6 doručak koji sadrži pakovanje proteina možete uživati u pokretu | BA.GlobalScienceCollaboration.org

6 doručak koji sadrži pakovanje proteina možete uživati u pokretu

6 doručak koji sadrži pakovanje proteina možete uživati u pokretu

Srdačna načina da dobije prednost.

Izbor između spavanje iNAND jede punjenje i hranljiv proteina prepune breakfastis kao da da bira između catchingLove Otok i druženje sa svojim drugovima-to ne bi trebalo da se uradi. Ali možete imati svoj doručak i jesti previše.

A 2015 studyfound vezu između konzumiranja visoko-proteinski doručak i osjećaj povećane punoću, a istovremeno konzumiranje smanjen kalorijski intakeover toku dana.

Konačno, izgovor da ukloni s maslacem pecivo koje ostavlja od gladi za sat vremena. Sa ovim protein bombe možete zgrabiti ravno iz frižidera i jesti na odlazak na posao, osjetit ćete spremni da se suoče dan-napade gladi nisu uključeni.

load...

1. Engleski doručak EGG MUFFINSI

Snimanje kompletan engleski doručak i sa struganjem ga na muffin je prilično oličenje genijalnosti.

U ovom slučaju, Imajući u vidu hrane Coachhas se miješati organskih jaja, organski kobasica, i srdačna povrće poput patlidžana i tikvice za giganta obrok u dlanu.

A post by James 'Svjesni Eating (@mindfulfoodcoach) dijele na

2. NO-BAKE PUTER CUP DORUČAK BARS

Reese? Za doručak? To je razlog zašto je to sjajno biti odrastao. Dođete do napraviti svoj vlastiti pravila.

Ovaj recept iz Big Man je Worldjust se događa da izgleda buntovni, ali s obzirom da je napravljen od proteina na biljnoj bazi, to je delectably odgovoran izbor u jutarnjim satima. Pecite se hrpa za vikend, izrezati na trgovima i držati u frižideru dok ne treba da pop jedan u usta na putu kroz vrata.

load...

A post Arman (@thebigmansworld) dijele na

3. KREMASTI acai I KARFIOL SMOOTHIE

Sada je vaša šansa da se iskoriste te povrće odumiranja u dubinama vašeg frižider ladici.

Evo, već blag ukus karfiol je maskiran sa osvježavajućim kiselost antioksidansa bogate açaí. Doručka Criminalsgives opciju da sub avokada za protein prepune matica puter. Uklopiti to u jutarnjim satima u samo nekoliko minuta i sipajte ga u to-go pehar za prenosivi doručak koji će vas držati puna.

A post Ksenia shared | Doručak Kriminalci (@breakfastcriminals) na

4. Keto DORUČAK MUFFINSI

Slanine i jaja za doručak klasika, ali je dvostruko hit holesterola može biti skretanja za neke.

Umjerenost je ključ za dobro zdravlje, a to tretira doručak od blata i Lovemake lako prepustiti bez pretjerati.

Baci spanać ili gljive u miks za još jednu dozu vitamina, minerala i probavu za jačanje vlakana.

A post Monya Kilian Palmer dijeli

5. Slanine i JAJA DORUČAK CUPS

Kada slanina djeluje kao jelo, znate da ste u za ukusan način da se započne dan.

Da ih se kao prijenosni kao što se može, kuhinje Tenderrecommends kuvanje jaja pa sve do ne bi bilo sredinom mijenjati žumance prosipanje.

A post Shiva Jones (@kitchentender) dijele na

6. AVOKADA nazdraviti JAJA

Kao dijetetičar i certificirani osobnog trenera Gabbi Berkov ističe, avokado tost na vlastitu je bogat za zdravo srce mononezasićene masti.

Ali, što se tiče stomaka-miniranja i satiating proteina ide, pada kratko. Baci jaje na vrhu pire avokada i chow dolje. Bonus: Umjesto dva otvorena suočavaju kriške, sendvič ih zajedno kako bi se smanjila nered.

A post Gabbi Berkov, MA, CPT (@gabbiberkow) na zajedničkim

Ovaj članak izvorno pojavio na žensko zdravlje SAD-a.

Ako vam je potrebno neke smjernice za hvatanje zdrav, high-protein hrane na-the-go, pogledajte naše 3 najbolji High Protein Grickalice For Your torbu. Ili, ako imate malo više vremena na ruke, imaju čitanja naših 8 Najbolji Quorn Recepti za jednostavne High Protein Veggie Prehrana.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Možete smanjiti svoje mamurje tako što ćete naručiti ovaj džin

Post Ishrana

Da li napitak pre treninga zaista može da spali više kalorija?

Post Ishrana

Postoji novi način za jesti avokada - i to je vrijednost za novac

Post Ishrana

Šta je bolje da ne stavljate težinu na ovu božicu, duhove ili vino?

Post Ishrana

3 velike kolače za manje vas

Post Ishrana

Kako odabrati zdravu hidrataciju

Post Ishrana

Prestao sam jesti ugljene hidrate noću dve nedelje - evo šta se dogodilo

Post Ishrana

Ovo su najbolja vina za piće ako pokušavate da izgubite težinu

Post Ishrana

Probajte ljeto sa alpro

Post Ishrana

Madeleine shaw za poreklo od svih zelenih kožnih detoksikacija

Post Ishrana

Zašto je vreme da prestaneš piti džin i tonike i druge vesti?

Post Ishrana

11 najboljih dijetetskih tipova za naručivanje u baru