Zašto je vreme da zamenite sok za matcha (plus 3 slatka načina da uživate u njemu) | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Zašto je vreme da zamenite sok za matcha (plus 3 slatka načina da uživate u njemu)

Zašto je vreme da zamenite sok za matcha (plus 3 slatka načina da uživate u njemu)

Graška zeleni prah je pogodila zdravlje naslova za više od jednog razloga.

Idemo pravo da ga: kup vi kvačila je novi bedž zdravlja.

Prošle jeseni, to je sve o zdepasta, ravno bijele takeaway čaše. Onda ljeto buzz bilo hladno presovanog sokova. To je sve promjene i ove sezone. 

Označiti naše riječi:

Original text


load...


Ready, Stead, mršav! Pridružite nam se i Bodyism osnivač, James Duigan za smoothie školu ovog četvrtka.

Frape: a pitke doručak ili sredinom jutra snack. Tako jednostavno, a tako zadovoljavajući. To je rekao, se previše zanesem sa svojim matica maslac, chia sjemenke i zaslađene mylks a vi ste u opasnosti upravo dere makroe prije ručka. 

Ne boj se, ovaj tjedan smo se udružili s Bodyism osnivač, James Duigan za lekciju o tome kako izgraditi bolji smoothie. 

Pridružite nam se u četvrtak na čistom i Lean Da Gowhere Duigan će proliti svoju smoothie tajne uključujući i ono što chuck u blenderu da se super punjenje masti opekotine. 

Najbolji bit? Ne morate da se sa svojim stolom. Jednostavno otići na naš Twitter nalog i gledati Duigan uživo u akciji - mi ćemo biti streaming iz kafića. 

load...

Tune u 10:45 8 oktobar. 


3 Bedtime Metabolizam Pojačala



Da li ste znali da može spaliti masti prije spavanja? Ovi savjeti će vam pokazati kako da se izvuče neke noćne Nibbling i zapravo spali masti!

Uprkos onome što ste možda čuli, jedu noću zapravo mogao povećati vaš metabolizam. Da li to znači da možemo izvući s našim nezakonitog noćne kokice Nibbling?

Evo tri jednostavna savjeti će vam pomoći da spali masti prije spavanja:

1. Brže metabolics

Američki Studija je pokazala fit ljudi koji jedu 150 kalorija proteina ili ugljikohidrata snack prije spavanja imaju veću odmara metabolizam sutradan.

2. Više mišića

Pije proteinski šejk prije spavanja pomaže u izgradnji mišića, kao da spavaš i čuva vaš metabolizam aktivan u noći.

3. Fat Loss

U studiji Wayne State University, ljudi koji su jeli žitarice prije spavanja izgubili 2 kilograma u mjesec dana. Oni se uzdržavaju izgubili samo pola kilograma.


Zašto skrobna ugljenih hidrata noću pomoć sa gubitak masnih naslaga?



To ide protiv svega što smo mislili smo znali o ugljenih hidrata i gubitak masti - da li je zapravo bolje da ih jesti noću?

Odgovor: Za dugo vremena, mnogi treneri i nutritionistshave bili zagovornici troše većinu vaših ugljikohidrata ujutro i jedu manje od njih u večernjim satima za poboljšanu gubitak masnoće, ali to se polako počinje da se menja.

Mnogi ljudi su sada troše više ugljikohidrata - posebno iz uštogljeni ugljenih hidrata - u večernjim satima, a odlučuju za više doručak na bazi proteina i masti.

Jedna od glavnih prednosti za konzumiranje uštogljeni ugljikohidrata u kasnije u toku dana za gubitak masti je da će pomoći da se poveća proizvodnja vašeg tela serotonina, to pomaže izazvati bolju kvalitetu sna, što pomaže gubitak masti povećanje i restauracije.

Skrobna ugljikohidrata u večernjim satima, a posebno u danima koji ste obučeni, takođe ima dodatnu korist pomaže da se smanji hormona kortizola, što može imati negativan utjecaj na kvalitetu oporavak i san ako je povišen u večernjim satima.

Dakle, ono što bi trebalo da jedete? Dobri izvori uključuju beli pirinač, smeđa riža, slatki krumpir, quinoa, bundeve i bundeve.

STRUČNJAKA: LEE Mullins, CELEBRITY lični trener i OSNIVAČ RADIONICE GIMNAZIJE 

Želite više savjeta od Lee? Isprobajte ove 3 poteza za otključavanje zglobove, njegov savjet za odlazak bez šećera, i njegove savjete za novi način koristiti pjene valjak.


11 Lazy Ways To Burn više kalorija



Ne možete dati sve od svakog day.right?

Možda mislite da gubljenje težine je sve o naporan rad u teretani i imaju stroge ishrane režima, ali ponekad, makar i najmanji napor može isporučiti velike pay-off.

Check out ove nevjerojatno jednostavan način da se spali više kalorija. 

1. SLURP neke Java 

Kofein može pomoći povećanje kalorija gori do tri sata. Ne u joe? Probajte čaj.

2. HOLD (UN) STEADY 

Koristeći stabilnost lopta može ubiti više 260 dnevnih CALs od parkiranja dupe u stolicu.

3. GO paleo-LITE 

Cut ugljenih hidrata dva dana u tjednu. Šanse su da ćete izgubiti više od punog radnog vremena bhakte.

4. GRAB žvaku 

Chew da osujeti grickanje. Prijevod: Vi ćete vjerojatno jesti do 10% manje.

5. DIAL IT DOWN

Sobna temperatura sweet spot za topljenje masti: cool 17 stepeni.

PROČITAJTE: 5 načina za izgubiti težinu dok spavate

6. ORDER THAI 

Začini u ovom ukusnom grub mogu spike vaš metabolizam za 23%.

7. TAKE slobodan dan 

Trening snage dva puta tjedno u odnosu na tri puta tjedno može dati istu mišića.

8. Ostani miran

Naglasio žene rade van oko 104 kalorija manje od onih koji su mirni.

9. Preskočiti DRUGI 

Knocking nazad dva piva može usporiti masti miniranja od 73%.

10. GET Fidgety 

Dodirom stopala ili pejsing može izgorjeti više stotina CALs nego biti i dalje.

11. Sweat manje

Samo 10 minuta umjerene vježbe pomaže metabolizam obrtaja za jedan sat.

Zaboravite protein shakes, sad je protein vode. Ono što je protein vode?

 

Ovaj članak izvorno pojavio na womenshealthmag.com


load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Moćan razlog zašto ovaj instagramer kaže da nikad više neće objaviti bikini sliku

Post Gubitak težine

Borio sam se do veličine 8

Post Gubitak težine

12 načina za nadogradnju jaja

Post Gubitak težine

7 stvari koje možete učiniti ujutru da biste promovisali gubitak težine

Post Gubitak težine

13 načina za zabranu vašeg tela i smanjenje vašeg mamurluka

Post Gubitak težine

Russell Batemanov plan prehranjenja za mršav kolektiv

Post Gubitak težine

Nutricionista naglašava nezdrav savet o ishrani dijetetskim treninzima

Post Gubitak težine

Možete li biti zdravi i debeli?

Post Gubitak težine

7 grešaka ljudi pokušavaju da računaju makroe

Post Gubitak težine

Kako brojanje kalorija te čini debelim, i druge vesti

Post Gubitak težine

Da li imate nutritis?

Post Gubitak težine

Očistite i opustite se za otvaranje u Londonu, plus više zdravih hangouta