Tvoje telo na čokoladi | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Tvoje telo na čokoladi

Tvoje telo na čokoladi

Šta je Uskrs usvinjim zapravo radi svoje tijelo

Ikada zapitali što kvadrat dobre stvari (ili enttire uskršnje jaje pojeo u jednom) zapravo čini svoje tijelo? Uzmimo vas kroz svaku fazu čiste radosti i mnoge prednosti jedenja čokolade. 

HIT SREĆE

Nesrazmjerno sretan u oslobađanju svoj bar Green & Black iz folija zatvor? To je zato što je samo dašak kakaa Kickstarts vaša osjetila u pokretanje proizvodnje za dobro neurotransmitera kao što su dopamin i serotonin. Zdravo, sretno mjesto.

NAGLI ENERGY SERGE

load...

Feeling bezobrazan odjednom? Roku od nekoliko minuta od fiksa vas vaše Boost bar, dobiješ stvarni poticaj zahvaljujući šećera (čak 90% kakaa sorte imaju malo) se pretvara u glukoze u krvi, pulsirajuće rafal energije.

The Nice ALI Fleeting HIGH

Onda dolazi dobro malo. Kakao aktivnih sastojaka, kao što su feniletilamin, se apsorbuju u krvotok, gdje su podstiču endorfina proizvodnja u mozgu, donoseći (iako kratkotrajan) visok. Ovo je vjerojatno gdje početi tvrditi da je bolje od seksa.

THE BIG CHILL

Kao što ste se drogirali na kakao, flavanola povećati proizvodnju u telu azot oksida, što širi krvne sudove, ohrabruje zdrav protok krvi i snižavanje krvnog pritiska. Rezultat.

load...

Dodatnim bonusom

I ovo - nagli rast azot oksida poboljšava inzulin osjetljivost organizma, što mu omogućava da pretvoriti glukoze u energiju umjesto čuvanje kao masti. Drži se, čokolada kao sredstvo mršavljenja? San.

Evo još razloga da se upuste u choclateover vikenda, i da li odabrati najzdraviji između tamnih, sirova i organski.


9. Decembar: Izaberite najzdravije Božić sendviči



Raduju. Mi smo zaokružili najzdravija opcija high street, tako da ne morate.

Svaki dan u prosincu ćemo biti ti donosi novi tip, trik ili hack će vam pomoći da dobijete kroz eventualno najprometniji mjesec u godini. Dobro došli na svoj decembar opstanak vodič.

Znamo koliko je to teško može biti teško pronaći zdrav opcije u ovo doba godine, a Božić sendviča su daleko od zdrave hrane, ali je petak, pa sebi pauzu. Vjerujemo da Božić ne bi trebalo da bude oko računajući kalorija, ali ako se štedi se za veliki dan, mi smo zaokružili naših omiljenih zdravih opcija high street ručak.

Najzdraviju opciju meso

Najzdraviji klasična opcija božićnu večeru smo našli bio Eat Turska i Cranberry Sandwhich, sa pureća prsa, sos, raketa, i majoneze sve na ječmenog žitnica kruh. Ovaj ima ispod 5% masti dolazi sa samo 395 kalorija na $ 3.35.

Najzdraviji veggie jedan

Najzdravija opcija veggie mora biti Boots Svečana Falafel, uz falafel, feta, squash i cikle sve na ječmenog veknu. Ovaj sendvič ima samo 328 kalorija i dolazi u na $ 2.75.

S vremena na vreme ugasiti

I na kraju, mi ne kažemo jesti svaki dan, ali to vrlo Sretan Božić Ručak iz Pret a Manger je tako ukusna njegovo definitivno vrijedi udarac iz vremena na vreme, sa 487 kalorija na $ 3.75.

Pobrinite se da budete u toku sa našim decembar Surivival Guidefor svakodnevno savjete o dobiti kroz mjesec!


Grickanje Na Nuts u pravo vrijeme može vam pomoći izgubiti težinu



Dionica ormari ovog Božića.

