Mango recept za piletinu curry | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Mango recept za piletinu curry

Mango recept za piletinu curry

"Moj najbolji prijatelj kaže da je ovo najbolja stvar koju je ikada jeo. Ja ću pustiti da bude sudija. Ali znam da mango je prvak voće, dobro dokumentirani za ulogu koju igra u ometa razvoj masnih ćelija."

Služi 4

Sastojci

1 kašika maslinovog ulja
2 žličice komorača sjemena
1 kašičica Nigella sjemena
1 kašičica sjemenki gorušice
1 kašičica semena piskavice
2 čena belog luka, narezane
3 kašike naribanog svježeg korijena đumbira
1 kašičica kurkume
2 zelene ljute papričice, deseeded i sjeckani
morske soli, po ukusu
½ kašičice Asafoetida
1 kašiku paradajz pirea
800ml mango pulpe
500g bez kožice pileća prsa, narezana na male komadiće
sjeckani svježi korijander, za ukrašavanje

Metod

1 Sipajte maslinovo ulje u duboku non-stick pan, dodajte komorača, Nigella, senf i semena piskavice i kuvajte preko visoke topline do senf sjeme početi da pop - to ne bi trebala trajati više od 1-2 minuta. Uklonite posudu sa vatre i pustite da se ulje ohladi na trenutak.

2 Dodajte češnjak i đumbir u posudu i kuhati preko niskog srednje jakoj vatri, često miješajući, sve dok ne budu zlatno smeđe boje - to ne bi trebala trajati više od 3 minute. Sklonite sa vatre i dodajte kurkuma, dobro miješati i ostavite da odstoji oko 20 sekundi.

load...

3 Vratite posudu na toplotu i dodati ljute papričice, so, Asafoetida, paradajz pire i mango pulpe. Dobro miješati i dovesti do krčka tačke. Umiješajte piletinu komade i vratiti u blagoj Simmer, a zatim kuhati, otkrivena, za 40 minuta, miješajući s vremena na vrijeme. Ukrasite sjeckani korijander da služi.

Skinny

Senf: metabolizam masti

Đumbir: diuretik, metabolizam masti

Kurkuma:

Nbsp; metabolizam masti

Chilli:

Nbsp; metabolizam masti, metabolizam booster

Superhrana Diet Mango Chicken Curry = 375 kcal 7.5g masti
Usporedno mango pileći kari = 769 kcal 32.7g masti

Povezane vijesti


Post Ishrana

Kako uštedeti 1500+ kalorija tokom rugby svetskog kupa

Post Ishrana

Ovo novo mleko od tigarskog oraha ima šest puta više proteina od pirinča ili kokosovog mleka

Post Ishrana

Zdravi obroci od nedelje

Post Ishrana

10 jutarnjih grickalica za mršavljenje

Post Ishrana

Možete smanjiti svoje mamurje tako što ćete naručiti ovaj džin

Post Ishrana

Jesi li ti dupe? Ne, ne tako dupe

Post Ishrana

5 koktela za lečenje koje su vam potrebne ove jeseni

Post Ishrana

Stavite granolu nazad u meni

Post Ishrana

3 pića koja su efikasnija od limunske vode za gubitak težine

Post Ishrana

Tražili smo nutricionistu da rangira 4 različita butera od oraha - evo šta je rekla

Post Ishrana

7 veganskih proteinskih šipki koje su dobri

Post Ishrana

5 jednostavnih grickalica koji pomažu u eliminaciji stomaka stomaka