Nut humus recept | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Nut humus recept

Nut humus recept

A dip protein-upakiran oblikovao od ostataka. Ukusna i zdrava? Vodi nas.

Izrada matica mlijeko? Ne bacajte sadržaj koji orah mlijeko torbu. Pulpa je odličan dodatak frape kao izvor kalcija, vlakana i esencijalnih masti.

Također možete koristiti da bi ovaj orah pulpe hummus recept - dip ili namaz hranjiv (i ozbiljno moreish).

Sastojci

1 šolja matica pulpa (ostatak od matica mlijeka)
1 veliki češanj češnjaka, sitno mljeveno
4 žlice soka od limuna
1 žlica vode
1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice sirovog tahini
1 kašičica tlo kumin
1 8 kašičica Cayenne
Morska so po ukusu
Chopped mladi luk i peršuna po ukusu

load...

Metod

Uklopiti sve sastojke zajedno u multipraktik dok ne dostigne željenu gustinu.

Vrh sa mladim lukom i sjeckani peršun.


Šparoga sa začinjen meko kuvana prepelice jaja, potočarke i britanski wasabi dresingom



Ovo svjetlo salata je tako lako baciti zajedno i pakuje pravi udarac sa svojim velikim kombinacija ukusa i vatrene dressing.

Služi 2

Sastojci

8 stabljike šparoga (4 po osobi)
50ml maslinovog ulja
1 kašičica belog vinskog sirćeta
1 kašičica meda
1 ½ kašičice Dijon senfa
1 žličica svježe naribanog britanske wasabi
2 prepelice jaja
2 kašike svježe ispucale crnog papra
100g svježe potočarke

load...

Metod

1 kuhati šparoge mjesto u parobrod dok samo kuhani zatim stavite u ledenu vodu da se zaustavi kuhanje i omogućiti šparoge da drži lijepu zelenu boju.

2 Za preliv pomiješati maslinovo ulje, bijelo vino ocat, med, senf i svježe wasabi do kombinaciji, a zatim izdvojiti.

3 Stavite malu posudu vode na ploči, dovesti do usijanja zatim dodajte jaja svoj prepelice i kuhati 2 minute 15 sekunde, a zatim staviti u ledenu vodu za 5 minuta. Nakon 5 minuta oguliti jaja u vodi lakoćom.

4 Kada se prepelice jaja su oguljene, uzmite svježe napukla crnog papra i spremno jaja u njoj dok beli je pokrivena.

5 Stavite potočarke u zdjelu, isecite svoj šparoge u 3 komada po stabljici, sada rosulja i potočarke i šparoge sa wasabi dresingom, a zatim lagano sezone. Vrlo pažljivo isecite svoj prepelice jaja na pola, a zatim dodajte ih na ploču sa šparogama i potočarke.

British-asparagus.co.uk


Tost sourdough sa žaru šparoge, Serrano šunka i poširana jaja



Ovaj klasični kombinacija jaja, šunka i šparoge čini bogat, ali svježe, kasni ili ručak jelo.

Služi 4

Sastojci

2 gomile šparoga ukrašene
4 velika free-range jaja
4 debele kriške hleb
od 4 do 8 kriške Serrano ili Schwarzwald šunku
soli i ispucale crnog papra
ekstra djevičansko maslinovo ulje za kišica

Metod

1 Zagrejte rernu na laganoj vatri.

2 Stavite veličine pan medij slane vode na provri, dodajte kapljice octa.

3 Stavite tiganj pan na toplotu, kada pan počne pušiti, početi peku šparoga. Možda ćete morati da kuhati na dva ili tri serije ovisno o veličini vašeg tiganju. To će trajati samo nekoliko minuta za šparoge da se kuva. Nakon što su šparoga se kuva, sezona i izdvojeno u toploj pećnici.

4 Do sada vode treba kipuće. Crack onaj jaja istovremeno pažljivo u vodu. Oni će trebati nekoliko minuta kuhati.

5 Pokrenite nazdravlja kriške kiselog tijesta.

6 Uklonite jaja iz vode.

7 Podelite tost sourdough između četiri topla ploča, a zatim vrh sa šunkom, šparoge i jaje na oko. Završiti napukla biber i ekstra djevičansko maslinovo ulje.

British-asparagus.co.uk


Šparoge, Chilli, Lemongrass i Lime Leaf vok s kraljem Prawns



Ova zdrava vok čini brzo i lako večeru za dvoje.

Služi 2

Sastojci

Mali dugme đumbira, oljuštene i rendani
1 stabljike limunske trave, udario i sitno sjeckani
4 vapno lišće, sitno narezane
4 žlice ribljeg sosa
1-2 kašike palminog šećera ili svjetlo muscavado šećera
1 žlica biljnog ili kikiriki ulje
10 sirovog kralj kozicama, granate off ali sa repovima na ako se
1 mala luk, izrezati na debele kriške
1-2 malih crvenih Tajlandski birds eye čili, sitno sjeckani
3 čena belog luka, sitno sjeckani
4 mladi luk, izrezati na palac dužina komada
1 svežanj (oko 250g) Britanski šparoge, sjeckani na pola po dužini onda iseći na palac dužina komada
na pari tajlandski pirinač da služi
Fresh korijandera i ili tajlandski bosiljak da služi

Metod

1 Pomešajte đumbir, limun trava, limeta lišće, ribe umak i šećer i staviti na stranu.

2 U međuvremenu zagrijati wok na visokom i kada je stvarno vruće dodati u ulju. Kada se ulje tinja, dodajte u kralj kozicama i promiješati-pržiti za 1 - 2 minute, dok kozice su otišli roza sa blago zlatnim rubovima. Uklonite s prorezima kašikom.

3 Throw u luk i promiješati pržiti 2 minuta. Dodajte čili, češnjak i mladi luk i promiješati-pržite još 4 minuta dok luk omekšao. Dodajte kozice nazad u i britanskom šparogama i promiješati pržiti za još minutu.

4 Na kraju preliti sos koji je pripremljen ranije, i kuvati dok se sos postane ljepljiv (3 minute).

5 odmah Serve, na vrhu sa svježim biljem i uz tajlandski pirinač.

British-asparagus.co.uk


load...

Povezane vijesti


Post Ishrana

Probao sam žvakaće gume umjesto grickanja nedelju dana - evo šta se desilo

Post Ishrana

Sirovi zeleni kari sa receptom od tjestenina noodles

Post Ishrana

Kako čokolada može stvarno poboljšati vašu fitnesu

Post Ishrana

Smanjite težinu s skandinavskom ishranom: 3 ključna sastojka

Post Ishrana

12 hrana za jesti da biste se oslobodili celulita

Post Ishrana

10 must-try sok recepti

Post Ishrana

Nutricionista preporučio je vino koje bi moglo povećati plodnost

Post Ishrana

U sastavu koji se topi u stomaku, trebalo bi da počnete da dodate u svoje kondicije odmah

Post Ishrana

Šta je bolje da ne stavljate težinu na ovu božicu, duhove ili vino?

Post Ishrana

Sirovo mleko - znajte činjenice pre kupovine u trendu

Post Ishrana

Ono što nutricionista zaista misli na dijetu fitness blogera

Post Ishrana

16 grickalica da udare u vašu slatku tačku