Noshing na nutshas velika tanka-down prednosti ako radite to u pravom trenutku. Mi znamo da jedemo previše matice može biti štetno za gubitak težine - upali ih ljudi vide kao zdrave hrane, lako je preko Indulge.

Nova studija je pokazala da je grickanje samo na matice (da to znači kašičicu orah putera) može zaustaviti glad bolje nego ako su jeli s drugim namirnicama.

Evo kako ih ugraditi u svoju ishranu. 

Samo Nuts

Zaboravite dodajući da promiješati-pomfrit ili salate; studiju u Američkom Journal of Clinical Nutritionfound da grickanje na matice odvojeno mogu tupih glad bolji od njih jedu kao dio obroka. 

Kikiriki i bademi

Ovi orasi su najpotentniji glad ubica, ali nemoj odlutati izvan 45g dnevno - svoj strateški snackingrequires umjerenost.

Želim da izgubite težinu zdravo? Isprobajte ove pet najboljih dijeta za zdravo mršavljenje.


8 Ljeto Hrana koja će vam pomoći da de-Naduvaj Fast



I da, avokado je napravio doručak, ručak i večeru cut

Bez obzira na to koliko ab-tastic treninga ili Uber-zdrava ishrana, bloatinghappens da najbolje od nas. I dok to je potpuno prirodno i obično NBD, zadnji put provjerili smo nosili Spanx do plaže nije bilo ništa.

Iako može biti teško odrediti tačan izvor vašeg natečenost (menstruacije, dehidracija, ili, znate, čips), rješenje za vaše nadutosti može zapravo jesti više hrane. Yup, ima dosta delish ljeta jede koji vam mogu pomoći ispumpati.

Evo, pitali smo ishrana prednosti za svoje svježe ljeto picksto pomoći da ispumpati i osjećati dobro. 

KRASTAVAC

Ne samo da krastavci sadrže kvercetin, kao antioxidantthat pomaže da se smanji otok, oni su učitani sa vodom, vitamina C, i mrvica natrijuma, koji bend zajedno kako bi vam hidrirana i sprečavaju zadržavanje vode i nadutost, kaže Emily Rubin, RD, klinički dijetetičar na Thomas Jefferson Univerziteta u Filadelfiji. Krastavac kože su visoke u kofeinska kiselina, još jedan antioksidans koji nixes upale. Cukes su na raspolaganju tijekom cijele godine, ali vrhunac sezone je od maja do avgusta.

Avokado

Pozdrav avo: Ova go-to voće je niska u šećer i bez fruktoze i sorbitola, oba od kojih su poznato da izaziva nadimanje i plina, kaže New Yorka registrirani dijetetičar Tracy Lockwood. Avokado sadrže rastvorljiva vlakna koja hrani naše prijateljske gut bakterija, poboljšanje naše probave i vođenje nama puna sans gassiness. Dok avokado su na raspolaganju tijekom cijele godine, vrhunac proizvodnje odvija tijekom ljetnih mjeseci (od juna do septembra). Donose na guac.


load...

Povezane vijesti


Post Ishrana

5 vodećih stručnjaka za hranu deli svoje zdrave ideje za doručak

Post Ishrana

5 načina sa bademima

Post Ishrana

Najzdravije snack palice na highstreet

Post Ishrana

6 dugih boja u obliku boje sa ozbiljnim zdravstvenim prednostima

Post Ishrana

Uključite na hranu

Post Ishrana

Sok od višnje može biti tajna za dobar noćni san

Post Ishrana

Pravi razlog zašto jeste pre nego što pijete usporava kako ste pijani

Post Ishrana

Ovo su najbolja vina za piće ako pokušavate da izgubite težinu

Post Ishrana

Jeste li jeli aquafaba? Ima 3 kalorije žlica

Post Ishrana

Jednostavno hakanje da smanjite kalorije u testenini

Post Ishrana

Stresan ili mešan? Najnoviji novi kokteli nisu ni

Post Ishrana

6 hrana za jelo kada radite na šest pakovanja