Zaglavio za inspiraciju? Slijedite ove neverovatne račune Instagram | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Zaglavio za inspiraciju? Slijedite ove neverovatne račune Instagram

Zaglavio za inspiraciju? Slijedite ove neverovatne račune Instagram

Krajnji Breakfast Club. Vegan, Paleo ili smoothie Foodies svi pozvani.

Tvoja majka nije lagao kad je ona rekla da je doručak najvažniji obrok u danu.

Ali isto tako znamo da je u toku zauzet jutra raspored doručak lako može postati grab-and-go afera. 

Da inpsire da dobijete slobodan dan na desno start pakovanje u voće, proteina i vitamina smo proganjala Instagram za najbolji račune doručak. Kliknite kroz za dishiest račune.


Sumac Seared Tuna Sa Courgette Tabbouleh



A detox večera koja može biti spremna manje od 20 minuta

Ako ste na detoksikaciju onda je ovo fantastičan obrok koji se može zanjihao se u prometnoj sedmice. Manje od 20 minuta? Ne možete raspravljati s tim.

load...

Tuna je zvijezda ove predstave i to će vam dati proteina udarca vaše tijelo tako očajnički treba. U pratnji bulgur pšenice, koja je prirodno bogata vlaknima i malo masti, to će vam pomoći da ostanete puniji duže.

Sastojci

150g Bulgar pšenice
200g baby tikvice
2 kašike maslinovog ulja
sok i korica ½ (pola) limuna
2 kašike sumac
4 tune odresci
6 mladi luk, sjeckani
50g stan peršin list, sjeckani
25g listova nane, sjeckani

Pinch tla piment
50g nara sjemena

Služi 4 335 Cals 1.3g sat masti 3.4g šećera spreman za 20 minuta

Metod

1 Kick stvari sa potapanjem bulgar pšenice u veliku posudu s dovoljno kipuće vode da pokrije (oko 200ml). Pokriti s foliju i ostavite da se upije za 20 minuta.

load...

2 Prepoloviti beba tikvice po dužini i baciti s 1 žlica ulja i limuna. Cook na searingly-vruće rešeto, cut-side dolje, za 4 minute do ugljenisana, a zatim okrenite i kuvajte još nekoliko minuta. Izdvojiti.

3 Sledeći, miješati sumac i preostale kašike ulja i četkom preko odreske tune. Kuhati na vrelom tiganju za 1 - 2 minute sa svake strane. Paperje je Bulgar viljuškom i baciti s tikvicama, mladi luk, bilje, sok od limuna, piment i nara sjemena. Sezone i gomila na tablice sa tune. Da, to je to.


Raw Vegan Craze - Is It Worth It?



A dvadeset nešto socialiser odustaje od mliječne, proteina podrhtavanja i ništa ne živi na tanjir. Evo što se dogodilo.

Sirovi veganstvo postaje trendi, posebno na foodstagramInstagram. Evo dijeliti detalje, jer tu je i više od petnaest dnevno.

Dakle, ono što je sirovo veganstvo?

To je upravo ono što je sugestija ime: plan hranu koja spaja vegan dijeta sa sirovim foodism.

Zabranjena su sve namirnice životinjskog i njihovih nusproizvoda, zajedno sa svim hranu ili piće koje je grije iznad 48C. Iznad ove temperature hrane se smatra kuhana, a ispod njega se misli kao sirovina i živ.

I van granica nekih proizvoda koji prolaze pasturisation: samo svježe ili hladno prešana biljna sokove i frape voće može imati na meniju.

Tipično, sirovi vegan dijeta se sastoji od 80% ili više sirovu hranu. Extreme jedu ići do kraja i jeli 100% sirovu hranu.

Šta možete da jesti na sirovom načinu života?

Voće, povrće, natopljene sirovi orašasti plodovi i sjemenke, proklijala ili parena žitarica (kao što su quinoa, proso i heljda), iznikle mahunarke (uključujući i sočivo, grašak, leblebije, i pasulj), nerafinirani zob, probiotik hranu bogatu (kao što su kiseli kupus i miso), morske alge i mikroalgi (kao što je spirulina).


