Zašto vaša generička zdrava ishrana ne radi | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Zašto vaša generička zdrava ishrana ne radi

Zašto vaša generička zdrava ishrana ne radi

Studija otkriva neki ljudi dobiju veći šećer hit od banana nego kolačić

Nema ništa gore nego što je osoba jede zec hranu dok svojim prijateljima oboriti kekse i još, ti si jedan se bori sa svojom težinom.

Novi studyhas pogledao zašto je i pronašao neke vrlo zanimljive rezultate u odnosu kako nivo šećera u krvi varira za različite ljude jedu istu hranu.

To je zbog nevjerovatne razlike između gut mikroba pojedinca.

U skladu sa Weizmann Institute of Science potrebu za personaliziranu dijeta je jasnije nego ikad.

Spikes nivoa šećera u krvi su odličan pokazatelj različitih reakcija na hranu; "Odlučili smo da se fokusiramo na šećera u krvi, jer povišeni nivoi su jedan od glavnih faktora rizika za dijabetes, gojaznost, i metaboličkog sindroma.

load...

'Veliki razlike koje smo našli u porastu nivoa šećera u krvi među različitim ljudima koji su konzumirali identične obroke naglašava zašto personalizirane izbore u ishrani imaju veće šanse da pomogne ljudima da ostanu zdravi nego univerzalni savete o ishrani.'

Domaće u vodstvo autora prof Eran Segal Odsjeka za računarstvo i primijenjene matematike i dr Eran Elinav Odjela za imunologiju otkrili da nivo šećera u krvi kod nekih ljudi je porastao nakon konzumiranja glukoze dok su ostali 'šiljcima nakon jela bijeli kruh, ali ne i drugi visoki GI hrane.

Isto tako, ovaj graf pokazuje kako različito ljudi obrađuju banane i kolači:

load...

To znači da dok su neki dijabetesa i pretilosti uzrokovana preko jede neki od njih mogu biti iz neobično glikemijski reakcija na hranu.

Vrijeme za početak dnevnik hrane?

Pogledajte video su napravili da se pojednostavi ono što je prilično složena ideja.


Nizak šećer Dijete Promijeni čulo ukusa, a ne Cravings



Pokušao rezanje šećer iz svoje ishrane, uticaj na svoje nepce može vas iznenaditi

Ovih dana bi se tesko naći nekoga ko nije pokušao da smanje svoje šećer intakeand dok su zdravstvene implikacije su jasne, uticaj na vaše čulo ukusa može doći kao iznenađenje.

Novo istraživanje je utvrdilo da je ono što smo nekad razmišljali o dijetama niskog šećera i njihov utjecaj na želju za hranom ne može biti istina - to je zapravo okus hrane koja se mijenja.

Studija, objavljena u Američkom Journal of Clinical Nutritionlooked na odrasle osobe sa visokim šećerom te ih podijeliti u dvije grupe.

Jedna grupa imala je dijete, dok su ostali držali kalorija računati isti, ali je zamijenio 40% onih koji su dobili od šećera sa proteina, masti i ugljikohidrata.

Nakon mjesec dana svi učesnici su dobili pudinga od vanilije i maline piće.

Zatim su ocijenjen ove stvari na osnovu slasti, sa onima koji su smanjiti svoje im šećer rejting znatno veći od ostalih.

To je razlog zašto male promjene mogu napraviti veliku razliku.

Ne zaboravite kad ste koristili da se šećer u čaj? Pomisao na sada pije? To nije lako napraviti korekcije, ali to može biti učinjeno.


Nova studija pokazuje Going Gluten-Free smanjuje zamor i Pojačava Brain Power



Gluten je dobiti lošu reputaciju za neko vrijeme i nedavna studija ima više loših vijesti

Nova studija je ispitala efekat glutenand otkrili da može biti kriv za pojedince umorni i nedostaje jasnoće.

Je 'Going Gluten Free "studija je prva takve veličine u Velikoj Britaniji i sproveo je Rowett instituta za ishranu i zdravlje, vlada i Genius Foods Aberdeen univerziteta.

Genius Foods je slobodan iz hrane proizvođača, tako da je vrijedno napomenuti njihov interes u pronalaženju koristi dijeti bez glutena.

To je rekao, studija je 95 odraslih osoba, sastoji se od 64 žena i 31 muškaraca i zamolio ih da izrezati gluten za tri tjedna, a onda se vrati u svoje redovne ishrane za isti vremenski period.

Istraživači su otkrili smanjenje grčeva u želucu i umor tokom slobodnog iz perioda.

Dr Alexandra Johnstone, od Rowett instituta za ishranu i zdravlje, izjavio je za Daily Mail: "Bilo je zanimljivo otkriti da ishrana bez glutena poboljšava osjećaja umora, sa učesnicima izvještavanje mnogo viši nivo energije tokom perioda bez glutena u studija.

"Činjenica da su oni bili u stanju da počne poslove brže, koncentrirati bolje i mislim da jasnije za to vrijeme, i osjetio potrebu da se odmori manje, sve to ukazuje prema ideji da osjetljivost na gluten ne postoji za neke pojedince koji nemaju celijakiju.

'To je bilo jednako zanimljivo vidjeti da nijedan od učesnika koji su stekli nikakvu težinu, dok će bez glutena, u stvari dijetama naše učesnika poboljšana kroz povećanje vlakana i potrošnje povrća, a smanjen unos soli.'


load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Koji 3 nutricionista bi zapravo naručili u Nando-u

Post Gubitak težine

8 nutricionista koji prate instagram

Post Gubitak težine

6 načina na koji možete naučiti da žele zdravu hranu

Post Gubitak težine

Doktor objašnjava pravu istinu o masti i šećeru

Post Gubitak težine

Da li vam soja sprečava gubitak težine i izgradnju mišića?

Post Gubitak težine

5 greške u proteinima koje ste napravili

Post Gubitak težine

4 razloga za odabir vrućeg sosa nad Tommy K

Post Gubitak težine

Koliko je jaja sigurno jesti nedeljno?

Post Gubitak težine

5 fizičkih znakova da se vaše navike u ishrani moraju promijeniti

Post Gubitak težine

Očistite i opustite se za otvaranje u Londonu, plus više zdravih hangouta

Post Gubitak težine

Istina o vašim omiljenim alternativama šećera

Post Gubitak težine

Kako da znam da li imam curu?