13 recepti bundeve i tkiva koji su savršeni za jesen | BA.GlobalScienceCollaboration.org

13 recepti bundeve i tkiva koji su savršeni za jesen

13 recepti bundeve i tkiva koji su savršeni za jesen

Od pića za desert, moraćete da ušuška u ove ukusne recepte cijele sezone. Delish.

Mislim bundeve su samo za rezbarenje? Razmisli ponovo. Ovi mali narančasti ljepote su potpuno ukusna i prepuna dobre za-vas vitamina. Bundeva dobija prelepa boja iz izdašnu količinu beta-karotena, koji se pretvara u vitamin A u tijelu.

Vitamin A je neophodan za dobar vid i zdrav imuni sistem. Takođe će vam dati užaren ten, jer štiti kožu od bora izaziva UV sunčevih zraka. Tako da možete uživati ​​u ovim delicous receptima od bundeve (čak i pita od bundeve ugriza prelivena šlag) tijekom cijele jeseni, potpuno bez krivice!

load...

I za dobru mjeru, mi smo bacili u nekoliko bundeve receptima, previše. Jer, ko ne voli bundeve?

Ovaj jednostavan bundeve pečenje i kruške saladis stomak-mršavljenje čudo. Zašto? Bundeva je puna kalija koji odagnavaju nadutost crtanjem vode u ćelije vašeg tela. Osim toga, svojim prirodnim slast pomaže zadovoljiti želju za šećerom. #Win.

Pronaći više zdrava salata receptima

Zingy sa limunom i biljem, ali spreman za nekoliko minuta, ovaj puls moć saladsprinkled sa sjemenkama bundeve ima 'pripremiti unaprijed stolu ručak' napisano sve nad njom.

load...

Nutty leblebije, slatko od bundeve i svijetle grašak napraviti ove male ugriz veličine pakorasnacks potpuno deliciousand izuzetno zdravo. Baš kao što mi to.

Pronaći više zdrava užina recepti

Ovaj pečeni bundeve i divlja riža salata recipemakes savršeno jednostavan prilog ili vegetarijanske glavni za opuštenu zabavan. Ne dozvolite da vaši gosti jesti sve ipak - u njemu ćete dovoljno za ostatke žele!

 

Tražite srdačna i okus prepune večeru recept? Pokušajte ovo začinjeno quinoa-punjene bundeve dish.Topped sa hrskavim orasima i topljeni sir, to je istina udobnost hrane u svom najboljem izdanju.

 

Duboko ipak delikatan spoj začina u ovom začinjenim chai mrkva torta sa medom mascarpone kremom recipepairs lijepo sa svojim rustikalnim teksture - nebeskog kombinaciji. Ima li išta bolje od kuhinje ispunjen toplom i ukusna miris začina i torte?

Nađi morehealthy torta recepti

Ovaj pečeni ružmarin bundeve sa pirinač, feta i pinjolima recipeis prepuna vlakana, kalija, B6 i beta-karotena. Izborom integralni pirinač ti povećanjem rastvorljiva unos vlakana, koja može pomoći na niže nivoe holesterola. Nice.

Cikle i Butternut squashsoup

Sastojci: 1 luk 1 palac veličine komad đumbira 2 čena belog luka 2 cikle (oguljene i na kockice) 1 bundeve (ljuštenjem, de-zrna i na kockice) 1 kašičica paprike ½ kašičice terenu korijandera ½ kašičice terenu kima 1 žlica soja jogurt 1 žlica fino sjeckani korijander

Napraviti:

Stavite cikle, squash i bijeli luk na pleh, snow s maslinovim uljem i pečenje u 10 minuta na 180 stupnjeva. Pržite luk na malo ulja i kuvati 10 minuta. Zatim dodajte češnjak i đumbir i kuvajte dalje 3. Dodajte tlo korijander, kumin i paprika zajedno sa 1 1 2 litre vode, dovesti do usijanja. Dodajte pečena cikle, squash i bijeli luk i kuvajte 10 minuta. Postavite sve sastojke u blenderu i Blitz 2 minuta. Ukrasite soje i

Bundeve i čili juha

Sastojci: 2 čena belog luka (oguljene) 1 crveni luk 1 palac sixed komad đumbira 1 crvena chili (de-nosilac fino rezanog) 2 šargarepe 2 štapića celera 2 bundeve (ljuštenjem, de-zrna i kockice) korica 1 2 narandžasto

Napraviti:

Pržiti luk 10 minuta u malo maslinovog ulja. Dodajte češnjak, đumbir i i kuvajte dalje 3. Dodajte mrkve i kuhati još 2 minute. Dodajte celer i 2 litre vode. Dodajte Butternut i narančine korice i kuvajte još 15 minuta. Sada postavite sve u blenderu i Blitz 2 minuta.

