9 koraka da se osuši january na pravi način | BA.GlobalScienceCollaboration.org

9 koraka da se osuši january na pravi način

9 koraka da se osuši january na pravi način

Nakon mjesec dana od alkohola apstinencije, važno je da se vratim na alkohol i pažljivo i zdravo

Tako da ste uspješno završena Dry januara su (nadamo se) doživjeli mnoge prednosti. Narednih luci je kako da se vrati u igru ​​za napijanje - ako i dalje želite da, naravno.

Lagano hoditi i pratite vrhu ove savjete o tome kako da se probije natrag u cugu na pravi način 9.

1. Izbjegavajte dijeta mikseri

Researchhas otkrili da, ako gledate unos šećera na večernji izlazak možete se naći 25% više pijan nego tvoji ortaci.

Studije su pokazale da su umjetni zaslađivači u ishrani mikseri povećan koliko brzo alkohol udara u krvotok.

Test uključeni muškarci i žene piju votku pomiješana s dijetom limunade i redovne limunada - na breathalyzed čitanja bile su veće za 25% onih koji su pili opciju tanki.

load...

2. Opt za vino

Kao da ti treba izgovor da dohvati nakon treninga pinot noir.

Istraživanja na Oregon State University, su otkrili da konzumiranje tamne grožđe u bilo kojem obliku može da poveća sposobnost vašeg tela sagorijevanje masti.

Ellagic kiselina, antioksidans spoj pronađen u voće, čini se da uspori rast masnih ćelija i povećava stopa po kojoj jetra sagorijeva masti.

3. Kruška Down Hangovers

Glavobolje i mučnine su zajamčena nuspojave noći alkohola popustljivost, zar ne? Možda ne.

Nova nauka iz hortikulture inovacije Australiji pokazuje da Downing najmanje 220ml kruške soka ujutro prije nego što veliki večernji izlazak može vam pomoći proklizavanja gadan spuštanje.

load...

Kako? enzima i polifenoli ploda razlažu alkohol u vašem tijelu.

4. Reci ne šećer

Šećer i kalorija ne samo o mikseri; sama alkohol često dolazi sa dodatkom i prirodnih šećera.

Također, pivo, vino i jabukovače su puni masti i šećera. Ako pokušavate zadržati sebe u zdravije uplaćuje, predlažemo upravljanje jasno.

A duh bez šećera će pomoći, ali imajte na umu da je dosta alkohola će imati štetne posljedice i na vaše zdravlje i vaš struk.

5. Pripazi na toleranciju nivou

Period apstinencije može ostaviti vaše tijelo manje tolerantni od Alkohol.

To znači da ponovo pije mogu uticati Vam puno brže i drugačije nego prije, što je prijavljena boljim Medway.

"Apstinencija od alkohola za cijeli mjesec mogu olakšati pretjerati jednom osoba nema ponovo pije", to je i notedby Aaron White, viši naučni savjetnik direktora Nacionalnog instituta za zloupotrebu alkohola i alkoholizam.

6. Drink Up, ubrzati

Olakšavanje se vrati u igru ​​za napijanje zapravo mogao biste poboljšali execise rutinu.

Studija koju je Odjel za zdravstvo i ostvarivanju znanosti u SAD-u otkrili da oštar-degustacija pića može povećati treninga.

Biciklisti koji su pili gorku rješenje prije nego što sprinta radio 4% više. To "aktivira Response borba-ili-let koji evoluirali da nas sprečavaju konzumiranja otrovnih supstanči što je dovelo do povećanje snage", kaže autor studije dr Sharon Gam.

7. Spusti energetski napici

Nedavno istraživanje je pokazalo da dopunjavanja duhovi s energetski napitak umjesto soda vode može napraviti želite da piju više.

Spusti tu votku Red Bull!

8. Mix piće Right

Neki doktori tvrde da se pojavljuju nekoliko ibuprofens tokom piće Sesh mogla olakšati mamurluk smanjenjem upale.

Zadrži to za dva jezička i nikada ne miješati s paracetamolom.

9. Tea Ukupno

Reci ne voćnih sokova i reći da na čaj kada branje mikser za piće.

Belvedere Vodka je šef Duha kreiranja i Mixology Claire Smith kaže: "Chilled čaj sadrži nula šećera i možete dodati ekstra ukus pomoću biljaka i začina, poput mente ili vanilije."

Voćni sok, međutim, prepuna fruktoza će poslati svoj broj kalorija kroz krov.

"Postoji oko 12 žličica šećera u prosjeku čašu soka od brusnice."

A to je da ne spominjemo dodanog šećera u većini voćni sok koktela.

Također pročitajte Kako imati Boozy vikend bez kalorija Hit

load...

Povezane vijesti


Post Ishrana

5 recepta sok od povrća koje su u stvari ukusne

Post Ishrana

Kourtney Kardashian se kunuje ovim pižem da bi dobio ravan želudac

Post Ishrana

3 zlatna pravila dijete sirt

Post Ishrana

Jesi li ti dupe? Ne, ne tako dupe

Post Ishrana

Da li je u redu zameniti jelo sa proteinom?

Post Ishrana

11 najboljih dijetetskih tipova za naručivanje u baru

Post Ishrana

Pravni nivoi: 6 superfooda koji podstiču energiju, bore se umor i više

Post Ishrana

Može li vam cimet voda pomoći da izgubite težinu?

Post Ishrana

Razmišljate li o detoxu sokova? Pročitajte naš vodič za najbolje sok čišćenje okolo

Post Ishrana

8 sokova i peglanja kako bi vam pomogli da tonirate i napravite ljeto telo

Post Ishrana

Evo, sve što je urednik ishrane jeo za nedelju dana

Post Ishrana

Ova formula će osigurati da vam doručak puni do ručka svaki dan