Ove pitke pite od lososa ribe traju samo 5 minuta | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Ove pitke pite od lososa ribe traju samo 5 minuta

Ove pitke pite od lososa ribe traju samo 5 minuta

Lako hrana za mozak kad vam je CBA na ropski preko peći.

Kada znate kako napraviti ribe kolača izgovorom, "Ja CBA kuhati ', ne pije vodu. To je zato što u isto vrijeme je potrebno da u mikrovalnoj spreman obrok možete napraviti andcook losos fishcakes za dvoje. Dakle, objavljivanja smo pomoć Hazel Wallace, AKA The Food Medić, staviti losos riba kolača na meniju sredinom sedmice. 

Ispod ćete naći naše rezident Dr je ekskluzivni lako-make, ipak injenoj, losos kolača recept. 

Prateći Wallace recept ćete dobiti svoj punjenje zdravih masti i dati vaš mozak i tijelo ono što je potrebno da funkcionira u svom najboljem izdanju. 

U nastavku pročitajte kako napraviti zdrav Salmon Riba Torta pitta džepa sa Harissa jogurta i vrpce salatu. Kada je završeno, pročitajte iskren savjet je dr je na najbolje hrane za depressionand nauke.

load...

Losos torta pita džepa sa Harissa jogurta i vrpce salata

(Služi 2)

Fishcakes

  • 2 file lososa, bez kože i bez kostiju, izrezati na komade
  • 2 kašičice Harissa paste
  • 40g zob
  • Pregršt korijandera
  • 1 Mladi luk, sjeckani
  • 1 žlica kokosovog ulja
  • 2 wholemeal pita

Salata

  • 1 šargarepa, vanjski koru uklonjena i oguljene u trake
  • 1 2 krastavac, vanjski koru uklonjena i oguljene u trake
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 1 kašičice bijelog vina sirćeta
  • Prstohvat šećera
  • Prstohvat soli i papra

Harissa jogurt

  • 100g jogurta (prirodni ili soje)
  • load...
  • 1 žličica Harissa pasta


metod

1. Dodajte luk, losos, Harissa pastu, zob, i korijander u blenderu. Pulse do kombinaciji. Koristeći ruke čine mješavinu u 6 - 8 sitne kolače.

2. Zagrijte ulje u tiganju preko srednje topline i pržiti losos kolača za 3 - 5 minuta dok zlatno sa svake strane i kuhani kroz. Izdvojiti.

3. Da bi salatu, dodajte krastavac i mrkva u zdjelu. Umutiti maslinovo ulje, ocat i šećer u posudu i začinite sa solju i biberom. Preliti salatu.

4. Zatim napraviti harissa jogurt od češljanje sastojke zajedno u zdjelu.

5. Pop pitas u toster do nazdravili. Narezati otvorena po dužini zajedno sa strane. Popuniti sa salatom, a zatim losos kolača, a possible sa harissa jogurt dressing.

Svaki mjesec Wallace dionica lako razumjeti zdravlje savjete i hranu za podršku vašem tijelu. Ponovno posjetiti njoj preko noći oatsrecipe da se svaki dan da je dobar početak. 

Povezane vijesti


Post Ishrana

Tofu se bore

Post Ishrana

Energizirajući smeđi pirinač naši goreng

Post Ishrana

Ishrana guru: kokoš juznog stila bez krivice sa slatkim čipsom

Post Ishrana

Ispostavilo se da smo pogrešno otvorili šampanjac

Post Ishrana

Osećaš se umorno? Biljka zasnovana? Jedite 7 gvožđa bogate hrane

Post Ishrana

10 jutarnjih grickalica za mršavljenje

Post Ishrana

10 must-try sok recepti

Post Ishrana

Juicni utorak: chantenay, grejpfrut i đumbir

Post Ishrana

5 zdravih recepata za proleće tursku proslost

Post Ishrana

9 koraka da se osuši january na pravi način

Post Ishrana

Tajlandski crveni kari

Post Ishrana

Olakšajte nadimanje i neugodnost ovom varenjem, čime se povećava tonik tkiva