Iskreno zdrav baobab i recept za kokosove palačinke | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Iskreno zdrav baobab i recept za kokosove palačinke

Iskreno zdrav baobab i recept za kokosove palačinke

Natasha Corrett, osnivač Iskreno zdrava hrana, pokazuje nam kako napraviti bez krivice slatka poslastica sa nutritivnim prednostima.

Hip superhrana baobab sadrži jedan od najvećih izvora vitamina C, važno za imunološki sistem, i za proizvodnju energije i previše apsorpciju željeza.

"Ja ugraditi ga u svoju dijetu gdje god mogu, stavljajući ga u smoothies, dodajući da sirove energije loptice ili sa toplom vodom, i kriškom limuna, kao ukusan raspoloženje-lifting čaj." Kaže Nataša Corrett.

"Ovi baobab palačinke, su veliki show-off vikend doručak poslastica."

Baobab Palačinke sa kokosom i Bee Pollen

Čini 6 

SASTAV

  • 90g bez glutena brašna
  • 1tsp prašak za pecivo
  • ¼ žličice pink so
  • 1 žlica baobab u prahu
  • 1 žlica tlo chia sjemenke
  • load...
  • 3 žlice vode
  • 1 srednja banana
  • 210ml riža ili bademovo mlijeko
  • 1 4 kašičice vanile suština
  • 1 žlica badema maslac
  • 1 žličica agave
  • Kokosovo ulje ili suncokretovo ulje za kuhanje

Poslužite uz:

Isušenih kokos, pčelinji pelud, agave, sok od limuna

METODA:

1. Kick off stavljanjem bez glutena brašno, prašak za pecivo, sol i baobab u prahu u zdjelu i miješati zajedno.

2. Zatim, u odvojenoj posudi pomiješati zemlju chia sjemenke i 3 kašike vode i ostaviti da odstoji nekoliko minuta dok ne postane gloopy. U međuvremenu, stavite bananu, mlijeko, vanilija suštini, badema maslac i agave u blender i dodajte chia smjese. Blend dok glatka.

load...

3. Dodajte mokra mješavina na suhu i kombinirati tako da nema grudvica. Zagrijte veliki non-stick pan i premazati površinu ½ kašičice ulja.

4. Kada je posuda vrela, sipajte 1 kutlaču u tijesto u centar i premazati ga sa leđa od žlice. Budite brzi, te kuhati brzo!

5. Cook za oko 1 min ili dok ne porumeni, okrenite ga i ostavili da se zlatne na drugoj strani.

Ponovite ovaj dok se tijesto ne završi - to bi trebalo napraviti oko 6 palačinke. Servirati sa rain od agave, isušenih kokos, pčelinji polen i sok od limuna.

Biti upozoreni, želećete sekundi.

3 Iskreno Zdrava Preporučena Baobab Proizvodi

1. Organski burst baobab u prahu, $ 8.29, organicburst.com

"Održiva i etički potiču stavljanje sredstva vratiti u Malavi gdje baobab mahune dolaze, ovo je 100% čist i nije toplinski tretiran tako da su svi vitamina C dobra enzimi održavaju."

2. Inspiral sirove baobab i luk čips od kelja, $ 2.19, inspiral.co

"Raw, Paleo i veliki u pokretu, ove slane grickalice su jedan od mojih go-grickalice. Oni su dehidrirani, a ne pržene tako da ne boli svoj struk."

3. Aduna baobab superfruit sirove energije bar, $ 1.89, aduna.com

"Još jedan dobar za život u pokretu, ove kombinuju datumi, sok od jabuke, sušeni ananas i sve prednosti Baobab u jedan zalogaj veličine bar. Savršeno za 16:00 nesreći."

Saznajte kako da: Natasha Super hrana špageti squash pljeskavice

 

Povezane vijesti


Post Ishrana

Greške u belančevinama koje mogu sabotirati vaše teretane

Post Ishrana

Salata od krečnjaka i crnog pirinča

Post Ishrana

13 recepti bundeve i tkiva koji su savršeni za jesen

Post Ishrana

Vrhunski recept sira od karfiola

Post Ishrana

Tu je nova kava od kikirikija i ima pola šećera

Post Ishrana

Butternut squash bisque i kokosov šmantilj krema

Post Ishrana

Jesi li ti dupe? Ne, ne tako dupe

Post Ishrana

5 zdrave grickalice za gubitak težine bez gubitaka

Post Ishrana

Tacos začinjenog kozicima sa slatkim divljim jagodama, avokadom i jalapeno salsom

Post Ishrana

7 zdravih ideja o receptu za palačinke

Post Ishrana

Žedan četvrtfinalni recept

Post Ishrana

Magični prah: 4 praška za zdravlje i kako ih koristiti