Datum i pistachio barovi recept | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Datum i pistachio barovi recept

Datum i pistachio barovi recept

Ovo je jedan od naših omiljenih poslastica, jer nije previše sladak, ali ipak zadovoljava one želju za šećerom. Zob su odlični za sporo oslobađanje energije i držeći svoj osjećaj sitosti duže.

Služi 12

Sastojci

100g meda
100g zob
100g pistacija grubo sjeckani
1 žlica ulja uljane repice
1 kašičice lanenog semena
1 kašičica psylium ljuske (ne brinite ako nemate ovo, samo koristiti ekstra lanenog semena)
50g sušenog termin grubo sjeckani
20g zlatne grožđice

Metod

1 Zagrejte rernu na 170 ° C plin 4 i da se postroje 20cm pleh sa masnim papirom.
2 Stavite sve sastojke u veliku posudu i mix.
3 Stavite mješavinu na pleh i poravnati sa varjačom.
4 Pokrijte mješavina s nekim papirom za pečenje i staviti još jedan pleh na vrhu, a zatim lagano gurnite do potpuno poravnati smjese. Nemojte nanositi previše pritiska ili rešetaka će izaći previše. Uklonite dodatni pleh i papir za pečenje i pecite u pećnici 20 minuta.
5 Uklonite iz pećnice i ostavite da se potpuno ohladi. Sada ih isecite u 12 malih barova i služiti. Ove će se držati u hermetički tegli za 10 dana.

load...

Malina Flapjacks Recept



Ovaj ukusan mali obrok je dobrodošao odmor od čokolade pudinga, plus to je tako jednostavno za napraviti i pšenice i mliječnih besplatno.

Čini 8 bara

Sastojci

200g zobenih pahuljica
100g ljuspicama badema
150g malina
70g bez glutena i pšenice besplatno brašno
1 jaje
100g curi med

Metod

1 Pre-topline pećnicu na 180 ° C i da se postroje limena papirom za pečenje da se zaustavi zabrani držeći se njega.
2 Pomiješajte sve sastojke u zdjelu i prelijte u tepsiju.
3 Pritisnite i pecite 25 minuta.
4 rezultat može biti slasno ljušti. Uživajte!

load...

3 bez krivice Sweet Treats



Pokušava da smanji šećer? Zavalite se, opustite se i uživajte uz ove tri zdrava torta recepti sve napravili bez rafiniranog šećera, tako da možete zadovoljiti vaše žudnje bez iskliznuće svoju ishranu.

Ključ za držati na zdravu plan ishrane je da uvijek imate ukusan, zdrav mali snack na tebe u svakom trenutku. Zadovoljiti te slatke žudnje sa ovim datumom i pistacija barova, napravljen sa zobi za sporo oslobađanje energije i držeći svoj osjećaj sitosti duže.

Pronaći više zdravih recepata na detoksikaciju Kuhinja

Ovo jabuke i šargarepe cakehas pale tako dobro da se to sada još se opskrbljena na Harvey Nichols. Ali nema potrebe da napusti kuću - možete napraviti ovo pšenicu, gluten, mliječni proizvodi i rafinirani-bez šećera poslastica kod kuće u trenu.

Pronaći više zdravih recepata na detoksikaciju Kuhinja

Ove ukusne malo maline flapjacksmake savršen obrok, jer su tako jednostavno da bi i pšenica i mliječnih besplatno previše!

Pronaći više zdravih recepata na detoksikaciju Kuhinja


Chilli con Quorn recept



Probajte ovu srdačna vegetarijanski čili na hladne zimske noći

Služi 4

Sastojci

300g pakiranje od Quorn najbolje ikad Mince
1 žlica ulja
1 luk, sitno sjeckani
2 čena belog luka, sitno sjeckani
½ kašičice terenu kima
1 kašičica čilija u prahu
2 lovorova lista
400g Možete sjeckani paradajz
300ml povrća zaliha
1 paprika, de-zrna i sjeckani
400g mogu grah, isušeno
2 kašičice kukuruznog brašna
1 žlica vode
grumen pola masti crème fraiche ili prirodni jogurt
Prstohvat čili u prahu
Korijander lišće

Metod

1 Zagrejte ulje u velikom tiganju. Pržite luk i češnjak dok ne omekšaju i zlatni. Dodajte Quorn najbolje ikad Mince, začina i lovorova lista pržiti 3 minute.