Pečenje bundeve i kruške salata

Pečenje 150g bundeve i 75g prokulice u 2 kašičice maslinovog ulja za 30 minuta, a zatim miješati u sir 28g kozjeg, 2 žlice pistacija, 1 narezane kruške, 2 kašike balzamiko i 2 kašičice senfa.

Bundeva je pun kalijuma, koji odagnavaju nadutost crtanjem vode u ćelije. Rezultat: ravniji tum. Svojim prirodnim slast također pomaže zadovoljiti želju za šećerom.

387 kalorija

HEALING pita od bundeve BITES

Služi 9 | Cals 151 | Spremni u 50 min

3 jaja, 80 g fruktoze, 130g rendanog bundeve, koricu od 1 narandže, 1 kašičica kukuruzno ulje, 100g brašna, 1 kašičica bikarbonata soda, 1 kašičica praška za pecivo, 1 kašičica cimeta, 1 1 2 kašičice kreme kamenca. Icing: 175g svjetlo krem sir, 2 žlice stevija, 2 fruktoza žlice, 3 kapi badema suština

Zagrejte rernu na 170 ° C. Razdvojiti jaja. Umutiti žumanca, fruktoza, bundeva, polet, ulja i 2 žlice vode. U međuvremenu, mix brašno, bikarbonata, u prahu i cimet. Umutiti bijelci sa tartar do krut. Dodajte suvo do mokrog mix, zatim saviti u belih. Pecite 30 minuta. Cool. Mix šlag i prostiru. Posuti sa sjemenkama.

Tray trivia: Pumpkins imaju više kalija nego banane, tako su velike nakon treninga. Super.

Završiti obrok s ovom predivnom torta di zucca recept, napravljen sa bundevom, pinjolima i grožđicama. Navaliti!

Pronađite više zdravih recepata

Pumpkin kuhano vino

1 mala šećer bundeve, oguljene, zrna i kub
Zest od 1 naranče
1 kašičica cijeli klinčić
1 cimeta štapić
½ kašike muškatnog oraščića
½ šolje meda ili agave
1 boca crnog vina

U šerpi topline bundeve, naranče polet, karanfilić, cimet stick, muškatni oraščić, med agave i 1 šolje vode. Promiješati povremeno, kuhanje za 40 - 45 minuta, dok bundeva je proziran i tender. Neka kul. Kada se smjesa od bundeve je cool, sipajte vino preko preparata od bundeve i držati u frižideru preko noći. Ukloniti iz hladnjak; lagano mash bundeve. Postavite fino sito u velikom tiganju. Soj bundeva kroz sito, odbacivanje čvrste materije. Toplote kroz i poslužite.

 

load...

Povezane vijesti


Post Ishrana

Sirovi zeleni kari sa receptom od tjestenina noodles

Post Ishrana

Sočni utorak: d.n.a. popravi tonik od sokova

Post Ishrana

Krajnji letnji kokteli tima

Post Ishrana

Dijeta keto: dobra, loša ili samo opasna?

Post Ishrana

Salata vodene kreže, pileća piletina, komaraca, kurjača i crnih maslina

Post Ishrana

Šta su makroi?

Post Ishrana

Cvjetna voda Beet-o-tini moktail

Post Ishrana

8 iznenađujuća hrana koja vas čine potpuno iscrpljenim

Post Ishrana

7 vikend zdravstvenih grešaka koje će ozbiljno uticati na vašu nedelju

Post Ishrana

Stresan ili mešan? Najnoviji novi kokteli nisu ni

Post Ishrana

Zeleni recepti za zdrav st. Patrikov dan

Post Ishrana

Vrhunska testenina za testenine belog kolačića tartufa