Savršen doručak na večeru | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Savršen doručak na večeru

Savršen doručak na večeru

Naš najbolji lek za mamurluk je to full-engleski doručak s pečenim jajima i špinatom, pečena piletina lopte i crveni luk punjene krofne. Svaki sastojak je pažljivo odabran da pomogne ubrzati vrijeme oporavka i olakšati bol - Nema na čemu.

Jaja sa spanaćem

Sastojci

2 jaja
2 šake spanaća
8 cherry rajčice, prepolovljene
1 kašičica maslinovog ulja
1 prstohvat paprike

Metod

1 Zagrejte rernu na 180 stepeni.
2. U zdjelu pomiješati spanaća sa cherry rajčice, maslinovo ulje, paprika, sol i papar i stavite sve sastojke u malom vatrostalnu posudu. Onda samo crack dva jaja na vrhu, vodeći računa da se ne razbije žumance.
3 Stavite jelo u pećnici za 6 minuta dok se jaja se kuvaju. Začinite sa solju i biberom.

Zdravstvene prednosti

Jaja sadrže cistein, aminokiseline koja pomaže da razbije acetaldehid time efektivno rade dio posla obično obavlja svoj napaćeni jetre.

Jaja su takođe Eggcellent (geddit?) Izvor aminokiselina i vitamina D i B. Ne brinite ako ste vegetarijanac - cistein je također naći u drugim namirnicama zajednički doručak kao zob i jogurt.

Paradajz sadrži likopen, antioksidans koji smanjuje upalu. Oni su također bogate vitaminom C za taj dodatni poticaj.

load...

Crveni luk Hash Brown

Sastojci

1 crveni luk, tanko narezane
1 vlašac, tanko narezane
1 žlica bez glutena brašna
1 kašičica maslinovog ulja
1 žlica rižinog mlijeka
1 bjelanjak

Metod

1 Zagrejte rernu na 180 stepeni.
2 Stavite tiganj na visokoj temperaturi, dodajte maslinovo ulje i propržite crveni luk i vlašac za 2 minute, zatim toplinu do najniže i kuvajte još 5 minuta dok ne omekšaju. Prenesite luk na toplotu dokaz zdjelu i pomiješati s brašnom, riža mlijeko i bjelanjak. U kombinaciji sa svojim rukama, a zatim oblikovati da formira mala trokuta.
3 Pecite ih u pećnici 12 minuta do zlatno.

Zdravstvene prednosti

load...

Crveni luk je odličan izvor vitamina B grupe, kao pantotenska kiselina i piridoksin. Piridoksin može pomoći razine GABA u mozgu koje su izvršena od alkohola noć ranije.

Piletina loptice

Sastojci

1 veliki luk, sitno narezana
1 čen belog luka
150g mljevenog pilećeg
1 kašičice sode bikarbone
½ kašičice terenu đumbira
1 grančica majčine dušice ostavlja
1 žlica korijandera, sitno sjeckani
2 mente, sitno sjeckani

Metod

1 Fry luk 5 minuta dok ne omekšaju. Zatim dodajte češnjak i kuhati još 2 minute.
2 Transfer ovaj preparat u veliku posudu i dodajte mljeveno pileće, sode bikarbone, prizemlje đumbir, timijan, korijander i menta.
3 oblik u male loptice i pecite u pećnici 15 minuta dok kuhani u cijeloj.

Zdravstvene prednosti

Piletina, kao i njegov brat peradi Turske, je visok u aminokiselina zove triptofan, prirodni anti-depresije. Piletina je također bogata fosforom, esencijalni mineral koji podržava zube i kosti, kao i bubrega, jetre i centralnog nervnog sistema.

Korijander je odličan za ublažavanje glavobolje - nešto smo Pretpostavljam da možda upravo sada žele.

Pronaći više zdravih recepata na Detox Kitchenwebsite.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Sočni utorak: šargarepa, jabuka i ananas

Post Ishrana

Ananas, pistacija i jagoda vegan sladoled

Post Ishrana

Zdravi recept za piletinu saltimbocca

Post Ishrana

Mizo-glazirane kalice

Post Ishrana

8 hrana za večeras da bi se iscrpljivala sutra

Post Ishrana

Ovaj kuhinjski gadget smanjuje 75% masti iz vaše hrane

Post Ishrana

5 vrućih (tijela) toddies da biste bili topli i zdravi tokom cele sezone

Post Ishrana

Jednostavan fermentirani kimchi recept

Post Ishrana

Tangi tune sa ukusnim sosom

Post Ishrana

14 zdravih recepata za ljepotice koje će vam trajati kroz jan

Post Ishrana

Lilije od jagoda i kokosovog leda

Post Ishrana

4 neodoljive zdrave recepte za svaku priliku