Ishrana guru: kako napraviti zdrave pice | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Ishrana guru: kako napraviti zdrave pice

Ishrana guru: kako napraviti zdrave pice

Patrick Drake se bavi temom razbijanje loše navike. Njegov glavni savjet: Ne idi hladno Turska - zamjena umjesto. Sa ovim imunitet za jačanje pitta pizze!

Žele da jedu zdravije, ali ne znam odakle da počnem? Naš najnoviji gost bloger ima odgovor! Patrick Drake je šef kuhinje na kuhar-od-nule pružanje usluga hellofresh.co.uk - što znači sve što dolazi u svoj povrće kutiji ili na policama supermarketa, možete se kladiti da može to spremi u večeru tijelo za jačanje prije nego što mogu reći "Domino".

Imate li foodie dilema Patrick? Pop vaše pitanje u komentarima ispod, ili ostavite nam pitanje na Twitter ili Facebook sa hashtag #AskPatrick.

Patrick

Hvala na quinoa recipeslast sedmice. Napravio sam velike promjene u mojoj ishrani ove godine (rezolucija Novogodišnji dalje ide jaka!), Ali tu je još jednu naviku Jednostavno ne mogu odustati. Pizza. Mislim da ako su svi ostali indulgencije su otišli kroz prozor ja zaslužujem nešto dobro, tako da je moj petak poslastica. Sve preporuke da bude zdrav, iako?

load...

Lisa

Hej Lisa!

Uglavnom sam diplomirao na "malo bit-of-šta-ti-fancy-ne-you-a-lot-of-dobro" škole razmišljanja, tako da ako pizzu je zadnja uživanje onda Kažem ići za to! To je rekao, ako imaš naviku uzimanja niz punjene koru mesa gozbu imam alternativu. Kicking ukorijenjene navike je teško ide, pa umjesto da se ohladi puretina predlažem zamjene loša navika za dobar - na taj način promjena nije toliko neskladu (isto važi i za odvikavanje od kave, pušenja ili bilo što drugo što se toga tiče). Pokušajte ovaj integralni pitta pizzu i pustiti mene znati kako to ide:

Integralni Pitta Pizze sa pečenim Red Pepper i pršuta

Spreman za 30 minuta

Služi 2

load...

Sastojci

1 Red Peppers
1 Sprig Majčina dušica
1 2 Kup Red Onion
1 čena belog luka
1 Sprig Fresh Origano
1 Kup Tomato Passata
4 Integralni Pittas
1 Lopte Mozzarella
4 kriške pršuta
2 Handfuls Rocket

SAVJET: Idite teško na biljke. Origano ima jednu od najviših nivoa antioksidansa od svih biljaka i začina, i bijeli luk jača vaš imuni sistem.

1 Zagrejte rernu na 220 stepeni. Oljuštite luk, isecite ga na pola kroz korijen i onda tanko isecite ga na pola satelita. Izrežite paprike na pola i de-sjeme, onda prekini u širine 2cm trake. Konačno, koru i sitno iseckati beli luk i sitno iseckati origano.

2 Baci biber sa 1 kašičice maslinovog ulja, lišće od grančicu majčine dušice (odbacili stabljika) i malo soli i papra. Stavite paprike na pleh u pećnici i pečenje za 15 minuta do ivice su počeli da biste smeđe i oštar.

3 Postavite mali šerpi preko srednje jakoj vatri i dodajte 1 kašičice maslinovog ulja. Dodajte luk i kuvajte na srednjoj-laganoj vatri 7-8 minuta s poklopcem do smeđe, ljepljiv i karamel.

4 Dodajte passata u zdjelu i dodajte češnjak, origano i dobar grind soli i papra.

5 Kada se vrši paprike i luk, određuju pitta kruh na velikom pleh, dodajte od 2 - 3 tbsps u umaku od rajčice i šire oko ravnomjerno. Tear nekoliko komade mozzarella na svaku pizzu, a zatim dodati kašičica na karamelizovanim crvenog luka, a neki od crvene paprike.

6 Pecite u pećnici za 8 - 10 minuta dok se sir ne istopi i ivica Pitta su oštre.

7 Završite pizze po dopunjavanja svaki pitta sa kriškom pršuta i nekoliko raketa lišća.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Sok od višnje može biti tajna za dobar noćni san

Post Ishrana

Zdrava grickalica ispod 100 kalorija

Post Ishrana

7 stvari koje nutricionisti rade za vikend kada pokušavaju da ostanu na putu

Post Ishrana

Da li napitak pre treninga zaista može da spali više kalorija?

Post Ishrana

Celo ili obično mleko: što je zdravije?

Post Ishrana

Sirova čokolada i trešnja višanja

Post Ishrana

Oslobodite se čokolade: 3 barove za poboljšanje zdravlja

Post Ishrana

Vatapá da maria helena - maria helenas krema i kokosov kremast recept

Post Ishrana

Nutricionistička presuda na najnovijem lečenju mamurluka

Post Ishrana

10 aparata za kafu potreba svakog kofeina

Post Ishrana

Zdrav je klasičan srećni obrok

Post Ishrana

Recept od krompira bez pšenice