6 zdravih recepti za piletinu koji čine visoku količinu proteina | BA.GlobalScienceCollaboration.org

6 zdravih recepti za piletinu koji čine visoku količinu proteina

6 zdravih recepti za piletinu koji čine visoku količinu proteina

Nema više dosadnih piletine i riže.

Da li pištolj za vaše tijelo za gubitak masti ili povecavalj proteina jer, makroi? Zdrava piletina recepti su odavno pozdravili jedan od najboljih spajalice za mršavljenje i zdrave ishrane.

To je zato što piletina je mršav, niske masnoće meso koje drži ste puniji duže. U prosjeku je 85g pilećih prsa ima ogroman 27g proteina, tako da je to prilično bez premca bogata proteinima. 

Postoji razlog za izraz 'nagrade, pobjednik, pileća večera ".

Međutim, da li na umu: sastav meso zavisi vaš izvor. Studija objavljena byBritish Journal of Nutritionfound da organski meso može sadržavati 50% više omega - 3 masnih kiselina. Prilikom odabira piletinu, nemojte ići za najhranljivije da je vaš budžet dopušta.

load...

Spremni da se kuva? Zatim pokušajte ovih zdravih pilećih receptima koje je lako napraviti, jednostavno hrpa kuharica za obrok prep i ne ugrožavaju na ukus.

Možete nam zahvaliti kasnije.

ZDRAVA CHICKEN RECEPTI:

1. CHICKEN BURRITO BOWLS

Svježe guacamole, salsa, limete i korijandera sve napraviti ovo jelo tako ukusan ste sigurni da zaboravimo da je to basicallyjust riže i piletine. S twist.

Pratite recept za obrok prep vrijednosti od zdravih pilećih večera za nedelju dana.

Chelseasmessyapron.com

Pročitajte ceo recept.

2. TERIYAKI OSTAKLJENE pileća salata

Pomisao na bež, bezukusan pileća salata može staviti ideš zdrav piletina recepti za dobro, ali to salata nije jedan od tih.

load...

Ne, ovo teriyaki Pileća je malo masti, ali visoke okus, koji sadrži svježe avo, krastavac, mrkva i morske trave za ljubitelje suši. Glazuru je također napravljen od nule, tako da ne sadrži dodao flaširane Zlikovci.

Yum.

Cafedelites.com

Pročitajte ceo recept.

3. BLACKENED PILETINA TACOS sa ananasom SALSA

Tacos? To također dolaze pod zdrav piletina recepti? Mi smo u.

Protjerati zimske blues sa svježim ananasom, paradajz i luk salse. I, to je spreman za pola sata. Lako.

Jessicagavin.com

Pročitajte ceo recept.

4. CAJUN PILETINA korijanderom I LIME RICE

Brzo i jednostavno tijekom tjedna večera koje će vam pomoći da udarite makroe, ovo je jedan od najlakših zdravog piletina recepti okolo.

Griddle piletinu, kuvati pirinač i top sa seckanim avokada i pečenog povrća. Zdravo kuvanje nikada nije bilo tako lako.

Kitchensanctuary.com

Pročitajte ceo recept.

5. COCONUT LIME PILETINA

Mliječni proizvodi i bez glutena, ovo je jedan od zdravih pilećih recepti najbolje kada žudnja je utješno, zdrava večera, ali ne žele da provode sate robovao u kuhinji.

To je manje od 400 kalorija i sadrži proteine, zdrave masti i ugljenih hidrata. Ideal.

Asaucykitchen.com

Pročitajte ceo recept.

6. CHICKEN zelena salata KACIGE

U potrazi za alternativnim ukusan ručak ili samo želite probati zdrav piletinu recepte koji su malo drugačiji? Ne tražite dalje.

Ova salata 'wrap' recept koristi salata ostavlja umjesto brašna oblozi, dodajući kriza i dodavanje na svoj veg kvote.

Asaucykitchen.com

Pročitajte ceo recept.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Proteinski zoati - Zanna Van dijk omiljeni doručak nakon treninga

Post Ishrana

8 sokova i peglanja kako bi vam pomogli da tonirate i napravite ljeto telo

Post Ishrana

Jednostavno hakanje da smanjite kalorije u testenini

Post Ishrana

Salata od šargarepa i koza s pečenim limunom i paradajzom

Post Ishrana

Jar salate - novi način za uzimanje kale quinoa u kancelariju

Post Ishrana

Madeleine shaw: nedelju dana u doručku

Post Ishrana

Hemsley Hemsleys džumbus i jajna curry

Post Ishrana

Dobri životni recepti

Post Ishrana

Tražite inspiraciju doručka za vikend? Probajte ovu dvostruku čokoladnu kičinu kašu

Post Ishrana

Smanjite težinu s skandinavskom ishranom: 3 ključna sastojka

Post Ishrana

Detox obroci: 4 recepta iz najboljih zdravstvenih povlačenja na svetu

Post Ishrana

Sirovi špageti bolognese