim dvadesetim godinama? Verovatno rade teže i vide iste rezultate

Uz rastući trend za zdravlje i fitness među mladim ljudima - zdrav je novi hedonistički, znate - što mislite 20-nečega imati formulu za mršavljenje dole.

Međutim, prema nedavnom istraživanju, Milenijumovci moraju raditi teže nego prethodne generacije ispustiti funti.

Naučnici na York University pogledao podatke iz 1970-ih do 2008. Godine i otkrio da je u prosjeku ljudi jedu isti broj caloriesas godina prošlo, a još teži.

Dok mi znamo da je general blagostanje i zdravlje je do mnogo više od kalorija, to i dalje izgleda kao sirove dogovor.

Vodeći naučnik profesor Jennifer Kuk je objasnio: 'Naši rezultati studije ukazuju na to da, ako ste 25, morali biste jesti još manje i imaju više od onih starijih, kako bi se sprečilo dobija na težini.

load...

"To je zato što za kontrolu tjelesne težine je zapravo mnogo složeniji nego samo" energije u "nasuprot" energiju iz ".

"To je slično govori stanje na investicije računa je jednostavno tvoj depoziti oduzimanjem vaše povlačenje, a ne čini sve druge stvari koje utječu na ravnotežu kao berze fluktuacije, naknade banci ili kursne liste.

'Međutim, to također ukazuje na mogu postojati druge specifične promjene doprinose porastu gojaznosti izvan samo dijete i vježbanja.

U saopštenju releasethey navedene 'način života i životne sredine, kao što je upotreba lijekova, ekoloških zagađivača, genetika, vrijeme unosa hrane, stres, gut bakterija, pa čak i noćne izloženosti svjetlu' kao ključne razloge za neslaganje.

load...

'Na kraju, održavanje zdrave tjelesne težine je sada još veći izazov nego ikad. "

Bezveze.


Zašto Type maslinovog ulja You Izaberite čini razliku Za Mršavljenje



Svi smo čuli kako je dobar mediteranski način ishrane je, ali da li koristite pravo maslinovo ulje?

Za mnoge od nas je razlika između ekstra djevičanskog i redovnih maslinovo ulje je cijena, kuhinja svaka čast iu nekim ukus slučajevima - ali da li ste znali da je to također ima utjecaj na gubitak i zdravlje težine.

Istraživanje je utvrdilo da viši razred maslinovo ulje oslobađa 30 polifenole koji djeluju kao antioksidansi u tijelu.

Da li mi je potrebno da vas podsjetim na prednosti antioksidanti? Oni mogu smanjiti upalu (koja se nered sa svojim imuni sistem i aktivira tjelesne težine), ograničiti rast slobodnih radikala i smanjiti efekte starenja.

Nedavna studija čak je zaključio: "Naši rezultati ukazuju na blagotvoran učinak mediteranske ishrane dopunjen sa ekstra djevičansko maslinovo ulje u primarnoj prevenciji raka dojke."

Ako ste u korak sa zdravstvenim vijest o kasno, također ćete znati koliko je važno stomak je na sveukupno zdravlje.

Pa, ekstra djevičansko maslinovo ulje promovira zdrav mikroba u mikroflore (to je bakterija u stomaku).

Ako već ne klanjaju pred oltarom kokosovog ulja, idite Med - samo pazite da ne odlučite za jeftine stvari.


Being Single zapravo mogu Make You dobiti na težini



Suprotno popularnom mišljenju da spojka se čini da se gomilaju na kilograme, nova istraživanja sugeriraju leti solo može biti i gore.

Dok bi većina ljudi složiti da je biti u čvrstom odnosu često rezultira u malo manje discipline i poticaj da ostanu u formi, novo istraživanje je utvrdilo da leti solo stvari mogu biti i gore.

Studija iz Queensland University of Technology je utvrdila da živi sama mogla imati štetan uticaj, posebno na dijeti.

Gledajući 41 različite studije su otkrili da ljudi imaju manje šanse da jedem zdravu hranu ako nema nikoga u blizini.

To ne znači, ako si sam, ali imaju sustanari ne treba biti previše zabrinut.

