12 hrana za jesti da biste se oslobodili celulita | BA.GlobalScienceCollaboration.org

12 hrana za jesti da biste se oslobodili celulita

12 hrana za jesti da biste se oslobodili celulita

Ne možete učiniti ništa o tome jamicama derrière - ili ne?

Slatka na lice; ne toliko na bum. Ne, ne govorimo pjege (a freckly zadnje nije za podsmevanje). Govorimo rupice. Znate, učtivo ime za celulit. Tako nediskriminirajući je prokletstvo koje ona utječe na 98% u Velikoj Britaniji žena.

Ali ono što je zapravo celulit? Toksini? Ne. Pozivne kartice Sotone? Mabes. Istini za volju, to je masnih naslaga ispod kože gura protiv vezivnog tkiva; kao nadjev bode kroz okviru madrac. Njegovi uzroci mnogi: hormoni, geni, stres. I to je kučka da riješi. 

Ali postoji nada. U obliku 12 superhrane, koji - jeli kao dio uravnotežene ishrane - može pomoći vidljivo smanjiti te proklete rupice.

load...

Nastavite sa čitanjem i dodajte ove namirnice koje pomažu riješi celluliteto vašoj korpi za kupovinu.

Čitajte dalje. Mogu ostvariti poboljšati izgled celulita?

PAPRIKE

Vitamin C je vaš prvi oružje u ratu protiv rupice. Pošaljite im pakovanje sa paprika, što je ozbiljno bogat izvor.

To pomaže formiranje kolagena za promociju elastičnost unutar kože, održavajući stvari napeta, čvrsta i rupicu-free. Samo jedna paprika daje jedan i pol puta svoj RDA - jesti sirovo za maksimalni učinak. 

Matcha TEA

Rasterećenja ekstra pounts je od suštinske važnosti za zaglađivanje od masnih naslaga, pa matchatea metabolizam-revvingeffects može pomoći čak i iz neravnom iza.

load...

Istraživanja pokazuju da antioksidansi on sadrži - Zvao katehini - može pomoći da se smanji slom kolagena. Za maksimalnu antioksidans prednosti, infuziju čaj najmanje pet minuta. Čajnik. Je. Uključeno. 

LOSOS

Ispostavilo se da je vaš nan je na nešto nakon svega. Ne, ne plave ispiranje, ali ribljeg ulja. Ne sviđa kašičicu? Dobra vijest je da losos je bogat izvor esencijalnih omega - 3 masnih kiselina. Ove zdrave masti poboljšati fluidnost i stabilnost ćelijske membrane vašeg tijela, tako da se neće smanjiti i otići dimply.

Tu je i dokazi koji ukazuju da je celulit pogođenih tkivo ima upalu low-grade, koja riba bogata omega - 3 može ispraviti. Samo dva ili tri porcije nedeljno treba učiniti trik. Odaberite divlje preko farmedfor bogatiji izvor masti i pare, a ne pržiti da sačuva sve to Bogu. 

Crvena paprika

Sede za duži vremenski period (zahvaljujući dan na stolu ili, znate, vikend Netflix pijanka) dovodi do slabe cirkulacije. Tako? Fluid onda se može razviti u tkivo koje okružuje vaše zadnjice. Upaliti ponovo sa cayenne paprike. To će dati svoj metabolizam udarac u poslovičnu umanjuju vašu potrebu da se posoliti, što može pogoršati situaciju promoviranjem ćelijskom zadržavanje vode. 

ORANGES

Oni mogu preslikati svoj dimply obraza, ali to antixidant pokretači su bogate slobodnih radikala-busting vitamina C. Da, to povećava kolagen, toliko već znate. Ali isto tako štiti od UV zraka i zagađenja, koji doprinose do slabljenja vezivnog tkiva. Jedite ih svježe za najveći antioksidant hit. 

Lanenog semena

Loša vijest: stručnjaci vjeruju da estrogen igra ulogu u razvoju celulita. Dobra vijest: lanenog semena su bogat izvor linigans, vrsta fitoestrogena dokazano da uravnoteži nivo estrogena, koji možete postaviti na bump bez puta do celulita bez kože.

Samo jedna kašičica terenu lanenog semena svaki dan je dovoljno (cijeli lanenog semena se ne može svariti). Ih čuvati u hladnjaku u hermetički kontejner kako bi zaštitili svoje delikatne ulja, što može biti štete od topline, svjetla i kisika. Blagoslovio. 

