Zašto je vizualizacija vašeg budućeg jaza ključna za samoupravu s hranom | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Zašto je vizualizacija vašeg budućeg jaza ključna za samoupravu s hranom

Zašto je vizualizacija vašeg budućeg jaza ključna za samoupravu s hranom

Istraživanja kaže da je razmišljanje vaših ciljeva tijelo može zaustaviti od završetka kadu maslac od kikirikija, istražujemo.

Zamislite ovo: otvorite maslac od kikirikija imati jednu kašičicu i prije nego što ti to znaš da si struganje poslednje ostatke Meridian iz tegle. Je "samo još jedan" mentalitet je nemoguće ovladati kao podlaktice handstand. 

Kada je u pitanju dobro jede, većina od vas će priznati da samokontrola je vaša najslabija karika. Ali evo dobre vijesti - znanost je provalio šifru za Impulse izolacija prehrambene navike.

Novi neurološki researchbelieves da biti u stanju da se fokusira na vaše buduće potrebe je jedan od načina da se reguliše samokontrolu. Tim istraživača sa Univerziteta u Cirihu otkrili da ako zaobići tvoj poklon samo da vole svoju budućnost sebi možete odoljeti u-trenutak iskušenja.

load...

Dakle, ako je to istina, zašto se bore da stavite svoje dugoročne fitness ciljeve iznad neposredne žudnje? Stručnjaci razjasniti.

"Iz neuronske perspektive, slepoočno-parijetalni spoju može predstavljati svoju budućnost samo kao još jedna osoba", objašnjava Alexander Soutschek, jedan od vodećih istraživača studije. To znači da, kada smo suočeni sa tretira na usta, područja mozga uključenih u regulisanju samokontrole borba da preuzme perspektive budućnosti sebe i zauzvrat čin sebično pružiti instant zadovoljenje.

Ali, kako da se odbrani od sebe-popustljiva nagona i ostati u kontaktu sa svojim budućnost željama?

1. Postavite podsjetnike vaše fitness ciljeve u vidnom koji će vam pomoći vizualizirati osobe koju želite da bude.

load...

2. Držite dugoročno postizanje zdravlja na čelu umu pišući motivacijski bilješke i stvaranje inspiracija odbora.

Radeći oba (1) i (2), bit ćete stvoriti svoju viziju odbora i na taj način, kada je blesavog Goop izgleda malo previše privlačan, možete provjeriti natrag u sa potrebama vašeg budućeg sebe i smoći snage reći "ja ću ti završiti sutra.

Također provjerite 6 naučno dokazane načine za jačanje vaše volje. Oni žudnje nemamo ništa na vas sada!

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

11 načina za nadogradnju vaših receptura tofu

Post Gubitak težine

6 simptomi ortoreksije: znaci da jedete previše čiste

Post Gubitak težine

7 zdravih mita za ishranu, razbijen

Post Gubitak težine

Zašto stvarno ne bi trebao izabrati mcdonald-a kao svoju pijanu hranu

Post Gubitak težine

Prestao sam da jedem zrno mesec dana - evo šta se dogodilo

Post Gubitak težine

Je li zdrav novi hedonistički?

Post Gubitak težine

Šta da jedete posle prekomjernog ishrana, prema nutricionistu

Post Gubitak težine

Koji 3 nutricionista bi naručili za večeru u ekspresu pice

Post Gubitak težine

Vaša 20-minutna lista za kupovinu obroka

Post Gubitak težine

10 najboljih zelenih praškova za energiju, nadimanje i post-trening

Post Gubitak težine

12 čudnih načina za zaustavljanje gladi

Post Gubitak težine

Vodič Lazy djevojka za spiralizaciju, Chia doručak više