6 razloga nauka kaže da bi trebalo da jedeš još slatkog krompira | BA.GlobalScienceCollaboration.org

6 razloga nauka kaže da bi trebalo da jedeš još slatkog krompira

6 razloga nauka kaže da bi trebalo da jedeš još slatkog krompira

Vaš prosječan krumpir povećava rizik od visokog BP. Vrijeme je da se prebacite na slatko

Znao si čipovi nisu bili odlični za vas, ali pečeni krumpir, oni su u redu, zar ne?

Ne previše često, ako želite zadržati svoj krvni pritisak zdrav, kaže nova studija. Jesti tradicionalne Spuds četiri puta tjedno povećava rizik od hipertenzije za 11% zahvaljujući svojim visokim GI (Glikemijski indeks) razine, što može uzrokovati disfunkciju u ćelijama i, s druge strane, visok BP.

Kuhati ih, roštilj ih, izgnječite ih - bez obzira na to koliko ih jesti rizik je isti.

Dakle, ono što je rješenje? Odlučite se za slatki krumpir umjesto.

Evo zašto.

Radne sedmice da se podižite između kratkih rokova i slavljeničku cocktailssend rastuće krvni pritisak.

load...

Radije nego da posegnu za beta-blokatori, pokušajte zamjene vašeg peče lisnato nešto slađi.

Prema Ispitni ankete National Health and Nutrition, visokog sadržaja kalija u slatki krompir je dovoljno da se znatno niži krvni pritisak i ublaži efekte stresa.

Salata Dodgers zabrinuti oni ne dobija dovoljno vlakana ne treba samo još da zgrabite mekinja.

Istraživanje je Cleveland Clinic pronađena slatki krumpir su jedan od najboljih svjetskih izvora vlakana, što znači da će smanjiti nivo holesterola i pomaže zdravom mršavljenju.

PROČITAJTE: Tangy slatki krompir SALATA

 

load...

Nacionalni institut za zdravlje pronašao naranče spud sadrži 100% od vitamina A RDA - aktivni sastojak u većini kreme protiv starenja.

Čine ovaj vaše strane kako klamerica i možete pritisnuti stanica na fine linije i bore.

Mash u masku i... Samo šalio.

Odnosi samo slobodno na svoj jezik. I progutati.

PROČITAJTE: ulepšavali slatki krompir

Slatki krumpir može neutralizirati štetu bavio za manje zdravih slatkiša.

To je prepun magnezijuma, koji vam pomaže da izgubite težinu metabolizma ugljenih hidrata i promociji stabilan apetit, prema istraživanjima Oregon State University.

Ipak, to je vjerojatno najbolje da obuzda svoj Haribo navika.

 

Držeći je slatki krompir u mikrovalnoj za 8mins je sve što je potrebno da bi nuklearku svoje šanse rak.

Istraživanju Harvard School of Public Health i Massachusetts General Hospital pronašao smanjenim rizikom od cancerdiets bogata potrošnje povrća i voća bogate alfa-karoten, kao što su slatki krumpir.

Spoticanja od kauč u krevet kao zombi, samo da se razbudi čim udario jastuk, može biti užasavajuće.

Ali zaboraviti brojanje ovaca.

Prema časopisu Journal of Medicinal Foodthe holina sadržan u jednom Spud je dovoljno da vam pomoći da zadremate nakon svetla.

Knock naše spciy moussake slatki krumpir za Michelin zvijezdom melatonina podsticaj nokautirati okus.

Ovaj članak izvorno appeard u menshealth.co.uk.

Osećaju inspirisan? Provjerite kako smo zamijeniti tost za slatki krumpir.

 

Povezane vijesti


Post Ishrana

8 razloga koji će večeras piti neće vam poremetiti vaš napredak

Post Ishrana

Nutricionistička presuda na najnovijem lečenju mamurluka

Post Ishrana

Zašto vam je mamurluk zapravo nešto drugo

Post Ishrana

9 zdrave stolne zaloge koje će vas provesti kroz dan

Post Ishrana

5 napitaka bez alkohola koji štede trezno druženje

Post Ishrana

Najslađija lista nisko kaloričnog čarobnjaka

Post Ishrana

Pijte svoj put do 5 dana

Post Ishrana

Jedna ukusna hrana za mršavljenje, za koju znamo da ne jedete

Post Ishrana

8 najboljih recepata za krtuće za obroke visokog proteina veggie

Post Ishrana

Svakog dana sam pio limunsku vodu 2 nedelje - evo šta se desilo

Post Ishrana

Džin protiv starenja je sada stvar

Post Ishrana

5 načina sa morskom traktom