8 najboljih recepata za krtuće za obroke visokog proteina veggie | BA.GlobalScienceCollaboration.org

8 najboljih recepata za krtuće za obroke visokog proteina veggie

8 najboljih recepata za krtuće za obroke visokog proteina veggie

Flexitarianism je tako 2017

#MeatFreeMonday je tu da ostane. Flexitarianism je ključni trend hrane 2017. I veganstvo je porasla popularnost 360 posto u posljednjih 10 godina. I ko može da nas krivi? Super-fit zvezde poput Ellie Goulding i Lucy Watson su oba predvodi trend i brojna istraživanja ukazuju na to da vegetarijanstvo je bolje i za vaše tijelo i okolinu.

Zamjene govedina za tofu i piletina za Paneer je sve jako dobro, ali može postati ponavljaju. To je gdje alternative meso kao Quorncome u.

Quorn recepti baš ne dočaravaju najuzbudljiviji slika... Ali 'mycoprotein' je prepun esencijalnih hranjivih tvari kao što su proteini i vlakna, a malo zasićenih masti. Dakle, šta to čeka? Pročitajte naš okrugli-up od najboljih Quorn recept ideje da pomogne inspiriše uzbudljivije veggie alternative.

load...

1. PESTO povrće I Quorn PILETINOM KOMADA

U osnovi, piletina i povrća, uku- ali bez piletine. A glava-sve-u-i-služe vrsta posuđa idealan za one večeri na kojoj želite da ostane na pravom putu, ali nemaju snage da provode sate u kuhinji. U Quorn u ovom jednom pan čudo ponude proteina, u pesto zdrave masti i povrće vitamine i hranjive tvari kako bi one zdravstvene ciljeve, realnosti.

Ovaj recept koristi pelat, narančasta paprika i šparoge -koji je u odličnoj sezoni! - ali slobodno bacite u bilo kojem povrće koje imate u frižideru. 

Pročitajte ceo recept

2. Quorn THAI CURRY

Limunska trava, čili, korijen đumbira, korijandera i soja sos sotiranom i izazvao kroz Quorn piletina komada, kokosovo mlijeko, boranija, limete i tikvice... Krajnji ukusno vježba Refuel.

load...

Recept dovoljno čini četiri (da li je neko rekao obrok prep?) I koristi samo jedan pan tako reći zbogom prekomjerne pranje. Prepun povrća i ukusa, ovo Thai curry je san nakon dugog dana na poslu ili kreten lift previše. Jelly ruke, anyone?

Pročitajte ceo recept

3. Quorn nar, PAPAYAAND APPLE balsamico SALATA

Nar, papaja i krastavac u kombinaciji nikada neće biti Bad- ali je napravljen ukusniji s dodatkom Quorn piletine komada. Potrebno je samo 10 minuta da se i salatu alternativa svjetlo i flavoursome ljeta.

Lagana ljetna salata alternativa za povrće željni svježeg okusa, ovo jelo je low-cal i traje samo 10 minuta da bi. Prelivena sa svježim korijander, menta i začinjenim jabuka balsamico ocat, ne možete pogriješiti. Savršeno za jednostavan ručak ili brzo vrt večeru.

Pročitajte ceo recept

4. Quorn I QUINOA POWER BOWLS

Sunce je van, i tako su zdjele moć... Inspiriran okusa na Bliskom istoku, ovo jelo na vrhu quinoa, naut, paradajz, krastavac, špinat i mrkva sa Quorn piletine komada, svježi peršun i kremasti tahini dressing. Završite s stisak od limuna, a ti si dobro ide.

Pročitajte ceo recept

5. Quorn Mince I Lentil BURGERS

Treat noć ne mora da znači jesti cijeli paket Minstrels i dva kade od Pringles. Izrada vlastite pljeskavice je plesni i sa ovim Quorn mljeveno meso i sočivo pljeskavice na samo 172 kalorija jednoj porciji, ti bi glupo ne previše.

Sa ukusom dimljeni paprika, crveni pesto i bosiljak, oni su jednostavno i tasty- retka kombinacija. Top sa sve što kao- ali rezani crveni luk, svježe rajčice i zrelih avokado rad poslasticu.

Pročitajte ceo recept

6. Quorn NUGGETS PITTA

Zamislite ovo... Toplo Pitta punjena puna Quorn nuggets, hrskave paradajz, luk, peršun i nana salata, i preliveno cool mente jogurta i začinjenim čili sos.

Ove PiTTas su zabavne i lako se montiraju ako kuhanja za prijatelje i nude poslastica bez brige o preko-indulgence- ili potrebe za meso.

Pročitajte ceo recept

7. Quorn MESA BESPLATNO mince CHILLI TACOS

Iako tacos su porijeklom iz Baja California u Meksiku, a sadrži 'de pascado', ili ribu, te meso besplatne alternative su jednako ukusno.

A zabava meksički inspiriran obrok, ovaj klasik taco kombinira čili u prahu, kumin i cimeta sa zelenog papra, paradajz, grah, paradajz pire i origano i Quorn mince. Stavljen u toplom taco školjke i na vrhu sa jogurt, mladi luk, krastavac i korijander, sjeckani paradajz i Iceburg zelena salata, jelo je ne sigurno. Interaktivni, ruke na obrok za sve vaše obitelji ili prijatelja da se uključe s.

Pročitajte ceo recept

8. Quorn FILLET SKEWER KEBABS

Savršen izbor za ljeta večernji roštilj, ovi ražnjići su lagane, ugljenih hidrata i vegan. U paru sa svježim i začinjeno salse, oni će pasti poslasticu s prijateljima i porodično ili su jednostavno sačuvati za ručak sljedeći dan. 

Pročitajte ceo recept

Iskoristite vikend i pogledajte 18 najboljih vegetarijanska restorana u Londonu. Ili ako ne Wantto razbiti banku, pročitajte naš praktičan vodič za obrok Prep: 6 načina za korištenje Quorn na nedelju dana Zdrava Recepti.

load...

Povezane vijesti


Post Ishrana

Prestao sam jesti ugljene hidrate noću dve nedelje - evo šta se dogodilo

Post Ishrana

8 povrća upakovanih u protein

Post Ishrana

4 stvari koje treba da znate pre nego što kupite kokosovo ulje

Post Ishrana

Ova čokoladica će promeniti vaš život

Post Ishrana

4 naučna razloga zbog kojih se osećate toliko pijano tokom vikenda

Post Ishrana

16 grickalica da udare u vašu slatku tačku

Post Ishrana

Da li možete piti 2 vode vode pre spavanja pomoći vašem mamurluku?

Post Ishrana

Nutricionistička presuda na najnovijem lečenju mamurluka

Post Ishrana

5 čvrstih razloga za otrezivanje za oktobar (ili duže)

Post Ishrana

Meni zlatih globusa pokazuje da zdrava hrana ne mora biti dosadna

Post Ishrana

6 pilula za mršavljenje leži na koju nikad ne smijete vjerovati

Post Ishrana

Krajnji letnji kokteli tima