21 recept za zdrave čokolade da zadovolji svoj slatki zub | BA.GlobalScienceCollaboration.org

21 recept za zdrave čokolade da zadovolji svoj slatki zub

21 recept za zdrave čokolade da zadovolji svoj slatki zub

Da li dalje sa šećerom glavobolje post-pijanka čineći dobro-za-vas poslastica

Još jedan dan, još jedna studija reklamira prednosti cacaoand čokolade (hej, nikakvih pritužbi ovdje).

Istraživači na Virginia Polytechnic Institute nedavno je pokazala da je flavanola u tamna čokolada može pomoći težina lossand niži nivo šećera u krvi. Studija je također predložio da čokolada poboljšava razmišljanje, smanjuje apetit i snižava krvni pritisak. Nije loše.

Ali to nije razlog da do najbližeg Hob Nob. Čokolada goodies su često natovaren sa šećerom; osim ako naravno, vi ste do brzine s najboljim zdravim čokolade receptima ikada izmislio. Što je gdje ove poslastice na usta dolaze u.

Čitajte WH najviše ocenili zdrav čokolade receptima. Oni će zadovoljiti vaše sladokusac bez iskliznuće svoju ishranu. Nema na čemu.

load...

ZDRAVE ČOKOLADE Recepti za. SNACKS

1. ČOKOLADA CHIA ENERGY BITES

Firma favorit Gwyneth Paltrow i Miranda Kerr, chia sjemenke su bogate antioksidansima, vlaknima i proteina i izvor omega-3; masnih kiselina povezan sa mišićne mase, jasno kože i zdravo srce.

Remeber ovih energetskih ugrizi sljedeći put želite zdravu čokolade recept da pase na tokom dana. 

Čokolada Chia Energy Bites

2. Semenska MAPLE KVADRATA

Kao krst između flapjack, bar doručak i milionera shortbread-slušaš?

Odbiti sredinom popodneva žudnje sa ovim Semenska javora kvadrata prepuna hranljivih bundeve i suncokreta.

load...

Semenska Maple Kvadrata

3. MALINA I ČOKOLADA POPCORN 

Ovaj malina i čokolade kokice je spreman za 2 minuta, služi četiri, a udaljen je samo 140 kalorija i 7.5g masti. Ko bi mogao reći ne?

Sve što trebate je 1tbsp neslan maslac, topljeni, 25g rendana tamne čokolade i 35g liofilizirane maline

Prelijte maslac preko kokice, onda miješati u čokoladi i sjeckani maline. Berry dobro.

4. ČOKOLADA čips od kelja

Ove čokolada čips od kelja su popustljivi poslastica sa dodatnim elementom zelenih dobrote.

Ako nemate dehidrator, možete ih raditi u pećnicu, kao i, tako da ne očajavajte.

Čokolada čips od kelja

5. ČOKOLADA MALINA ENERGY KUGLICE

Prepun proteina i savršen kao post-workout pick-me-up, mislimo da ćete voljeti ovaj Linwoods Mega Seed Grenade recept (to je manje strašno nego što zvuči). Ona sadrži samo pravo iznos od choc da su uključeni kao jedan od najboljih zdravih čokolade receptima. 

Čokolada malina Energy Balls

ZDRAVE ČOKOLADE Recepti za. PEČENJE

6. Iskreno ZDRAV ČOKOLADA ORANGE TORTA

Fussy goste dolazi na večeru? Pokušajte ove lagane i prozračne čokoladna torta s narančom sirup i čokolade glazura, od alkalne stručnjaka na Iskreno zdrava.

To je jedan od Yummiest zdravih čokolada recepte ispeći i gluten-netolerantan i vegan-friendly.

Iskreno Zdrava Chocolate Orange Cake

7. BRAŠNO-FREE čokolade i BEETROOT TORTA

Ti ćeš da nam vjerovati na ovom - ovo brašno bez čokolade i cikle kolač ukus ah-mazing.

I ne samo to, ali to je dobro za tebe. Naučnici na Wake Univerzitetu Forest u Sjevernoj Karolini otkrili da konzumiranje cikle povećava protok kisika na tintari. Šta više, Univerziteta Exeter studija je pokazala Juiced repe može poboljšati vaše vježbe izdržljivosti od 16%. A slice prije u teretani onda?


Brašno-Free Čokolada i Cikla torta

8. MOCHA QUINOA BROWNIES

Svi će jesti ove naizgled popustljiva kolače s guštom, ne obraćajući pažnju na tajni sastojak -quinoa brašna.

Isprobajte ove mocha quinoa kolače na svoj sljedeći večeri - samo pazite da uzme jedan za sebe prije nego što su svi nestati.

Mocha Quinoa Brownies

9. NUT Maslac i čokoladni kolačići

Ovi zdravi orah maslaca i čokoladni kolačići su tako nevjerojatno lako i brzo napraviti, kaže WH pal i sve oko ljepote Daisy Lowe.

Ne samo da ove ljepote biti šlag u okviru 15 minuta, ali oni i bez glutena. Oh i potpuno ukusna. #win

10. Fudgey BEZ GLUTENA ČOKOLADA BROWNIES

Celiacs radujte! Ove Fudgy, bez glutena čokolada brownies su napravljeni teff.

Ne znam šta teff je? Samo ove godine najpopularnijih super žitarica, vole zvijezda A-liste i nutricionisti slično. Zato prestani potragu za zdrave čokolade receptima i blitz zajedno ovih teff kolače.

