Ovaj recept za ovsa preko noći čini ranije mnogo bolje | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Ovaj recept za ovsa preko noći čini ranije mnogo bolje

Ovaj recept za ovsa preko noći čini ranije mnogo bolje

Naš novi saradnik za hranu Medić dijeli njen potpis doručak recept kako bi vam potpuniji duže

Postoje određene doručak koji su previše faff za dnevne samljeti. Pogotovo ako trenirati prije 07:00. Ali preko noći zob recept ljubaznošću hrane Medić, nikada. 

Kao kaša, preko noći zob su bogate aminokiselinama, koji jačaju mišićnu masu. Zbog čega je, zajedno sa svojim statusom lako-make, oni su postali firma-favorit svakoga od hrane nutritioniststo fitness stručnjaci.

Kao što ime sugerira, napravite unaprijed - promiješati zajedno zob, jogurt ili mlijeko i ostavite da se potopiti preko noći - onda nositi u Tupperware (ili, teglu ako ste Wallace) spreman za kada je glad pozive. 

"Volim da spasiti i reciklirati moje prazne maslac od kikirikija tegle kada prate ovaj preko noći zob recept. Oni su savršeni veličine i eco-friendly ", kaže Wallace.

load...

Iako, tu je Kicker. Klasičan preko noći zob recept postaje dosadno, brzo. Naš odgovor? Osiguravanje svoj recept arsenal uključuje hranljivog preliva previše. 

Ovaj recept koristi slani karamel snow napravljen od tahini, pastu napravljen od susama, odličan izvor kalcija, i javorov sirup, odličan izvor energije-promovisanja mangana.

'Ako ne želi javorov sirup zamjena ovog sastojak za med, "ukazuju Wallace. "Koristio sam bivši jer je nizak FODMAP hrane ako dovoljno visoke kvalitete, tako da je manje vjerojatno da pogoršati simptome IBS.

Top Savjet: Uz poslastica, stavite staklenke pune zob kada ima još malo maslac od kikirikija lijevo. Yum.

load...

PRENOĆIŠTE OATS SASTAV

  • 40g zob 
  • 1 zrela banana 
  • 1 žlica lanenog 
  • 175ml bademovog mlijeka 
  • 1 2 kašičice vanile 
  • 1 2 kašičice cimeta 
  • 1 žličica tahini 
  • 1 žličica javorovog sirupa 
  • 1 žlica bademovo mlijeko 

 

PRENOĆIŠTE OATS METODA

1. Uzmite bananu s kože na, i isecite ga na pola. Mjesto jedna polovina u frižideru i kore i izgnječite druga polovina sa viljuškom.

2. Dodajte pire banana, laneno, zob, cimet, vanilija i badem mlijeko u posudu i miješati dok se u kombinaciji.

3. Preliti u posudu sa poklopcem i stavite ga u frižideru najmanje 4 sata, ali idealno preko noći. 

4. U međuvremenu, iskoristite slani karamel prelivom postavljanjem tahini, javorov sirup, i bademovo mleko u maloj šerpi preko srednje jakoj vatri. Dovesti do usijanja, miješajući svakih nekoliko sekundi, i skinite ga vrućina. Mešavina bi trebalo da bude gust sirup consitency.

5. Chop sa lijeve preko banana i staviti bananu i slanim preljevom od karamela na zob. Možete ili pojesti preko noći zob ravno iz tegle ili žlica ih u činiju i uživati ​​u njemu prije nego što napustite kuću.

Join Hazel Wallace 30. Kolovoza u 16:00 za svoj prvi mjesečni FB Live pokazuje svojih omiljenih recepata. Osjećajući inspirisan Hazel Noćenje Zob recept? Pokušajte ovo Zdrava mrkve i jabuka recept iz Detox Kitchen.

Želim da se osjećaju nadahnuti u kuhinji? Catch Hazel čineći je recept i odgovoriti na sva pitanja IBS: 

Mi smo ovdje sa hranom Medić da razgovaramo o IBS. Pošaljite pitanja i pratite god čini gut prijateljski preko noći zob. S razlikom

Posted by žensko zdravlje ukon srijeda, 30 Avgust, 2017

Povezane vijesti


Post Ishrana

5 načina sa quinoa

Post Ishrana

Superfood sweep: 5 zdravih sastojaka koje neće razbiti banku

Post Ishrana

Čisto vreme za čišćenje hrane: kada jesti šta je za gubitak masti i dobitak mišića

Post Ishrana

Tražite inspiraciju doručka za vikend? Probajte ovu dvostruku čokoladnu kičinu kašu

Post Ishrana

Zalio je morski bas s tresnjom komaracom, lečicom i narandžastom

Post Ishrana

Zašto nauka kaže da vino neće uništiti vaše vežbanje

Post Ishrana

Malina i ražnjača

Post Ishrana

Ovo su najbolja vina za piće ako pokušavate da izgubite težinu

Post Ishrana

Sokovi od hladnog stiska isporučeni na vaša vrata

Post Ishrana

Čokolada, pirinač i biskviti ruzmarina

Post Ishrana

10 jutarnjih grickalica za mršavljenje

Post Ishrana

6 hrana za jelo kada radite na šest pakovanja