2 Dodajte paradajz, povrća zaliha i zelene paprike i dovesti do usijanja. Smanjite vatru i kuvajte 10minutes, miješajući povremeno.

3 Stir u grah i kuhati 5 minuta.

4 Pomiješajte kukuruzno brašno sa vodom u glatku masu. Promiješati u Quorn čili na zgusnuti. Cook lagano za još 5 minuta. Uklonite lovora i bacite.     
 
5 Poslužite čili u jaknu krompira ili smeđe riže. Ukrasite crème fraiche, čili u prahu i korijander.

Po obroku: 280 poziva, 20.3g proteina, 30.2g ugljikohidrata (11.2g šećera), 5.5g masti (0.8g Zasićene), 13.9g vlakana, 0.8g soli


Quorn Meatball Style Kebabs recept



Ove vegetarijanski ćevapi su prepuna okusa i tako jednostavan da bi.

Služi 4 - 6

Sastojci

1x 300g spakovati Quorn kugle, odmrznuta, švedski ili talijanski stil
3 žlice crveni pesto
3 kašike paradajz pirea
3 čena belog luka oguljene i slomiti
2 TSP šećera
soli i sveže mlevenog crnog papra
142ml kutija grčkom stilu jogurta
1 kašičica soka od limuna
2 kašičice seckanog svežeg peršuna ili korijandera
1 zelene ili žuta paprika
1 crveni luk
6 cherry rajčice i 6 šampinjoni
Kebab štapići - ako se koristi drvena kebab štapića potopiti u vodi oko 15 minuta prije upotrebe.

Metod

1 Postavite pesto, paradajz pire, 2 slomljena čena belog luka, šećera i začina u posudu za miješanje. Dodajte Quorn loptice i dobro promešajte da kaput jaja ravnomjerno. Poklopiti i ostaviti u frižider dok je to potrebno.

2 Postanite DIP miješanjem zajedno grčki jogurt, sok od limuna, peršun, preostalih slomiti luk češanj i začina. Poklopac i chill do potrebne.

3 Izrežite paprike u 2.5cm komade i luk na komade slične veličine.

4 Provucite paprike na ražnjiće ili kebab štapići naizmenično sa Quorn kugle, luk, gljive i rajčice se koriste 3 ili 4 loptice na svakoj kebab.

5 linija grill tavi sa zauljenih folijom, stavite ražnjiće na foliju i roštilj za za 10 - 15 minuta umjerenog toplote redovno okreće i četkanje sa preostale marinadom ili ulja ako je potrebno.

Po obroku: 191 poziva, 15.9g proteina, 14.2g ugljikohidrata (9.3g šećera), 7g masti (Zasićene), 3.8g vlakana, 0.6g soli


load...

Povezane vijesti


Post Ishrana

Svi su opsednuti oblačkim hlebom - ali da li je zaista dobro za vas?

Post Ishrana

Top 4 zdrave pice recepture

Post Ishrana

5 ručkova sa niskim uglom (jer nema karbina nije zabavno)

Post Ishrana

11 zaista ukusna receptura za tozdravlje avokada

Post Ishrana

Kako čokolada može stvarno poboljšati vašu fitnesu

Post Ishrana

7 najboljih bezalkoholnih pića (i jedan od najgoreg)

Post Ishrana

Zalio je morski bas s tresnjom komaracom, lečicom i narandžastom

Post Ishrana

10 jednostavnih recepata kaša koji će vam pretvoriti doručak

Post Ishrana

Zašto vam je mamurluk zapravo nešto drugo

Post Ishrana

5 zdravih recepata za proleće tursku proslost

Post Ishrana

Zdrava recepti za božićnu večeru: paleo pečena patka sa salatom od kupusa

Post Ishrana

Salata Quinoa sa avokadom, paradajzom, peršunom i borovima