BONE Broth

Kipuće kosti više nije rezerviran za kadu. Dok je u ovom trenutku postoji neka rasprava o tome da li ili ne ovaj izvor collagentranslates u više kolagena u tijelu, ne možemo poreći da je bogata proteinima i hranjivih tvari.

Što duže kuhati i pustite da se kosti razbiti, to je veća proteina hit. Cilj za najmanje 10 sati i dodajte velikodušan kapljice jabukovog sirćeta ili svježi sok od limuna kako bi se ubrzao proces. Totalno isplati.

JAJA

Kolagen? Da, to opet. Protein-manjkav dijeta će rezultirati u kolagen nije pravilno formiranje ili oštete, što može dovesti do masti ispod vaše kože pokazuje kroz i tražim Lumpy.

Jaja su bogat izvor proteina, plus oni sadrže velike količine aminokiselina prolina i lizina, koji su neophodni za zdrav formiranje kolagena. Cilj za 0.8g proteina po kg tjelesne težine svaki dan. Crack dalje.

Brokula

Ovaj je prepuna vitamina C da poveća proizvodnju kolagena (evo ga opet); to je bogata i biljnih hraniva, kao što su metabolizam povećanje sulforafan i indol - 3-karbinol, koji studije pokazuju pomaže da isperite od estrogena nusproizvoda u urinu.

Zašto bi vam je stalo? Pa, ovo će vam pomoći da balansira vaše hormone, što smanjuje pojavu celulita. Oh, a istraživanja pokazuju sirove brokule sadrži tri puta sulforafan sadržaj kuvanog. Ne želim ga sirovo? Pare, a ne kuhati da spasi više od toga vitalnih vitamina C.

Čaj od kamilice

Stressed? Možda želite da uradite nešto po tom pitanju. Dugoročni efekti uključuju povećan nivo adrenalina i kortizola, hormona stresa, koji su pokazali da se poveća celulita.

Stres je također povezano sa otpornost na insulin, koji mogu promovirati masti dobit. Rast u veličini masnih ćelija je pokazano da se poveća pojave rupice. Uključite one nivo stresa dole zamjene svoju dnevnu kafu smirivanje kamilice.

A high-grade labav list čaja od kamilice cveće će imati najveći učinak.

AVOCADO

Mislim da je to jedino dobro razbio na tost? Razmisli ponovo. Istraživanje Univerziteta u Kaliforniji otkrila je da, kada je uparen sa pljeskavica, avokado može pomoći cirkulaciju krvi, što će pomoći isperite od toksina iz vašeg brze hrane i smanjiti pojavu celulita. Lako.

Ružičasti grejp

Ovo dobija ružičastu boju od antioksidans zove likopen, koji pomaže da se poboljša cirkulaciju krvi i mogu izgladiti celulit tokom vremena. To je također bogat izvor methoxylated bio fl avonoids, koji su antioksidansi koji cirkulaciju pomoć i mogu ispraviti ćelija neravnoteže koje dovode do celulita na prvom mestu. Tako think pink.

Žele više strategija za oslobađanje od vaše rupice? Saznajte kako na pjeni roll off celulita, od nazad na noge. 

load...

Povezane vijesti


Post Ishrana

Vrhunski koktel: umami krvavi mari

Post Ishrana

Da li morate da izbacite alkohol u gubljenje težine?

Post Ishrana

4 stvari koje treba da znate pre nego što kupite kokosovo ulje

Post Ishrana

Magični prah: 4 praška za zdravlje i kako ih koristiti

Post Ishrana

3 pića koja su efikasnija od limunske vode za gubitak težine

Post Ishrana

5 saveti za sok od dobre životne kafane

Post Ishrana

Ova 6 koraka dijabetičnog mišića će vam dati ravni stomak

Post Ishrana

Možete li jesti kikiriki puter svakog dana i još uvijek gubite masnoću?

Post Ishrana

Madeleine shaw za poreklo od svih zelenih kožnih detoksikacija

Post Ishrana

Nutricionistička presuda na najnovijem lečenju mamurluka

Post Ishrana

Svakog dana sam pio limunsku vodu 2 nedelje - evo šta se desilo

Post Ishrana

To je zvanično, dostigli smo vrhunsko svečano piće