Sočni utorak: superčišćen zeleni sok | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Sočni utorak: superčišćen zeleni sok

Sočni utorak: superčišćen zeleni sok

Utorak je danas, što znači da je vrijeme da se sok se! Koji je tvoj omiljeni zeleni sok recept? Dijeliti svoj #JuicyTuesday selfiji s nama @UKWomensHealth!

"Ovo je fantastičan i energizirajući start na svoj dan - pun antioksidanata i vitamina. Nije bitno ako nemate sokovnik, samo koristiti blender i dodati više ili manje filtriranu vodu, kokos vode ili bademovo mlijeko za svoj ukus. "

Služi 1

Sastojci

4 velike listove kelja
1 2 krastavac
1 2 limuna, oguljene i sjemenke ukloniti
1 veliki jabuka, grubo sjeckani
veličine komad palac svježeg đumbira
Prstohvat kurkume
1 grančica svježe mente
filtrirane vode, kokos vode ili bademovo mlijeko za željene konzistencije

load...

Metod

1 Blend sve zajedno u snažan blenderu dok se potpuno glatka. Gotovo!

Joanna Symes je osnivač organskog BoBos Juicing kompanije.

Dijeliti svoj #JuicyTuesday recepte i slike sa nama na Instagramu, twitteror facebook.


The Great Zdrava Bake Off, Sedmica 6: Raw Cinnamon Rolls



To je Evropska nedelja torta na GBBO. I volimo evropskog torta. Ovaj jedan koristi mozak za jačanje cimet za zdrav pogled na kafu-kuća uživanje.

Borba protiv srca i debelog crijeva bolesti, snižavanje šećera u krvi (zgodno za popodnevni čaj, desno), povećanje BrainPower - i degustacija neodoljiv da se pokrene. Cimet, mi te volimo.

load...

Sastojci

Za vanjski sloj:
100g indijskog oraha
100g Bademi
2 kašike Linwoods mljeveni lanenog
1 2 kašičice vanile suština
1 zrela banana

Za fil:
10 suhe smokve
10 sušene termin
4 žlice meda agave nektar
4 kašičice cimeta u prahu
prstohvat muškatnog oraščića

Metod

1 Postavite matice u blender i Blitz da razbije, zatim dodajte laneno, vanilije i banane i dalje uklopiti dok se ne veže i ide glatko. Dodajte malo više banana ili meda, ako vam je to viri dovoljno zajedno.

2 Line stan pleh za pečenje pergament i poravnati kroz mješavinu da se formira 1 2cm debljine pravougaonika. To bi trebao biti oko 25 cm x 15 cm. Pop u zamrzivač za oko sat vremena da se stvrdne.

3 Dodajte sve popunjavanje sastojke u blender i Blitz je do glatke.

4 Kada se vanjski sloj stvrdne, šire punjenje preko vrha u tankom sloju, a zatim vratiti u zamrzivač na 15 minuta.

5 Izvadite iz zamrzivača i roll, pažljivo. Nemojte pritiskati prejako - da će zgaziti - već je i dalje dovoljno čvrsto da su svi slojevi se dodiruju. Kada imate dugu uredan dnevnik vratiti u zamrzivač za još jedan sat, prije slicing.

6 Kada narezane radnju u zamrzivaču i samo izvaditi komad po komad da ublaži 10 minuta prije jela (ako možete čekati tako dugo).


Juicy utorak: Goji, malina i jagoda



Imate li šećer žudnja? Preskočite da je čokolada bikkie i probati ovo ukusan kombinacije superhrane umjesto. Šta ti je najbolji sok recept? Dijeliti svoj #JuicyTuesday selfiji s nama @UKWomensHealth!

Poslužuje jedan

Sastojci

1 žlica goji bobica, idealno natopljenom vodom preko noći i odvodi
3 koštice termin, idealno natopljenom vodom preko noći i odvodi
Pregršt svježih malina
2 jagode
1 žlica sirovog meda
3 žlice kokosa ili 0% Fat Greek jogurta
1 kašičica kokosovog ulja
filtriranu vodu, kokosove vode ili bademovo mlijeko za željene konzistencije

Metod

1 Blend sve zajedno u snažan blenderu dok se potpuno glatka. To je to!

Joanna Symes je osnivač organskog BoBos Juicing kompanije.

Dijeliti svoj #JuicyTuesday recepte i slike sa nama na Instagramu, twitteror facebook.


Zdrava Raw Pecan Pie



Ovaj recept skreće masti i žitarice - ali ne i okus

Sve-američki klasik dobiva zdrav izgled. Spasi nas parče!

Sastojci

Za koru

1 cup raw pecans
1 šoljica sirovog makadamija orasi
1 4 kašičica soli
1 1 2 šalice koštice medjool termin

Za punjenje pita

2 šalice koštice medjool termin, natopljenom u toplu vodu za najmanje jedan sat (ili mješavina smokve i datumi)
1 3 kup indijskog oraha, potopiti u toplu vodu za najmanje jedan sat
1 3 cup pecans
1 2 kup sirove Pecans za ukrašavanje
1 4 kup istopila kokosovog ulja
2 kašičice ekstrakta vanilije
1 žličica cimeta
1 4 kašičice muškatnog oraščića
1 kašičica kakao praha
1 žličica meda
prstohvat soli

Trebat će vam 6 "okrugli pečenje Tin

Metod

1 Postavite makadamija i orasima orasima i soli u procesor hrane i blitz do oborio. Ne preko mješavina - ne bi trebalo da se držimo zajedno. Dodajte datumi i Blitz dok se smjesa dolazi zajedno glatko.

2 Line vaše limene folijom ili u foliju i pritisnite mješavina ravnomjerno na dno i više strana. Ostaviti u zamrzivač da postavite dok se za punjenje.

3 Ocijedite datume i indijski orah, zadržavanje vode vas natopljenom datume u.

4 Blend datume, indijski orah, 1 3 šolja pecans, kokosovo ulje, vanilija, cimet, muškatni oraščić, sol, coca u prahu, med i oko 1 4 čašu vode na dan-upijajući, dok se potpuno glatko.

5 Sipajte punjenje u koru. Smooth vrhu i stavite natrag u zamrzivač za postavljanje.

6 Izvadite oko 10 minuta prije posluživanja i ukrasite vrhu sa dodatnim pecan orasima.

Pronaći više od Kathryn recepte na cleansimpleuk.com. The Great British Bake Off je na BBC One u 20:00 večeras.


load...

Povezane vijesti


Post Ishrana

Nutricionista se slaže: ovo su najgora hrana za jesti pre vežbanja

Post Ishrana

Chocolate chia bonbons recept

Post Ishrana

Zdravi recepti za pečenje - gadni besplatni slatki tretmani

Post Ishrana

Zašto nauka kaže da vino neće uništiti vaše vežbanje

Post Ishrana

4 stvari koje treba da znate pre nego što kupite kokosovo ulje

Post Ishrana

Sada možete dobiti hladne koktele na vašim vratima

Post Ishrana

Osećaš se umorno? Biljka zasnovana? Jedite 7 gvožđa bogate hrane

Post Ishrana

Bezalkoholna pića koja će vas provesti kroz suvo january

Post Ishrana

Hrana koju treba pokušati izbjeći u vrijeme ručka

Post Ishrana

Neujednačen sastojak u butterima od oraha (spojler: to nije šećer)

Post Ishrana

Kako odabrati zdravu hidrataciju

Post Ishrana

Superfood sweep: 5 zdravih sastojaka koje neće razbiti banku