Detoksiranje bruselice i salata od badema | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Detoksiranje bruselice i salata od badema

Detoksiranje bruselice i salata od badema

Ne okreći nos u ovom super zeleno povrće

Green, vegetarijanac, prepun proteina anddeliciously punjenje? Ovo mora biti savršen tokom nedelje ručak ili večeru salata recept.

Kale je čudo zeleno. Znamo da je do sada. Pored toga što je jedan od najboljih izvora joda, željeza, kalcija i kalija to je također utvrđeno da pomogne probavu.

U kombinaciji s klicama koje su ispunjene glucossinolates (neverovatno male stvari koje pomažu u vaše živote eliminiše toksine) i imate detoksikaciju koja ne uključuje gladovanje ili tečnost dijete.

SLUŽI 3 - 4

SASTAV

250g Brussel klice
1 čen sitno sjeckani bijeli luk
100g kale
30g ljuskicama badema
½ nara
10g sjeckani svježi peršun
100g quinoa
1 žličica. Nara melasa
3g svježeg đumbira
1 korica naranče
1 žličica. Riže ocat
1 žlica. Maslinovo ulje

load...

METODA

1 Dakle, pre-heat pećnicu na 175 ° C 350 ° C tada se počeo na one klice. Nasjeckajte bazu Brussel, a zatim smanjiti na pola. Stavite ih u pleh sa seckanim belim lukom i prstohvat himalajske soli preko vrha. Pecite 25 minuta.

2 Kuhati quinoa prema paket instrukcije i odvod. 

3 Nasjeckajte kale u 3 inča komade i kuvati u ključaloj slanoj vodi 30 - 40 sekundi. Naprezati dobro.

4 U posudu stavite pečene prokelja, quinoa i blanširane kelj zatim miješati u maslinovo ulje, riža ocat, ribani svježi đumbir, narančine korice, nara melase i svježi peršun. 

5 Browna ljuskicama bademe u tavi za 1 minutu preko niske topline, a zatim uklonite od vrućine. Sada - u nezgodnim bit: nar sjemena. Najbolji način je da se držite pola u ruci sa rezanjem bude okrenuta dlanom i udarati vrhu sa zadnje strane varjačom - sjeme će samo ispasti bez srž. Poslužiti salatu toplo ili hladno i ukrasite nara sjeme i ljuskicama badema.

load...

Povezane vijesti


Post Ishrana

4 nutricionista je odobrila pojačivače kako bi podstakla vaš trening

Post Ishrana

2. decembar: 5 najboljih čaja za gubitak težine, spavanje, nadimanje i još mnogo toga

Post Ishrana

Zašto je vreme da prestaneš piti džin i tonike i druge vesti?

Post Ishrana

Omlet sa okućnicom

Post Ishrana

Najzdraviji sendviči na visokoj ulici

Post Ishrana

Uključite na hranu

Post Ishrana

Quinoa i slatki krompir njoki

Post Ishrana

5 čvrstih razloga za otrezivanje za oktobar (ili duže)

Post Ishrana

5 nisko-kalendarski zimski koktel i topli recepti za piće

Post Ishrana

Madeleine šahovska luknja i džentil dhal sa pirinčem kokosovog karfiola

Post Ishrana

5 koktela za povrće da smanjite kalorije zagrevanja

Post Ishrana

6 razloga nauka kaže da bi trebalo da jedeš još slatkog krompira