Vodeći naučnik dr Katarina Hanna rekao Science Daily: "pronađeno Naš rezultata da ljudi koji žive sami imaju niži raznolikost unosa hrane i manju potrošnju neke osnovne prehrambene grupe kao što su voće i povrće i ribu.

'Istraživanje sugerira živi sama može predstavljati prepreku za zdrave ishrane koji se odnosi na kulturne i društvene uloge hrane i kuhanja.

'Na primjer, nedostatak motivacije i uživanje u kuhanju i ili da jedem sam je često dovodilo do ljudi koji se spremaju jednostavne ili gotovih jela nedostaje ključnih nutrijenata.'

Ne zaboravite vaše zdravlje treba biti prioritet, a ako sve ovo zvuči malo poznato, da je vaš zadatak da se brine o svojim ishrane.

Vaše tijelo može učiniti neverovatne stvari, kada ga dati goriva zaslužuje.


5 Dijeta Savjeti koji zaista Work



Spusti Dairy Milk i korak prekinuo dijetu rollercoaster danas! Ove jednostavne, efikasne savjeti će vas izbrusio

Ne pokušavajte da izgubi previše. Zdrava cilj je smanjiti svoju težinu za oko 10 posto više od šest mjeseci.

2 Budite realni

Ne čine masnoće neprijatelja - istraživanja u Diabetes Care otkrili da ishrana bogata mononezasićenim mastima može smanjiti trbuh masnoće. Swap zasićenih i trans masti za avokado, orasi, sjemenke i maslinovo ulje. 

3 biti podržan

Pridruži se grupi. Istraživanja iz Birminghama Univerziteta otkrili da ljudi koji su otišli u Weight Watchers sastanaka za tri mjeseca izgubila u prosjeku 9.7lb, u odnosu na samo 2.9lb izgubili od strane onih koji su imali savjetovanje za mršavljenje jedan-na-jedan po jedan njihov GP-a. Ako ne možete napraviti sastanaka, ćaskati sa drugim Slimmers online na sparkpeople.com.

4 Budite aktivni

Ostvarivanje je ključna strategija koja drži 6.000 pripadnika Narodne Weight Control Registry (tekući američka studija odraslih koji su izgubili najmanje 30lb i zadržao ga za godinu dana) od vraćanja težine. Pokušajte ovo brzo treninga: ciklus intenzivno za osam sekundi, a zatim lagano za 12 više od 20 minuta. Univerzitet studija New South Wales pronađena žena koja je ovo uradila izgubila tri puta veću težinu od onih koji biciklom na redovnom tempom.

5 Budite analitički

Snimite svoj promjene raspoloženja i nivoa gladi tako da naučite razlikovati kad jedeš iz emotivnih razloga. Dobiti besplatan tracker na moodpanda.com.

6 Budite odgovorni

Make ciljeva od javnog, a ti si veće šanse da ih ostvariti, u skladu s University of Hertfordshire. Finansijski podsticaji također pomaže gubitak težine i promjene u ponašanju. Prijavite se na StickK.com, koja vam omogućava da odlučuje o cilj i ulog (tj plaćate novac prijatelju ili dobrotvorne svrhe ako default). Tanji i bogatiji? ne može raspravljati oko toga.


load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

5 hrana koja uzrokuje upalu i uznemiri svoj stomač

Post Gubitak težine

18 izgledaju bolje gole hrane

Post Gubitak težine

Iznenađujuća činjenica na avokadu, prvi ženski magazin nike u svijetu i ostale vesti

Post Gubitak težine

Najbolji makroi za gubitak masti, prema nauci

Post Gubitak težine

Kako zapravo trenirati vaš mozak kako biste izgubili težinu

Post Gubitak težine

Joga za gubitak mase: možete spaliti masti uz vašu praksu

Post Gubitak težine

8 mistične greške koje sabotiraju vaše ciljeve gubitka masti

Post Gubitak težine

Lean savjet: 10 stvari koje treba znati

Post Gubitak težine

Ovo je najveća težina koju možete sigurno izgubiti za mesec dana samo promjenom vaše dijete

Post Gubitak težine

Ovi 31 saveti za smanjenje težine će vam pomoći u pravljenju zdravih navika

Post Gubitak težine

Vaša najvažnija vremenska linija za božićnu večeru bez stresa

Post Gubitak težine

Istina o visokoj žitarici