9 Joe Wicks recepti za koje ćete se osloniti na 15 godina | BA.GlobalScienceCollaboration.org

9 Joe Wicks recepti za koje ćete se osloniti na 15 godina

9 Joe Wicks recepti za koje ćete se osloniti na 15 godina

Brz, jednostavan i ukusan šta više mogao želite?

U želji da probati Joe Wicks recepte?

On je kovrčave kose PT 2 miliona Instagram sljedbenika tri rang Amazon bestselera i ovog ljeta, on je dobio ime u Ginisovu knjigu knjigu rekorda po domaćin najvećeg Intervalni trening visokog intenziteta treninga klase ikad.

Joe Wicks ne treba uvod. Poznat i kao The Body Coach, on je najpoznatiji lični trener na svijetu zahvaljujući svom Lean u 15 fitnes i ishrane carstva.

Ali zašto?

U dijelu, Joe Wicks recepata koje čine plan tako lako pratiti su da se zahvalim. Jednostavan i ukusan, osnovni princip Lean u 15 pristupa je da se uključi zdravih masti, zdrave ugljenih hidrata i lean izvor proteina u svakom obroku. Nakon treninga, možete jesti više ugljenih hidrata da obnovite nivo glikogena. Lako.

load...

A ne treba zaboraviti kratkog i slatki 20 minuta HIIT sesije koje Wicks kune po-no maraton trčanje ili sati na veslač za svoje legije sljedbenika. On obećava 20 minuta oznojenih, eksplozivnu energiju koja dobije svoj Ocijeni se dnevno je dovoljno da vam pomoći da blitz masti.

Postoji razlog 100.000 ljudi potpisalo se u prve dvije godine sam plan.

Držite scrolling Joe Wicks recepte za doručak, ručak i večera. Lean u 15 ni u vremenu.

JOE WICKS RECEPTI:
OD PALAČINKE do jedne PAN PILETINA

JOE WICKS RECEPTI:
za doručak

1. Borovnica i banana Oaty doručak Muffins

Radnim danima doručak može biti malo mita, kada ne možete da pronađete svoj rad dodavanje, a ti si već 10 minuta kasnije.

load...

Probajte ove borovnice i banana oaty doručak pogačice, jedan od najboljih Joe Wicks recepte za jednostavan grab-and-go opciju da vam trajati cijeli tjedan. Nema na čemu.

A post by Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) dijele na

2. Cloud Jaja sa Smashed avokada na Sourdough

Svi vole avokado na tost.

Ali kada ste dosadno standardnih avo na tost, ovo je jedan od Joe Wicks recepte za eksperimentisanje.

Gle, oblak jaja. Jednostavan, ukusan i zabavno. Win, win, win.

A post by Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) dijele na

3. Low Carb High Fat Baked Jaja u avokada sa Serano Ham

Zelena jaja i šunka, anyone?

Ne možete reći Joe Wicks recepti nisu puna zdravih masti. Pokušajte ovog ukusnog avokada varijacija sa ovim peče jaja. Oni punjenje i osigurati da sve važne hit zdrave masti za početak dana.

A post by Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) dijele na

4. Peri Peri Piletina Bowl sa kokosom Slanutak i Veggies

Zdrava ručkove ne moraju biti blag, bež salate. Ne, Joe Wicks recepte za zdrave ručkove su punog okusa i proteina, masti i ugljikohidrata. Savršen nutritivne trio.

Brzo napraviti, ovaj će dobar ukus kuhani svježi ili pojeden od Tuppawear.

A post by Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) dijele na

5. Red Thai Curry Soup

U potrazi za Joe Wicks recept koji je punjenje, ukusna i zagrijavanje tokom ovih zamrzavanja mjeseci?

Ova crvena thai curry juha je upravo to-srdačna, hranjiva i jednostavna za napraviti. Uživajte.

A post by Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) dijele na

6. Tikvice i Halloumi Fritters

Za obrok prep što ćete učiniti vaš rad Mates ljubomoran, probajte ove ukusne tikvice i halloumi uštipci.

Oni uzimaju samo nekoliko minuta kako bi i su mouthwateringly dobri. Treba nam više reći?

A post by Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) dijele na

7. Green Piletina Masala Curry sa Kachumber Salata

Dugoročno kuće i žudnja nešto utješno za večeru? Ovo masala curry je puna povrća i kachumber salata čini zadovoljavajući pratnju.

Jedan od Joe Wicks recepte za marker, sigurno.

A post by Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) dijele na

8. Spicy kozica Burgers sa Sweet Potato Fries

Prošao kroz tjedan i žudnja hamburger? Go for it.

Jedan od Joe Wicks receptima da kad imaš stari uni prijatelji krug za igre noć-i zdravije nego bilo pub Patty, koju je dug put.

A post by Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) dijele na

9. Limun i badema Crusted Cod Uz leća i šparoga

A Wicks klasik, ovo limuna i badema crusted bakalara je punjenje i ukusna-kao i pružanje zdrave hit Omega - 3 masne kiseline, koje možete dobiti samo od ribe.

Cook za drugu polovinu prije nego što skrasiti gledati Dancing On Ice. San.

A post by Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) dijele na

load...

Povezane vijesti


Post Ishrana

Omlet sa okućnicom

Post Ishrana

Smrznuto ponašanje koje pomiruje bol u vezi sa alkoholom i još više

Post Ishrana

10 jednostavnih recepata kaša koji će vam pretvoriti doručak

Post Ishrana

Pametno pijte ovaj božić da biste smanjili munchies pite od pita

Post Ishrana

Sirovi špageti bolognese

Post Ishrana

13 recepti bundeve i tkiva koji su savršeni za jesen

Post Ishrana

Madeleine šahovska luknja i džentil dhal sa pirinčem kokosovog karfiola

Post Ishrana

Proteinski zoati - Zanna Van dijk omiljeni doručak nakon treninga

Post Ishrana

Amy-jeva mastna masa izaziva recepte

Post Ishrana

5 ručkova sa niskim uglom (jer nema karbina nije zabavno)

Post Ishrana

3 biljne recepture za olakšavanje simptoma endometrioze

Post Ishrana

Iskreno zdrav čili