Da li je suv january? Izbegnite ove 4 uobičajene greške | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Da li je suv january? Izbegnite ove 4 uobičajene greške

Da li je suv january? Izbegnite ove 4 uobičajene greške

Ako ste jedan od 3,1 miliona ljudi u Velikoj Britaniji odustajanje cugu vam je potrebna ova

Misleći da to Dry januara? U 2014. Godini, kada je počeo kampanju Alkohol skrbi 17.000 Britanaca prijavilo da ide alkohol-free za 31 dana, uz taj broj u stalnom porastu u posljednje tri godine - što znači više od vas ditching je daiquiris kao protivotrov overindulging na Božić.

Nedavno istraživanje pokazalo je da oko 79% ispitanika je reklo da čuvaju novac, u skladu sa Alkohol skrbi, 62% je priznao su spavali bolje, a 49% je reklo da su izgubili na težini.

Više novca, sna i zdravije struk? Možete vidjeti zašto toliko ljudi zanima.

Iako je smatraju zdrav način za početak nove godine, možda ćete da je izbjegavanje alkohola u januaru zapravo može dovesti do vrlo un-wellness izbora. I bez obzira na sve zdravstvene prednosti odvikavanje svoj omiljeni tipple, ako si sklon Fomo tu je i šansa da ćete osjećati kao da svi zabavljaju bez tebe.

load...

Ako planirate uzeti skok, ovdje su najveći greške da se izbegne tokom Dry stint januara, a kako da se kroz njih uz pomoć Boots nutricionista Vicky Pennington.

Evo šta očekivati ​​ako se prijavite za Veganuary- i kako da iskoristite to

Dry januar Greške - zamjena alkohola sa slatkih pića

Ne znam šta da naloži u baru sada to vino nije na meniju? Nemojte pasti u zamku opredjeljuju za gazirana piće.

"To bi moglo izgledati kao 'zdravije' mogućnost da se odluče za gazirano piće ili voćni sok kao alternativu alkohol, ali mnogi od njih mogu biti iznenađujuće visoke u šećer, pa čak i imaju istu količinu kalorija kao što možete vidjeti u nekom od svoj omiljeni alkoholnih pića. "

load...

Šta da radim umjesto

"Bolje rješenje da se izbegne pića visoke u šećer bi začiniti mineralne vode s stisak svježeg limete ili druge alternative, kao što su menta ili svježe jagode. Ako ste se opredjeljuju za voćni sok onda sigurni da ograničite ovo samo 150ml dnevno. "

Nemojte zaboraviti da pratite koliko novca vam štedi naglo sos. Mogao bi ovo u vaš iPhone bilješke, ili koristite aplikaciju. 

Dry januar Greške - Feeling iz petlje

Ako nijedan od vaših prijatelja ili porodice rade Dry januara možda ćete početi osjećati malo izostavio, a ako vaše kolege idu u bar nakon posla možda čak i da se osećate kao svoj uobičajene rutine je potpuno van ludo.

"Kao i razbijanje loše navike, januar je dobro vrijeme za početak nove, zdravije one možda čak i više uživati ​​nego odlazak u pub."

Šta da radim umjesto

"To je vjerojatno vrijedi pitate da li čak i uživati ​​u ukusu alkohola, i rade šta još možete učiniti sa svojim vremenom. Postoji li neka druga aktivnost koju bi radije da se radi s prijateljima? Probati i dobiti svoje prijatelje uključeni u nešto što je ne na bazi alkohola. "

Sada je dobro vrijeme da se vježba koja ne izgleda treninga. Evo četiri ideje za početak:

  • Posjetite zid za penjanje 
  • Pokušajte ples 
  • Da li virtualni trening
  • Vašeg psa Doga

Dry januar Greške - Staying u zatvorenom prostoru

Možda ćete samo primijetiti koliko često ste rekli da bi nakon posla pića, ili da je vaš vikend marendi lako pretvoriti u post-jaja benedict bocu Prosecco.

Istina je da možete samo završiti pio iz 'navike', bez razmišljanja o tome da li zaista želite piće ili ćeš uživati ​​u njemu. Je li to vrijedno novca trošite ako ne uživaju to?

Šta da radim umjesto

Ako vam se ne sviđa što je trijezan jedan na zabavi napravite vašu odluku da ne ide za cijelu noć. Možete biti dio stranke nepredviđene rano i onda izlaz prije Jager se postrojili. Kao što ste ostaviti podsjetiti sebe onoga što dobija nego izgubiti: sleep. 

Instagram - glitterguides

Dry januar Greške - slavi previše 1. Februara.

Tako ste napravili kroz 31 dana, trezvenosti i postoji samo jedna stvar za to: 'ladno čašu Sauvignon. Ali, prije nego što krenete ravno najbližeg pub.

"Problem sa stvarima kao što su Dry januar je da se može osjetiti malo sve ili ništa. Lišavajući sebe za cijeli mjesec možda samo završiti s tobom pijanke kada februar dođe oko koje može dovesti do raznih zdravstvenih problema i da Dry januar osjećam kao malo gubljenje vremena. "

Šta da radim umjesto

"Ako uživate u piću pobrini se da ćete uživati ​​u umjerenosti. To će biti bolje za tebe da samo piti razumno tokom cijele godine i imaju nekoliko suhih dana svake sedmice. " 

To je ono što se događa sa vašim telom on Dry Januaryand 9 koraci za razbijanje Dry januara pravi način

load...

Povezane vijesti


Post Ishrana

Ponovo sam uveo ugljene hidrate u moju dijetu, evo šta se desilo

Post Ishrana

5 ne tako dobar način kako alkohol utiče na vaše telo

Post Ishrana

10 prehrambenih mita dijetetičara najviše mrze

Post Ishrana

8 razloga koji će večeras piti neće vam poremetiti vaš napredak

Post Ishrana

Zašto je vreme da prestaneš piti džin i tonike i druge vesti?

Post Ishrana

Samo u: zdravo kafu da vam nadopunjujem

Post Ishrana

5 nisko-kalendarski zimski koktel i topli recepti za piće

Post Ishrana

Nećete vjerovati koji alkohol polovina rizik od dijabetesa - i koji ga povećava

Post Ishrana

7 sok recepti za čišćenje, spaljivanje i pojačanje vašeg puta tokom nedelje

Post Ishrana

Čisto vreme za čišćenje hrane: kada jesti šta je za gubitak masti i dobitak mišića

Post Ishrana

Madeleine shaw za poreklo od svih zelenih kožnih detoksikacija

Post Ishrana

Da li napitak pre treninga zaista može da spali više kalorija?