Dakle, šargarepu s pečenim lososom sa pak choi i receptom za smeđe riže | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Dakle, šargarepu s pečenim lososom sa pak choi i receptom za smeđe riže

Dakle, šargarepu s pečenim lososom sa pak choi i receptom za smeđe riže

Nećete biti pokupiti gotove vok umaka jednom kada sam pokušao ovaj recept Lily Simpson The Detox Kitchen.

Da li želite udobnost Carby hrane, ali sa svjetlom twist? Ovaj pečeni đumbir losos sa smeđom rižom krpelja tu kutiju.

Tako zaboraviti šećer predoziranja od gotove stir-fry umaka i zadovoljiti vaše žudnje s prirodnim sastojcima koji koštaju manje od petaka. (Winner, pobjednik!) 

Služi 2 Cena: $ 4.95 Šećer 10g 680 Cals

Sastojci

  • 140g smeđa riža (50p)
  • 2 fileta lososa ($ 2.80) 
  • 2 kašičice svježe đumbir (10p)
  • 1 čen belog luka, mljeveno (10p)
  • 2 žlice tamari (30p)
  • Sok 1 limete (20p)
  • 2 pak choi, točno u pola po dužini kroz korijen ($ 1)
  • load...
  • Sol i papar u sezoni
  • 1 žlica maslinovog ulja (5p)

Metod

1. Linija je pleh sa masnim papirom. Zagrejte rernu na 180 stepeni. 

2. Postavite medij posudu na ploči, dodajte rižu i ¾ napunite hladnom vodom. Na visokoj temperaturi, donijeti vodu da provri, zatim toplinu do srednje i kuvajte još 20 minuta dok riža ne omekša. 

3. U međuvremenu, postavite stranu fileti lososa kožu dole na pleh. Rešetke je kašičice đumbira za svaki file i posuti preko file. Rain uljem i dodajte sol i papar. 

4. Postavite fileti u rerni pecite 12. - 14. Minuta, oni bi trebali biti samo imao malo ružičasta u sredini, a đumbir treba biti tamno zlatnu boju.

load...

5. Rain malo ulja u malom tiganju, topline na srednjoj vatri i dodajte češnjak. Kuhati za 1 minut dok lagano zlatne. Dodaj kapljice vode i tamari i sok od limete, zatim dodajte pak choi, postavite korijen dole prvi i kuhati za 1 minutu dok se lagano potpisan. Okrenite i kuvajte na drugu stranu. 

6. Servirati na tanjiru, sipila sav sok iz posude.

Ovo originalno pojavio u žensko zdravlje UK maj 2016 pitanja.

Za još jedan srčani-warming usta zalijevanje losos poseban, pročitajte Salmon i Quinoa Fritta recept

Povezane vijesti


Post Ishrana

Savršeno 10: deset najboljih sladoleda, želatina i sorbeta

Post Ishrana

Madeleine šahovska luknja i džentil dhal sa pirinčem kokosovog karfiola

Post Ishrana

Najzdraviji sendviči na visokoj ulici

Post Ishrana

6 hrana za jelo kada radite na šest pakovanja

Post Ishrana

Ova salata u azijskom stilu je savršena dnevna večera

Post Ishrana

Osećaš se umorno? Biljka zasnovana? Jedite 7 gvožđa bogate hrane

Post Ishrana

Povrće se sruši u kremastom receptu sa timijanskim sosom

Post Ishrana

Pileća supa za dušu

Post Ishrana

Oštar šparug i pileća testenina

Post Ishrana

Salata od krečnjaka i crnog pirinča

Post Ishrana

Alternativni zdrav zahvalni meni

Post Ishrana

Sočni utorak: superčišćen zeleni sok