Your Body Nakon svečane Latte



Najpopularnija stvar na svečanom meniju Starbucks je vratio - treba popiti Pumpkin Spiced Latte?

Novembar je stigla, a sa njom i priliv Starbucks 'Božić čaše. 

Ako ne možete pomoći, ali bi iz svečane meni - na Starbs ili bilo koji drugi kafić - to je vrijedno znajući tačno šta se događa u vašem tijelu.

Bilo da ste bili glavni-postava PSLs mjesecima već ili imaju Gingerbread latte slabost, efekat svih sirup natovaren pića je vrlo slična.

Kao jedan najviše hashtagged piće na svečanom meniju, Yahoo Healthcreated infografik ističući ono što se događa na vašem tijelu kada popijete šlag krovom grande.

Nepotrebno je reći, to neće biti dio mnogih zdravih planova obrok.

Između mozga, jetre i gušterače, samo jedan kup će vas rade prekovremeno.

A mi ni ne treba da razgovaramo o tome kako je 50g šećera poredi sa novim smanjio dnevni smjernice. 


Mi smo svi bacaju najzdraviji dio našeg Avokado



Oni su teško, gorko i najzdravije bit

Da li jedete avokado sjemena?

Iskakanje kamena i gledam klize preko svog kontra kuhinji nekada bila jedina prepreka između vas i vašeg avo je buttery-zelene dobrote.

Ali izgleda da sam izbacila najzdravije partin bin.

Ispostavilo se da moćna bod avokada je pakuje nevjerovatnih 70 posto svojih nutritivnih prednosti - oni sadrže više antioksidansa nego većina voća i povrća, bogata rastvorljiva vlakna i nevjerojatno visoke u vitamin C.

U redu, čekaj - prije nego što počnete izjeda dalje svojim gnashers ili komadanja svojim savršeno dobro Nutribullet, postoji nekoliko stvari koje treba da znate:

1 Osušite ga.

Ovo može potrajati nekoliko dana, ali postavljanjem kamena na sunčanoj prozorskoj ili blizu radijatora treba ubrzati proces zajedno.

2 Smash ga na komade.

Najbolji - i većina stres-rasterećenje - metod je da se osušeni sjemena u kese za zamrzivač, pokrijte ga sa teškim peškir i udariti ga čekićem.

3 Grind ga.

Sada kada ste dali svoj heavy-duty blender ili multipraktik najbolji mogući početak, trebalo bi da bude lakše fijuk avokada sjemena u fini prah.

Gotov proizvod će okus prilično gorak - da je najbolje da ga dodate u svoj omiljeni smoothie, uparivanje sa jakim ukusima kao što su đumbir ili kelj.

Pa, šta misliš? Da li smo uvereni da uzmete avo-naklonost na novu razinu? Tweet nas @ukwomenshealth


load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

13 načina za zabranu vašeg tela i smanjenje vašeg mamurluka

Post Gubitak težine

18 izgledaju bolje gole hrane

Post Gubitak težine

4 hrana sa više proteina od pileće dojke

Post Gubitak težine

5 zdrave hrane koja ima više ugljenih hidrata nego deo kruha

Post Gubitak težine

Zdravstvene prednosti ljubičaste hrane + koliko treba da jedete

Post Gubitak težine

Evo zašto bi trebalo da preskočite obrano mleko i idite na punu masu

Post Gubitak težine

7 zdravih mita za ishranu, razbijen

Post Gubitak težine

7 iznenađujuća hrana čija ćelija želi da jedete

Post Gubitak težine

Testenina čini teže, kaže najbolja studija ikada

Post Gubitak težine

5 greške u proteinima koje ste napravili

Post Gubitak težine

Nova studija otkriva da je povrže povrće zdravije od ključanja

Post Gubitak težine

Mi nemamo kokose: da li previše hranite?