9 jednostavnih veganskih recepti koji nisu samo tofu i veg | BA.GlobalScienceCollaboration.org

9 jednostavnih veganskih recepti koji nisu samo tofu i veg

9 jednostavnih veganskih recepti koji nisu samo tofu i veg

Pridružite se pokretu.

Prije deset godina, veganstvo je bio povezan sa Sandal-nosi hipici polio u ulje od konoplje, i jednostavno veganski recepti su pasulj, s grahom, na riži. 

Ali ne danas.

Veganstvo je u. Prema novim podacima iz Vegan Society broj vegani u Velikoj Britaniji porasla je za 350% u samo deset godina.

Ovo bi mogao biti zahvaljujući visokog profila vegan poznatih kao Ellie Goulding, Lucy Watson i Game of Thronesstar Nathalie Emmanuel.

Ili to može imati veze sa nalazima prošle year'sWorld zdravstvene organizacije, koja je povezala mesnih prerađevina kao što su slanina i šunka do raka. Samo nekoliko mjeseci kasnije, gotovo trećina Britanaca se smanji svoju potrošnju mesa, kao rezultat.

load...

U potrazi za lako veganskih recepata koje nisu quornor tofu? Onda se na brodu s #MeatFreeMonday i dati jedan od ovih a go.

1. Yasai KATSU CURRY

A vegan pogled na uvek popularan Katsu Curry, ovaj japanski jelo je da uživaju uz čašu niskog vremena calorieprosecconext imate prijatelje na večeru. To je tako ukusna da će da vjerujem da je vegan.

Debele kriške patlidžana i slatki krumpir zamijeniti piletinom i panko Breadcrumb premaz je jaje slobodan, što čini ovaj jednostavan veganski recept 100% u redu za one izbjegavanje životinjskih proizvoda.

Lazycatkitchen.com

Pročitajte ceo recept.

2. Kokos kari RAMEN NOODLES

load...

Mnogi ljudi se odložiti pokušavaju lako veganskih recepata jer misle da neće sadržavati dovoljno ukusa. Niko ne voli blag tofu ili kuhano povrće.

Ali to jednostavno nije slučaj. Uzmi ovaj kokos kari ramen rezanci jelo, makro-friendly i prepun puna flavourful tofu, mladi luk, rezance i gljive. Gljive su odličan dodatak svakom vegan obrok, kao zahvaljujući srdačna svojstvima spužva-kao što su, dodaju veliku količinu volumena i ukus prilično bilo koje jelo.

Ovi su marinirani u soja sos, đumbir, malo curry u prahu, malo čili sos i dašak javorov sirup. Yum.

Laurencariscooks.com

Pročitajte ceo recept.

3. Svež paradajz RIŽOTO SA ŽARU ZELENIH

Super jednostavan i prepuna okusa, ovo go-to rižoto recept je još jedan sječena da udovolji vegane i mesa ljubitelje podjednako. Tang svežeg paradajza i fluffiness od arborio riže će prevariti čak i najstrastveniji od mesoždera.

I što je još važnije, ovaj recept čini dovoljno za četiri porcije, tako da ćete imati dovoljno ishrane-prijateljski ručak pop u Tupperware za ručak sutra. 

Laurencariscooks.com

Pročitajte ceo recept.

4. POVRĆA kokos kari JUHA

Nađete otvara frižider na Mish-pire od povrća teturao na rubu 'koristi' i ništa posebno u drugoj od curry paste i kokosovog mlijeka ormara?

Ovo je jedan od najboljih lako veganske recepte za upravo tu situaciju.

Gusta, kremasta i coconutty, možete ispuniti (i gore) sa sve što fensi. Savršeno za hladnije zimskim večerima.

Pinchofyum.com

Pročitajte ceo recept.

5. VEGAN BUFFALO KARFIOL TACOS

Svi vole tacos, ali to vegan tacos su mouthwateringly dobro gorivo nakon što je jedan od vaših omiljenih spaljivanje masti treninga.

