Tražite inspiraciju doručka za vikend? Probajte ovu dvostruku čokoladnu kičinu kašu | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Tražite inspiraciju doručka za vikend? Probajte ovu dvostruku čokoladnu kičinu kašu

Tražite inspiraciju doručka za vikend? Probajte ovu dvostruku čokoladnu kičinu kašu

Mislili ste da nije mogao imati čokoladu za doručak i dalje biti zdrav? Razmisli ponovo

Ako ste nakon slatka poslastica za doručak, dajte ovo dvostruko čokolade quinoa kaša od Anni Kravi je Porridge Pokušajte. Popustljiv, ali potpuno krivice slobodan.

Kaša je odavno pozdravio je visoko proteinski doručak šampiona, a ovaj je dodao quinoa sa dati svoje macroseven više pojačanje. 

Double Chocolate Quinoa Porridge

Čini 1 zdjela

Sastojci

  • 1 žlica tlo lanenog semena
  • 1 kašičice sirovi kakao prah
  • 1 kašičice rogača u prahu
  • 1 kašičice maca prah (opcionalno)
  • Približite vanilije u prahu
  • 200ml (oskudni 1 cup) bademovo mlijeko
  • load...
  • 70g (½ šolje) quinoa, ispere
  • 1 kašičice kokos maslac (mana)
  • Približite soli
  • 2 3 velike, svježe banane, pire

+ preliva

  • 1 dozu malina banana 'sladoled' (pogledajte u nastavku)
  • 1 žlica svježe ribizle
  • 1 žlica svježeg mora krkavine bobica ili brusnice
  • 1 žlica isušenih kokos
  • 1 kašičica sušene goji bobice
  • 1 žličica zrncima kakaa

Metod

1. Pomešajte lanenog semena, kakao, rogač, maca (ako se koristi) i vanilije zajedno u malom zdjelu.

2. Bring 100ml (7 kašika) vode i 100ml (7 kašika) u almondmilk da provri u maloj šerpi.

3. Smanjiti toplotu do najniže i dodajte quinoa, kokos butterand lanenog semena preparata na korito.

load...

4. Dodajte so onda kuhati, miješajući povremeno, u trajanju od 5 minuta. Dodaj bananu na tavi, zatim dodati ostatak bademovo mlijeko. Promiješati i kuhati za još 5. - 7. Minuta.

5. Uklonite posudu sa vatre i sipajte kaša u službi posudu. Poslužite uz preliva.

MALINA BANANA 'ICE CREAM'

Služi 2

Sastojci

  • 200g (1 2 3 šalice) zamrznutih malina
  • ½ velike, svježe banane, grubo sjeckani
  • Squeeze limuna

Metod

1. Samo sve to uklopiti u high-speed blenderu do glatke.

Jeste li skočio na brodu najnovije kaša pomama? Daj 'Zoats "Pokušajte.

Ovaj recept je porijeklom iz Porridge od Anni Kravi.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Bozicna vecera vam je osecala napetost? Probajte šolju ovoga

Post Ishrana

Keralan banana list na žaru ribe

Post Ishrana

Evo, sve što je urednik ishrane jeo za nedelju dana

Post Ishrana

11 lekova za mamurluka drži se u fijokama radne ploče

Post Ishrana

Tačno koliko badema dnevno treba da jedete za mast

Post Ishrana

Uključite na hranu

Post Ishrana

7 grickanih proteina koje su potpuno bez oraha

Post Ishrana

Sirovi špageti bolognese

Post Ishrana

Osećaš se umorno? Biljka zasnovana? Jedite 7 gvožđa bogate hrane

Post Ishrana

6 najboljih zdravih grickalica, kao što su odobrili nutricionisti

Post Ishrana

Salata od salata sa toplim oblacima kupina od kupine i džempera

Post Ishrana

Top 7 recepti za sokove