6 najboljih planova zdravog obroka koje djevojke jedu | BA.GlobalScienceCollaboration.org

6 najboljih planova zdravog obroka koje djevojke jedu

6 najboljih planova zdravog obroka koje djevojke jedu

Kako jesti kao Kayla Itsines i više

Nema sumnje da si čuo izreku sto puta: tajna gubitka težine je 80 posto ishrane, a 20 posto za fitness. Dakle, ako želite izgubiti na težini, to je bitno da se naoružajte se vrhu zdrav planove obrok kako bi se osiguralo vaš ishrana je pod kontrolom.

Imate sreće jer smo zaokružili šest najboljih koji će te jesti ukusna i hranjiva hrana, brzo. Razmotrite ovo vaš go-to indeks vrha zdrave ishrane planova na internetu, receptima uključeni.

Svako volje trag vas u ono što treba da se stavlja u svoje tijelo da biste dobili željene rezultate, da li je to de-nadimanje stomaku ili povecavalj lean unos proteina.

load...

Vi ste također dobili mogućnost da isprobate plan obroka iz neke od najvećih fitness i hrane zvijezda na Instagram, The Body Coach ili Kayla Itsines. Ali, bez obzira na vaše potrebe, tu je vodič za vam odgovarati.

U nastavku ćemo razbiti ono što zaista treba da znate o svakom pojedinačnom planu, od njegovog trajanja do ključnih namirnica potrebno je da zgrabi u supermarketu tokom sedmične kupovine.

Ćete imati da 80 posto dijela uhvatili ni vremena.

Čitajte dalje. 5 Nutrition Hacks za Super Busy

KAYLA ITSINES Prehrana JEDAN DAN

Queen of Instagram i osnivač Vodič bikini tijelo, Kayla Itsines, zna kako napraviti dobru hranu zdravo.

load...

Dana:

Ključni sastojci: voće, Quinoa, smokve, cikle, piletina, pitta kruh, škampi, zelena povrće.

Get Kayla Itsines 'plan obroka ovdje

Bogate proteinima Prehrana

Jedan smo pozajmili od našeg brata mag Muška zdravlja, ovaj plan pakuje u svim proteina nakon teretani morat ćete napredovati.

Dana:

Ključni sastojci: jaja, losos, laneno, bobice, spanać, puretina, proteinski prah, zelena povrće.

Nabavite plan obroka bogata proteinima ovdje

THE BODY COACH SIMPLE ZDRAV EATING PLAN

Još jedan Instagram zvezda, Body Coach ima obilje kuharica i zato zdravi recepti za vas da izaberete iz. Pokušajte njegov plan za jednostavno rješenje za vaše zdrave ishrane probleme. Ne zaboravi Lucy Bee Kokosovo ulje.

Dana: Dva (opcija obrok za odmor i trening dana)

Ključne namirnice: Slatki krompir, spanać, losos, jaja, crveni kupus, škampi, raketa, patlidžana.

Get The Body trenera jednostavan plan zdrave ishrane ovdje

JEDAN DAN sagorijevanje masti Prehrana

Nakon zdrav planova obroka metabolizam za jačanje? Razmotrite ovo HIIT svijeta plan obroka, garantovano da vaše tijelo gori masti brže nego što mogu reći "quinoa".

Dana:

Ključni namirnica: Brokula, losos, riža, jaja, quinoa, ananasa, jogurt, slatki krumpir, divljač.

Uzmi jedan dan sagorijevanje masti plan obroka ovdje

DE-nadutost Prehrana

Mi smo ga; nadutost je najgore. Unesite trodnevni de-nadutost plan za pomoć stagnacije i smiri bolne stomak.

Dani: Tri

Ključni hranu: Avokado, jaja, raketa, slatki krumpir, humus, grašak, banane, piletina, beansprouts, spanać.

Nabavite plan de-nadimanje obrok ovdje

CELULIT-busting Prehrana

Istina je znate, koji ste stavili u svoje telo zaista može pomoći da se poboljša izgled celulita. Kao i piti dovoljno vode tokom dana, pio peperminta čaj u večernjim satima da pomogne u probavu.

Dana:

Ključne namirnice: jogurt, bobičasto voće, paprika, jaja, raketa, celer, krastavac, losos, smeđa riža, brokula.

Nabavite plan obroka celulita-busting ovdje

Čitajte: Pokušavam jedan od navedenih planova obrok? Budite sigurni da ne bi ove 7 zajednički obrok prep greške

Povezane vijesti


Post Ishrana

11 hrana koja bi mogla da vas spasi od božićnih mamurlukanja

Post Ishrana

Zdravi recept za piletinu saltimbocca

Post Ishrana

Koja je tvoja tačka?

Post Ishrana

Veganske čokolade i smokve

Post Ishrana

Najbolji recepti jagoda

Post Ishrana

Sočni utorak: superčišćen zeleni sok

Post Ishrana

10 jednostavnih recepata kaša koji će vam pretvoriti doručak

Post Ishrana

Sočni utorak: barrys bootcamp mint neapolitan proteinski šejk

Post Ishrana

6 hrana za jelo kada radite na šest pakovanja

Post Ishrana

8 iznenađujuća hrana koja vas čine potpuno iscrpljenim

Post Ishrana

5 recepata za alkalne dijete

Post Ishrana

Kikiriki puter i datum granola barovi recept