Zašto ovaj šef wellnessa nije uzbuđen u vezi vežbanja | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Zašto ovaj šef wellnessa nije uzbuđen u vezi vežbanja

Zašto ovaj šef wellnessa nije uzbuđen u vezi vežbanja

Osnivač London restoran Ljekarna akcije kako drži život u ravnotežu, a jedan recept da bi ovaj tjedan

Smješten na West London-ov ekskluzivni Westbourne Grove je restoran zadovoljiti i najzahtjevnije zdrave djevojka palete.

Čist lista pića koji se može pohvaliti sve od Matcha i đumbira hladnjak do aktivnog ugljena i kokosa pucao vode? Provjeriti.

Luscious zeleno lišće postrojili pored healing kristale? Provjeriti.

A meni 'veggan' (mislim, vegan - ali sa jajima proteina) koji pruža snažan dva prsta do 'vegansku hranu je dosadan' klevetnika? Dvostruka provjera.

Govorimo, naravno, o ljekarna, zamisao Camilla Fayed, kćerka britanskog biznismena Mohammed Al-Fayed i jedan od najsjajnijih luminara na londonskom dahom wellness scene.

load...

Preko jednog od njenih alkalne Booster sokovi (krastavac, kelj, celer, špinat, zelene salate, limuna i mente - više ukusna nego što zvuči), saznali smo ono što održava visoka zdrav ugostitelj u formi, dobro i uravnoteženo.

Hranu

Moji dani početi sa šutem jabukovog sirćeta, topla voda i limun. Onda ću napraviti neke sirove kaša sa bademovo mleko, heljde i cimeta, uklopljena u mom Vitamix. Ako sam gladan ujutro ću snack na bobicama ili datuma.

Ja sam stalno po uzoru na egipatski hrane sam odrastao oko - ali ja dati lakši, na biljnoj bazi twist a.

Zemlju Bowl u Ljekarna sa Sprouted tabbouleh, baba ganoush i slatko falafel krumpir je jedan od mojih omiljenih opcija ručak.

load...

Ja nemam slatko pa kad želim poslasticu, ja ću doći za torbu dobrog kvaliteta slani čips.

My fitness

Znam da neki ljudi dobiju uzbuđeni naslanjati vježbe, ali ja nisam jedan od njih. Nikada nisam ni pomislio o radu van dok sam imao prvo dijete u 23; Nisam bio spreman za fizičke promjene - Odjednom sam imao kukovima!

Srećom, našao sam rutinu koja radi za moje tijelo i um: trčanje u Hyde Park većini jutra, pilates jednom tjedno i dva kundalini joga sesije.

Joga me stajati viša - i volim način na koji me omogućava da pristupim duhovna strana. Tehnike disanja su uključeni dopustiti više kisika u tijelo, i ostavi me osjećaj kao da hodam na oblaku.

Ako nemam motivaciju da idu u razred idem u šetnju. Moja omiljena ruta je od moje kuće na Park Lane, Mayfair Camden: kad sam prolazio kroz Little Venice sa kanala i mostova, osjeća se kao da sam prevezao iz grada.

Moje fokus

Otkrivanje ayurveda otvorila oči na ideju uživajući u brigu o sebi. Uključivanje mi je telefon isključen na nekoliko sati u večernjim satima mi pomaže da se povežete s onim što se događa upravo sada - ne ono što se dogodilo tog dana, ili bi se moglo dogoditi kasnije.

Vikenda proveo disanje čistog zraka sa svojom porodicom u selu i mi pomoći da balansira stres koji dolaze sa živim u gradu.

Ja sam veliki vjernik da je želudac je naša druga mozak, a ne osjećam na moj najbolji kada je moj stomak je van ludo. Moj omiljeni lijek je Chi Nei Tsang, drevni Azijski stomak masaže koja umiruje moju probavu i um.

Dnevno 06:00 meditacije i nosi tirkizno kristalno ogrlicu blizu mom srcu pomoć previše.

Moj otac je radna etika definitivno je ukorijenjen u meni, ali sam saznao da je, uzimajući vremena za te male stvari, ja sam u mogućnosti da mi bude najviše povezani, kreativne sebe u svemu što radim.

Mi ćemo podići čašu nešto zelene i i ili uskoro na to.

Svoj ručak igra sa Ljekarna vlastitim Green Veg Bowl 

Odlučna da krene punom wellness ratnik? Upoznajte svoj novi omiljeni sredinom dana obrok (vrijeme prep-ispred bitne)

Sastojci 

Za aiolo vegan Mayo

  • 35g Dijon senf
  • 10g Garlic
  • 60ml limunovog soka
  • 9g Morska sol
  • 325g natopljena indijski orah
  • 240ml filtrirane vode
  • Pinch Ground bijeli papar

Za posudu

  • 30g Špinat
  • 30g Broccoli
  • 30g Kale
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 1 jaje
  • 45g Quinoa
  • Jedna četvrtina avokado, rezanjem
  • Mješoviti bundeve i susama
  • Handful lucerke klice

Metod

1. Za vegan aiolo majonezom, potopite indijski orah u posudu hladne vode za četiri sata, uklopiti sve sastojke do glatke, i izdvojila.

2. Steam brokoli za četiri minuta, dodajući da spanać u posudu za posljednja dva. Drain, a sezona sa prstohvatom morske soli.

3. Strip je raštike iz svojih stabljika i iseckati sitno. Zatim, mix 1tbsp sok od limuna sa maslinovim uljem i prstohvat morske soli, a koristi mješavina za masažu kale dok ne bude mekana.

4. Za savršen kuvana jaja, dodati crtica octa u posudu za stalno tinja vode i razbije jaje u čašu. Stvoriti nježan vrtlog u vodi i polako prevrnuti jaje u vodu - beli prvi - za dva minuta i 25 sekundi.

5. Postavite quinoa u tiganju sa 100ml vode i kuvajte na laganoj vatri po instrukcijama paket-a. Jednom kuhana, dodajte trunkom maslinovog ulja, sok od limuna i malo soli.

6. Postavite sve komponente u posudu, na vrhu sa avokadom kriške, klice i mješoviti sjeme. Gotovo!

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Kuće za odmor: kako jesti dok putujete

Post Gubitak težine

5 nutritivnih stručnjaka o tome kako sprečiti nadimanje na Božižu

Post Gubitak težine

Kako brojanje kalorija te čini debelim, i druge vesti

Post Gubitak težine

Probao sam ishranu iz ishrane ekstremne akcije, to se dogodilo

Post Gubitak težine

5 strašne stvari koje se događaju kada jedete previše proteina

Post Gubitak težine

7 iznenađujuća hrana čija ćelija želi da jedete

Post Gubitak težine

Novi razlog za smanjivanje šećera i druge vesti

Post Gubitak težine

6 zdrave hrane sa više šećera nego krispy krem krofna

Post Gubitak težine

Uzdizanje peganske dijete i drugih vijesti

Post Gubitak težine

5 fizičkih znakova da se vaše navike u ishrani moraju promijeniti

Post Gubitak težine

7 neophodnih jela za pripremu obroka koje trebate znati

Post Gubitak težine

Dinamična dinamička ishrana: 725 kalorični dnevni obrok