Kada je najbolje vreme za piti kafu? | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Kada je najbolje vreme za piti kafu?

Kada je najbolje vreme za piti kafu?

Ako pijete kafu prva stvar ujutro, moguće je da ne izvlači korist

Procjenjuje se da je britanska javnost pića oko 70 miliona šoljica kafe svaki dan - s više od 57% ljudi koji su odlučili da ga prva stvar ujutro. I dok to može biti zbog široko prihvaćena ideja da hit kofeina prije posla će pomoći kick-započeti dan, nauka kaže da je to, u stvari, najgore vrijeme da ga imam.

Logika ukazuju na to da je najbolje vreme da piju kafu kada vaš mozak može najefikasnije koristiti kofein - i naučnici su otkrili da ovo nije prva stvar ujutro.

Kortizol je jedan od ključnih hormona naše tijelo proizvodi, koji kao što je prikazano na ispod grafikona (grafički: Journal of Clinical Endrocrinology i metabolizam) prirodno ciklusa tokom dana. Generalno govoreći, proizvodi više kortizola ujutro (vrhunac na oko 8:00) će vam pomoći da se probudi, a manje noću kako bi vam pomogli osjećati umorno i zaspati. Međutim, ono što većina ljudi ne shvataju je da kofein ometa proizvodnju tijela kortizola i uzrokuje da proizvode manje, samo kada je to najpotrebnije. Kao rezultat toga vi konzumirali kofein kada je najmanje efikasan na tijelu.

load...

Što je još gore je da je tokom vremena tijelo dođe da se oslanjaju na poticaj kofeina (a ne puštajući kortizola radi svoj prirodni posao), što je razlog zašto ljudi razviti kofein ovisnost.

Zaista, studija sprovedena u 2008found koji uobičajeno potrošnja kave ujutro povećana tolerancija osobe na kofein, jer je zamijenio prirodno povećanje kortizola izazvana umjesto dodajući da je - i na taj način imali vrlo mali uticaj na budnost ili produktivnost nivoa osobe.

Dakle, ono što naučnici su zaključili da je najbolje popiti šalicu kave kad kortizola prirodno umače u dan, tako da se osjećate više popustu tokom energije pad. Zvanično govoreći ovo je između 10 sati i podneva, i 14:00-17:00

load...

Moglo bi biti teško prekidač da - ali mi obećavamo podmlađena kofein udarac će biti vrijedno toga.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Kako pripremiti savršenu šolju kafe

Post Ishrana

10 zdravih napitaka koji su bolji od dijetalnog koksa

Post Ishrana

Najbolji vitak proteina za jesti, zavisno od ciljeva vašeg tela

Post Ishrana

4 odlična načina da pijete čaj i kafu čak i najtoplijeg dana

Post Ishrana

2. decembar: 5 najboljih čaja za gubitak težine, spavanje, nadimanje i još mnogo toga

Post Ishrana

Šta se događa s vašim tijelom na energetskom napitku

Post Ishrana

Celo ili obično mleko: što je zdravije?

Post Ishrana

Popijte se bez mamurluka i drugih veoma važnih vesti

Post Ishrana

5 vodećih stručnjaka za hranu deli svoje zdrave ideje za doručak

Post Ishrana

Probajte ljeto sa alpro

Post Ishrana

8 sokova i peglanja kako bi vam pomogli da tonirate i napravite ljeto telo

Post Ishrana

Ultimativni lek za mamurluk