Top 4 zdrave pice recepture | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Top 4 zdrave pice recepture

Top 4 zdrave pice recepture

Zaboravite takeaway pizze. Natovariti na ovim kriške neba, bez brige o vašem struk.

Real Pizza je stvar ljepote - i nećete naći u kartonskoj kutiji. Koristite ove recepte raspaljivanja svoju parče italijanskog savršenstva ispod 25 minuta, a zatim požnjeti zdravlje nagrade.

1.BUTTERNUT squash, pinjola, feta I crveni luk PIZZA

Pinjole na ovu pizzu sadrže pinoleic kiselina - efikasan apetit. Korisno kada pica ukusno.

SASTOJCI:

Pizza Baza:

  • 240g Integralni sjemena i kruha brašna
  • 1tsp soli
  • load...
  • 10g vrećica instant kvasca
  • 1 žlica mlijeka
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 120ml mlake vode

Topping:

  • 1 mali crveni luk, izrezati na četvrtine
  • 1tsp maslinovo ulje
  • 2 pripremljena pizza baze
  • 1 mala bundeve, oguljene i rendanu 150g feta, grubo raspao
  • 2tbsp pinjolima
  • 1 grančica svježeg ružmarina

METODA:

Pizza:

1. U veliku posudu, miješati brašno sa soli, kvasac, mlijeko, ulje i vodu.

2. Sada se zaglaviti u i mijesiti za 10 minuta na brašnom površinu. Ili možete koristiti procesor hrane.

3. Stavite tijesto u lagano nauljeni zdjelu, pokriti s foliju i izdvojeno da raste za oko 30 minuta.

load...

4. Punch down i ponovo mijesiti, a zatim kalup u šest lopti i izbaciti sa oklagijom. Tanji, to bolje.

5. Postavite na podmazan pleh - i spremni ste da pizzu. Top stvari.

Topping:

1 Idi onda, vatru je gore - 220 ° C 425 ° gas 7. Pop svoj luk u tavi sa maslinovim uljem, pokrijte poklopcem i kuhati pet minuta ili dok ne omekšaju.

2 OK, oslobodite svoj unutarnji umjetnika ukrasiti svaki bazu sa svojim ribani Butternut, feta, pinjole i luk.

3 Rip se svježi ružmarin i posuti ga ravnomjerno preko pizze, a zatim pecite 15 do 20 minuta ili dok kao zlatno kao Ryan Gosling grudi (i jednako ukusni, previše).

2. WHOLEWHEAT tikvice i mente PIZZA

Tikvice u ovom niskokalorični ljepote su puna vitamina C, koji ne samo da pojačava imuni sistem, ali ublažava anksioznost i depresiju. Pored toga, menta će zadržati probavu sistem trčanje kao Maserati motor

SASTOJCI:

Topping:

  • 100g mozzarella, ribani
  • 3 srednja tikvica, tanko narezane u runde velikodušan pregršt
  • Šaka svježe mente

METODA:

Topping:

1. Pravo, pripremljen pica bazu? Odlično, vatru tu rernu na 220 ° C 425 ° F gas 7.

2. Zatim, vrh svoju bazu sa sirom i tikvicama. Sada stavite noge za 15 minuta, dok je peče u zlatno savršenstva.

3. Na kraju, stavite na drvenoj ploči, sezona i raspršuju na odcijepljen mente.

Gotovo - kako osvježavajuće jednostavno.

3. Sweet Potato SA TALEGGIO picu sa sirom

Slatki krumpir vladaju kada je u pitanju zdravlje. Uz borbu protiv infekcija beta-karoten, oni su puni glutation, antioksidant koji poboljšava metabolizam vašeg tijela. Rezultirati!

SASTOJCI:

Topping:

  • 3 slatki krompir,
  • Tanko narezane
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 2 pripremljena pizza baze (vidi stranu 104)
  • 2 kriške Taleggio sira
  • 3 žlice crème fraîche
  • 1 grančica svježeg timijana

METODA:

1. Znate bušilica: predgrijali rernu na standardni 220 ° C. Sada bacite te slatke kriške krompira u posudu slane vode, dovesti do usijanja, a zatim kuvajte pet minuta.

2. Ocijedite kriške i leže ih na kuhinjski papir da upiju višak vode, a zatim baci lagano u maslinovom ulju i mjesto na pizzu bazu (vidi gore za pizzu bazu recept).

3. Top sa Taleggio, crème fraîche i svježe majčine dušice i spremni ste za pečenje.

4. Pecite oko 20 minuta ili dok je baza svjež, sir je zlatno i usta je balavi.

4.WHOLEWHEAT PIZZA SA CHORIZO I crvena paprika

Crvene paprike sadrže 300% (i ne, to nije greška) vaših dnevnih potreba vitamina C - savršeno za warding off poslednji crne metalurgije.

SASTOJCI:

Paradajz i paprike pire:

  • 1 luk, narezane
  • 1 veliki korpica cherry rajčice
  • 2 čena belog luka, slomljena
  • 1 crvena paprika, zasejan i quartered
  • 4 žlice maslinovog ulja

Topping:

  • 300g mozzarella, rezanjem
  • 2 crvene paprike, zasejan i quartered
  • 2 chorizo ​​kobasice, narezane dijagonalno Handful svježeg bosiljka

METODA:

Paradajz i paprike pire:

1. Prvo, hajde da se okrenuo da pećnicu do 220 ° C 425 ° F gas 7.

2. Sada postavite sve sastojke u velikoj tepsiju i pečenje za 30 minuta ili dok se paradajz izgleda malo tamnije i uvenule.

3. Uklonite iz pećnice i pire u procesor hrane ili ručni mikser dok glatka.

4. Sada samo ostavite mješavinu da se ohladi prije nego blobbing ga na svoju bazu. Vidite, to je pizza torta.

Topping:

1. Prvo, predgrijali rernu na 220 ° C 425 ° F gas 7.

2. Sada uzmite unaprijed pripremljen pire umak, blob tri žlice na vrhu vaše pizza baze (recept gore) i širi ravnomjerno.

3. Chuck na sir, crvene paprike i da sočan chorizo, a zatim pop pica u pećnici 15 do 20 minuta ili dok ne porumeni.

4. Throw na bosiljak dok je još vrela, a zatim se zaglaviti u.

Dijeljenje je opcionalno.

Par sa ukusnim: Raw avokada super-torta

 

load...

Povezane vijesti


Post Ishrana

6 načina da povećate svoj metabolizam dok starate

Post Ishrana

Da li postoje hrana za depresiju? Naš rezidentni doktor donosi presudu

Post Ishrana

Početni vodič za prebrojavanje makroa (to su masti, ugljeni hidrati i proteini)

Post Ishrana

Povrće se sruši u kremastom receptu sa timijanskim sosom

Post Ishrana

Zdrava grickalica ispod 100 kalorija

Post Ishrana

Stresan ili mešan? Najnoviji novi kokteli nisu ni

Post Ishrana

Juicni utorak: chantenay, grejpfrut i đumbir

Post Ishrana

5 stvari koje su se dogodile kada sam jao kao moj dečko nedelju dana

Post Ishrana

Sweet pistachio pileća

Post Ishrana

Stavite granolu nazad u meni

Post Ishrana

7 sok recepti za čišćenje, spaljivanje i pojačanje vašeg puta tokom nedelje

Post Ishrana

Ova čokoladica će promeniti vaš život