5 ručkova sa niskim uglom (jer nema karbina nije zabavno) | BA.GlobalScienceCollaboration.org

5 ručkova sa niskim uglom (jer nema karbina nije zabavno)

5 ručkova sa niskim uglom (jer nema karbina nije zabavno)

Ugljenih hidrata nisu neprijatelji, čine ove ručkove za zdraviji sredinom nedelje kutiju za ručak. Ili da ih probam za vikend kada će se za brunch nije dio budžeta.

Ugljenih hidrata su jednako važna kao dobrih masti i proteina, nije dovoljno da vas ostaviti osjećaj niska i iscrpljen, ali previše, a ti si makroe će biti van ludo.

Pripremi ovih low-carblunches noć prije, za obroku al-Deska.

1. PILETINA SATAY od kikirikija Sambal i azijskih Slaw 

Tradicionalne piletina satay egzotičnim twist, bez krivice. Popunite sebe u vrijeme ručka s dodatkom pikantnih sambal kikirikija i azijske salata.

Dobiti recept

2. CRUNCHY DETOX SALATA SA dresingom od limuna 

load...

Jedan za vegane ili bilo ko ko ima potrebu da očiste tijelo.

Dobiti recept

3. Đumbir GLJIVAMA SUMMER ROLLS 

Klasičan spring roll dobija zdrav lift, prepun sve povrće i umotan u sirovom spring roll zavijanje. Ko je rekao da je potrebno da se prženi dobar ukus?

Dobiti recept

4. SWEET PISTACHIO PILETINA

Uživajte u svom proteina i zdravih masti, sve u jednom jelo. Bez svježeg vegetablesthis je odlična za nedjelju navečer pripremu hrane sjednici će zadržati za dobar nekoliko dana u frižideru. Samo odaberite salatu stranu.

load...

Dobiti recept

5. PAN FRIED Courgette SALATA 

Moram da jedem povrce, ali ne može stajati kale? Ovo jelo dokazuje zelje ne treba da bude dosadno, na kraju krajeva ima sir na to!

Dobiti recept

Voleo ove recepte? Imamo puno zdravije recipeswaiting za vas.


Jednostavan Kajsija Datum Chutney recept



Slatka opcija recept ako želite ući u fermentiranih namirnica

Chutneys dodati voćni ruba na meso, ribu ili sir i studije su pokazale fermentiranih namirnica pomoć apsorpcija nutrijenata i stimulišu probiotik funkciju.

Dakle, pokušajte bičevanje ovaj kajsije i datum ajvar. 

Sastojci

  • 170g suve kajsije polovice, lomi • 85g sjeckani sušene datumi
  • 45g sušene brusnice
  • 1/2 male bijele luk, na kockice
  • 2 kašičice tamarind pastom
  • Ribani korica 1 mali naranče
  • 2 TSP prirodni datum šećera
  • 1 kašičice nerafinirani fine morske soli
  • 2 žlice sirovog jabučni ocat
  • 1 kašičice žutog senfa sjemenke
  • 3/4 žličice garam masala
  • 4 žlice vode kefir
  • Filtrirana voda (po potrebi)

Metod

1. U zdjelu, kombinirati voće, a zatim umiješajte luk. U odvojenoj posudi, kombinuju paste, polet, šećer, sol i ocat, i promiješati u plod mješavina navlažiti. Pospite u sjemenkama, Garam masala i malo bibera, i miješati.

2. Stir u kefirand postavite mješavina u pintu jar. Gurnuti dole ukloniti mjehuriće zraka.

3. Dodajte vode da navlažite ako je potrebno. 2 Pokrijte posudu s gaza i siguran.

4. Postavite posudu u ostavu ili od sunčevih zraka, na sobnoj temperaturi, za 8 sati ili preko noći. U ovom trenutku, promiješajte jednom, zamijenite krpu sa pečatom i poklopac, i frižider za 3 dana prije korištenja. Ajvar će trajati do 1 mjesec pokriven, u frižideru.

Posluživanje sugestije

• Koristite kao nadjev u nedeljnu pečenje ili spakovati 1 žlica unutra pileća prsa prije nego što ih udaraju u pećnici. Ukusniji - i zdraviji - od tradicionalnih nadjev. • Ne možete jesti curry bez grumen mango chutney? Žličica ovo umjesto toga.

Želim da ispuni svoju kuću sa tegle fermentiranih namirnica? Isprobajte naš Kimchi recept


3 načina da fermentira Hrana za vrhunsku Gut zdravlja



Jednostavan fermentirani recepte hrane da bi kod kuće

U potrazi za jednostavne fermentirani recepte hranu?

Fermenting izgleda kao očigledan superhrana pobijediti sve dok ne nađete predaje 10 $ za mali teglu vlažnog kupusa i malo pojma šta da radim s njim.

Ali, s obzirom da su studije pokazale su da može pojačati nutritivne prednosti namirnica za poboljšanje probavljivosti, pomoći apsorpcija nutrijenata i stimulišu probiotik funkciju, da ne odustaje od kiseljenje još.

Ključ, kaže Mary Karlin, autor Mastering Fermentacija je u DIY.

"Većina ljudi misle da im u realnom fermentiranih-at-home namirnica ukus daleko bolje nego one koje možete kupiti i proces je mnogo lakše nego što mislite", kaže ona.

Dakle, ovdje su tri fermentiranih i, priznajem, vrijeme-intenzivne recepata koji će vas ostaviti kratak tegli.

1. Kimchi

Misli o ovome kao kiseli kupus Azije - izuzetno egzotične kupus.

GET recept

2. Kajsija Datum Chutney

Chutneys dodati voćni ruba na meso, ribu ili sir.

GET recept

3. Apple Kim Kiseli kupus

Kralj kiseli superhrane, kiseli kupus je kupus u svom najseksi.

GET recept


load...

Povezane vijesti


Post Ishrana

Sirovi berry i manuka recept meda

Post Ishrana

Yak-a-mein recept

Post Ishrana

Balsamic-pražene jagode sa opečenim borovim orasima i receptom za kašu

Post Ishrana

10 aparata za kafu potreba svakog kofeina

Post Ishrana

Tu je nova kava od kikirikija i ima pola šećera

Post Ishrana

Postoji novi džin sa ukusom krštenja pomorandže koji dolazi u morisone

Post Ishrana

7 veganskih proteinskih šipki koje su dobri

Post Ishrana

Zdravstveni hacks: 24 recepata čokolade za sve načine ishrane

Post Ishrana

Tacos začinjenog kozicima sa slatkim divljim jagodama, avokadom i jalapeno salsom

Post Ishrana

Razlog zašto bi trebalo da kupite Božić prosecco 22. decembra

Post Ishrana

5 načina sa morskom traktom

Post Ishrana

8 hrana sa više vlakana nego slivova