Slatki i kiseli kvint meso bez kokoške pomiješati recept | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Slatki i kiseli kvint meso bez kokoške pomiješati recept

Slatki i kiseli kvint meso bez kokoške pomiješati recept

Za brzi vegetarijanski obrok to je mirisna i zdrava, probaj ovo sticky vok

Služi 4

Sastojci

350g Quorn Meso Besplatno Piletina komada

2 kašike susama ili biljnog ulja

1 gomila mladi luk, sitno sjeckani 

400g vok miješano povrće po svom izboru npr narezane žute i crvene paprike, mange tout, baby kukuruz, narezane tikvice, bambusom i sl
6 kašika svježe sok od naranče

2 kašike suvog šerija

1 žlica tamne soja sos

4 žlice vinskog sirćeta

2 čena belog luka, sitno sjeckani

2 kašičice svježeg đumbira ribani
100ml povrća zaliha
1tbsp jasno meda

3 kašičice kukuruznog brašna pomiješana s malo vode

Metod

1 marinirati u Quorn Pieces s sok od naranče, prošek, soja sos, vino ocat i češnjak, pokriveni za 30 minuta. Uklonite Quorn komada, zadržavanje marinadu.

2 Heat pola ulje u wok ili veliki tiganj. Pržiti luk za 3 - 4 minuta dok omekša, izvadite.

3 Dodajte Quorn komada i promiješati-pržite 3 - 4 minuta ili dok zlatno. Uklonite s prorezima kašikom i dodati u luk.

load...

4 Dodajte preostale nafte i pržiti miješano povrće za 4 minuta ili dok ne omekša, ali još uvijek hrskavo. Vratite Quorn komada i luk u wok.

5 pomiješajte pridržana marinadu sa povrća zaliha, med i kukuruzno brašno i promiješati u povrće. Pokrijte posudu i kuvajte 2 - 3 minute, sezone i poslužiti s rezancima po svom izboru.

Po obroku: 256 kalorija, 15.3g proteina 19.1g ugljikohidrata (11.5g šećeri), 10.4g masti (1.7g sat masti), 6.9g vlakana, 0.4g soli


Žaba u Hole Recept



Klasičan udobnost hrane je vegetarijanac-friendly

Služi od 2 - 3

Sastojci

1 Pack Quorn Kobasice
1 crveni luk, izrezati na klinove
1g mlaz Fry Light
175g brašna, prosijan
2 dometom bez jaja
300ml obranog mlijeka
2 kašičice integralnog senfa
1 žlica svježe majčine dušice lišća ili 1 1 2 kašičice sušenog timijana

load...

Metod

1 Predgrejavanje rernu na 200C (400F gas Mark 6). Lagano nanesite malu, plitka non-stick tin sa Fry Light i stavite luk klinove i kobasice u limene i pečenje 20 minuta.

2 Pripremite tijesto od prosijavanje brašna u posudu, baci jaja u centar i tukli te uz malo mlijeka u vrijeme dok se ne čini glatkom tijesto. Umiješajte senf, majčina dušica i začinite.

3 Sipajte tijesto u konzervu sa lukom i kobasice i vratiti u pećnicu na 40 minuta dok tijesto je porasla i okrenuo zlatni.

Po obroku: 497 poziva, 30.2g proteina, 70.8g ugljikohidrata (16.3g šećera), 8.5g masti (1,6 Zasićene), 8.6g vlakana, 0.2g soli


Quorn i gljiva Stroganoff recept



Ovaj kremasti vegetarijanski paprikaš je ukusna služi uz pirinač ili pire krompir.

Služi 4

Sastojci

1tbsp biljno ulje
1 luk, na kockice
½ - 1 kašičice dimljeni paprika spram ukusa
300g Quorn komada
200g kesten gljive, narezane
150ml povrća zaliha
100g boranije
1tbsp rakije, opcionalno
150g pola masti creme fraiche
Stan peršin list, sjeckani na ukrasiti.

Metod

1 Zagrijte ulje i propržite crni luk 3 minuta ili dok ne omekšaju.

2 Stir u paprika, Quorn i gljive.

3 Dodajte zaliha, grah i rakije ako se koristi i kuvajte 6 minuta ili dok grah su samo mekane.

4 Stir u creme fraiche i topline za još minut.

5 Provjerite začina i pospite s puno svježe sjeckani peršun.  
     
Po obroku: 254 poziva, 15.2g proteina, 12.3g ugljikohidrata (6.3g šećera), 14.0g masti (5.0g Zasićene), 0.3g soli.


5 Healthy Quorn Recepti



Bilo da ste s punim radnim vremenom veggie ili samo pokušavate da smanjite unos mesa, inspiraciju u kuhinji sa ovim ukusnih vegetarijanskih recepata.

Ove Quorn meatball stil kebabsare prepuna okusa i tako jednostavan da bi. Poslužite uz salatu za ručak punjenje ili večeru.

Pronađite više zdravih recepata

Ovaj klasični udobnost jelo je dobila ukusan vegetarijanski nadogradnju. Probajte ovo žaba u rupi recipenow.

Pronađite više zdravih recepata

Ova mirisna bez mesa piletina promiješati fryis napravljen sa ljepljive slatko kiselom sosu, savršen za zabavu vegetarijance.

Pronađite više zdravih recepata

Služe ove ukusne gljive Stroganoff recept sa pirinač ili kremasti pire krompir.

Pronađite više zdravih recepata

Nema ništa bolje od tople činiju chlili na one hladne zimske noći. Pokušajte ovo chilli con Quorn recept za parenje činiju dobrote.

Pronađite više zdravih recepata


load...

Povezane vijesti


Post Ishrana

7 kul načina za upotrebu kinoa za koju nikad niste mogli razmišljati

Post Ishrana

6 načina da se ostvari zdravstvena korist od gorkog

Post Ishrana

Cvjetna voda Beet-o-tini moktail

Post Ishrana

Bunny mali cvet od narandže sa receptom za kašu

Post Ishrana

Tacos začinjenog kozicima sa slatkim divljim jagodama, avokadom i jalapeno salsom

Post Ishrana

Sočni utorak: superčišćen zeleni sok

Post Ishrana

Grčka salata od superfooda

Post Ishrana

5 zdrave grickalice za gubitak težine bez gubitaka

Post Ishrana

6 najboljih mleka bez laktoze

Post Ishrana

Uzmi svoje ruke na neku noć

Post Ishrana

5 saveti za sok od dobre životne kafane

Post Ishrana

Celo ili obično mleko: što je zdravije?