Samo zamisli. Pikantan bizona karfiol, hrskava salata, kremast avokada i korijandera sve uvučen u jednoj paperjaste tortilla wrap. Pokušajte da ne balavi.

I oni uzimaju samo 25 minuta da bi. Vidiš, lako veganski recepti nisu tako složene kraju krajeva. 

Thissavoryvegan.com

Pročitajte ceo recept.

6. PEČENA kurkuma KARFIOL BUDA BOWLS

Buda zdjele čine veliki lako veganskih recepata jer oni ne slijede stroga recept kao takav.

Oni su više glava-sve-u-zdjela nego recept, tako da sub u bilo svježe povrće potrebno je da koristite gore ili ormar spajalica si žudnja.

Ova kombinacija kurkuma pečena sezonskog povrća, zagrijavanje začina i smeđe riže na vrhu sa susamovo ulje-tahini rain je stvarno dobar, i veganski i bez glutena. Ideal.

Nourisheveryday.com

Pročitajte ceo recept.

7. PUNJENE slatki krumpir SA Slanutak i Avokado tahini

Nije najbrži lako veganskih recepata, ali definitivno jedan od najjednostavnijih.

Chuck nekoliko slatki krumpir u pećnici i pečenje dok ne omekša. Marinirati neki leblebije u limuna i maslinovog ulja i haljinu s avokadom i tahini.

Ove i držati u frižideru za one dane kada je potrebno večera spremni na vrijeme za Strictly Come Dancing 2017and postoji samo četiri minute reklama pauza ostavila. Fuj.

Asaucykitchen.com

Pročitajte ceo recept

8. ONIGIRAZUSUSHI SANDWICH

Za sve mnoge ljubitelje suši vani koji također vole jednostavan obrok prep (jer ko ne), ovo je za vas.

To je veoma jednostavno. Puni tvoju nori morske alge listova sa ljepljive bijele riže, avokado, kiseli kupus, spanać i slatki krumpir, a zatim preklopiti da se formira tajnosti.

I voila. Životinja bez onigirazu u nema vremena.

Lazycatkitchen.com

Pročitajte ceo recept.

9. JAMAICAN JERK ŽARU AUBERGINE

Easy vegan recepti ne moraju biti blag.

Ovaj kreten žaru patlidžan je pikantan, začinjenim i vatrena, čini idealan prilog ili ruter ploča i daje sebe i kao kutiju za ručak klamerica.

I ne brini, ti i ne treba grill-roštilj ili tiganj Pan lijepo radi.

Minimalistbaker.com

Pročitajte ceo recept.

Dobijanje kreativni u kuhinji? Pokušajte 8 Najbolji Quorn Recepti za jednostavne High Protein Veggie Mealsand 6 najbolji Tofu Recepti za Flexitarian inspiracije.

Uhvatiti Michelle Keegan na nju favouriteworkouts: 

load...

Povezane vijesti


Post Ishrana

Ozbiljno ukusni čokoladni čips

Post Ishrana

Razlog zašto bi trebalo da kupite Božić prosecco 22. decembra

Post Ishrana

Jedini lek koji trebaš koristiti za glavobolju mamurluka

Post Ishrana

Magični prah: 4 praška za zdravlje i kako ih koristiti

Post Ishrana

Niska kalorija cesar salata recept

Post Ishrana

Pečena tikva i kruška salata

Post Ishrana

Sokovi za imunitet koji će vam pružiti hladnu sezonu

Post Ishrana

Sok od kruške i đumbira

Post Ishrana

Savršeno 10: deset načina sa tostom

Post Ishrana

Zašto pijenje dijetalnog koksa nije zdravo za gubitak težine

Post Ishrana

5 vrućih (tijela) toddies da biste bili topli i zdravi tokom cele sezone

Post Ishrana

14 ručkova za ravno stomak