Fudgey Gluten Free Chocolate Brownies

11. BLACK BEAN BROWNIE KOLAČI

Nikad nećeš pogoditi tajni zdrav sastojak u ovom vlažnom i dekadentni čokolade kolač recept.

Spoiler: to je crni pasulj.

Black Bean Brownie Cakes

ZDRAVE ČOKOLADE Recepti za. DESERT

12. ČOKOLADA IZNENAĐENJE SANDWICH

Na samo 4.5g masti svaki, te tretira traje samo tri minute da (plus jedan sat vremena smrzavanja).

Kombinuju 65g nemasnog ricotta, jedan i pol žlice naranče marmelada, a kašika šećera, a kašike mini ravnice komadićima čokolade i 16 čokolada vafla (ili biste mogli koristiti đumbir stanjuje).

Trik ovaj recept drži prste iz posude. Dakle, početi s stoički način razmišljanja i mali zdjela ispunjena ricotta, marmelada, šećera i čokoladnim mrvicama. Lagano mešati dok zajedno. Postavite 8 vafla na papir za pečenje, a vrh im velikodušno kašiku na ricotta smjese. Kada je završeno, gornji sa preostalim vafla i zamrzne dok ne postaviti - to bi trebao trajati oko sat vremena. Poslužiti sendviče zamrznuti ili zamotati u foliju i sačuvati za kasnije.

13. COCONUT JOGURT TIRAMISU

Ovo Coyo (to je kokos jogurt) tiramisu je jedna od savršen zdravih recepata za jedan.

Verujte nam, nećete želite podijeliti ovo.

Kokos Jogurt Tiramisu 

14. ČOKOLADA, avokado I LIME TART

Ovo Choc Shot, avokada i limete kolač recept je vegan, Gluten- i mliječnih-free -A ti neće ni trebati da se uključite pećnicu da bude.

Jedan od najboljih zdravog čokolade receptima oko. Triple win.

Čokolade, avokada i Lime Tart

15. RAW ČOKOLADA PUTER CHEESECAKE

A nutty baze, glatka kremasta punjenja i slatko maslac od kikirikija prelivom - ono što se ne sviđa?

Whip ovaj sirove čokolade maslac od kikirikija sa sirom recept za ozbiljnu oduševljava publiku jelo.

Raw Chocolate Peanut Butter Cheesecake

16. CAPUACU TORTA

Pokušajte nešto drugo sa ovom čokoladna torta sa Cupuacu recept je sa kakao mirisom tropskog voća koji je prepun koristi za zdravlje povećava.

Možete pronaći smrznute Cupuacu pulpe u brazilska, Azije i Afrike trgovinama hrane.

Capuacu Cake

17. Čokolada CHILLI MALINA CHEESECAKE

Očekujemo goste? Uštedite neverovatnih 542 kalorija po parče - i spaliti ostatak brže - sa ovim čokolade i čilija malina cheesecake recept iz najprodavaniji autor indijske Superfoods, Gurpareet.

Choc Chili Malina Cheesecake

18. Deliciously ELLA KAKAO Butters

Tri sastojaka, jedan pan, zdravstvene beneficije u izobilju.

Ove čokolade iz WH omiljeni i oktobra poklopac zvijezda Deliciously Ella se topi-in-your-usta i ne-I-volja-ne-share dobro.

Deliciously Ella Kakao Butters

19. Ugljenih hidrata COOKIE TIJESTO TARTUFIMA

Low-carb kolačić testa tartufima. Koje su prepune proteina. Treba nam više reći?

Low Carb Cookie Dough Tartufi

20. High Protein čokoladni tartufi

Ovi čokoladni tartufi su opasno dobri, da, ali nevaljali nisu.

Bogata proteinima, niske u ugljenih hidrata i šećera. Potraga za zdrave čokolade receptima je gotova. Delish.

21. CACAO SMOOTHIES

Kako poklopac WH zvijezda i model Daisy Lowe započeti dan njenog? Sa svojih omiljenih kakao smoothie, naravno!

"Recept je inspiriran piće koje sam imao u jednom od najboljih smoothie barova u LA-u: Earthbar", kaže ona. Ne možeš uživale u LA svako jutro, ali možete blitz ovaj smoothie u rekordnom roku.

Sada, kada je slatko.

U slučaju da Googled: prednosti Cacao Powderand Kako Čokolada zaista mogu da poprave kondiciju (da, pročitali ste to pravo).

Napraviti Madeleine Shaw slatka tost krompira i pospem ga u nutela, obv:

load...

Povezane vijesti


Post Ishrana

4 jednostavna načina za jelo više lososa

Post Ishrana

3 recepata odobrene nutricionistima kako bi poboljšali zdravlje vašeg creva

Post Ishrana

Savršeno 10: najbolji domaći sushi rolni

Post Ishrana

Magični prah: 4 praška za zdravlje i kako ih koristiti

Post Ishrana

3 hrana koju ste pretpostavili bili su 100% zdravi, ali nisu

Post Ishrana

Dakle, šargarepu s pečenim lososom sa pak choi i receptom za smeđe riže

Post Ishrana

Krastavac i tempeh salata

Post Ishrana

Tortorijski superfoodi pirena brašna pšenice margherita

Post Ishrana

Zdravstveni hacks: 24 recepata čokolade za sve načine ishrane

Post Ishrana

10 ukusnih vijetnamskih činija

Post Ishrana

Sokovi od hladnog stiska isporučeni na vaša vrata

Post Ishrana

5 savjeta kako biste izbjegli previše pijenja