Veganske banane palačinke | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Veganske banane palačinke

Veganske banane palačinke

Ovaj spoj zob, bademi i lana čini svaka palačinka briljantno debljine sa savršeno toplo, gnjecava srednji - baš kao dobar Amerikanac palačinke, dok je dodatak zrelog banana u tijesto i čini ih ukusno slatko.

Čini 4 velike palačinke

Sastojci

1 šolja bez glutena zob
2 3 šolje podzemnih badema
1 čašu vode
¼ šolje terenu lanenog
2 zrele banane
2 žlice bilo čistog javorovog sirupa, sirovog meda ili sirovog agave
2 žličice cimeta
prstohvat morske soli
kokosovo ulje za kuvanje
1 šolja borovnica (opcija)
za preliv:
1 zrela banana
šaka borovnica
nekoliko jagoda
oraha komada
čista javorov sirup

Metod

1 Pokrenite postavljanjem zob u procesor hrane, stapaju oko minut ili dva dok ne formiraju glatku prašnjavim brašna.

2 Zatim narezati banane, dodajući njih i ostale sastojke (osim borovnice) u procesor sa zob - spoj dok glatka oblici smjese. Mix treba ispalo lijepo i prilično debeo, ne previše curi.

load...

3 Prebacite mješavinu iz procesora i u posudu za miješanje, to čini stavljajući kašike ga u tavu mnogo lakše. Ako koristite borovnice promiješati te kroz sada.

4 unesite šerpi na toplinu za minut ili dva. Jednom kada je stvarno vruće dodajte žličicu kokosovog ulja u posudu i pustiti ga da se topi. Jednom kada se istopi dodajte četvrtinu miksa na sredini šerpe, pomoću kašiku da ga oblikujte u žlicu.

5 Nakon otprilike minutu provjerite dno palačinke, ako je kuvana onda prevrnuo i omogućiti drugoj strani kuhati još minutu. Zatim uklonite palačinke, dodajte još jednu žličicu kokosovog ulja i go again!

5 Poklopac steka sa javorovim sirupom, borovnica, orah mrvica i jagode i služe!

load...

Pronaći više od Ella je neverovatna recepata na deliciouslyella.comor preuzimanje nju zdrave hrane appfrom iTunes, sada dostupan. 

Povezane vijesti


Post Ishrana

Može li posipati ovu vegansku hranu na vašoj hrani, pomaže vam da izgubite težinu?

Post Ishrana

6 najboljih zdravih grickalica, kao što su odobrili nutricionisti

Post Ishrana

Smanjite težinu s skandinavskom ishranom: 3 ključna sastojka

Post Ishrana

6 pilula za mršavljenje leži na koju nikad ne smijete vjerovati

Post Ishrana

Tačno koliko gramova ugljenih hidrata treba da jedeš ako pokusavate da izgubite masnoću

Post Ishrana

4 neodoljive zdrave recepte za svaku priliku

Post Ishrana

5 prebiotičnih namirnica da dodate u vašu ishranu zašto

Post Ishrana

Cvjetna voda Beet-o-tini moktail

Post Ishrana

Razmišljate li o detoxu sokova? Pročitajte naš vodič za najbolje sok čišćenje okolo

Post Ishrana

Vrhunski koktel: umami krvavi mari

Post Ishrana

Svi su opsednuti oblačkim hlebom - ali da li je zaista dobro za vas?

Post Ishrana

Neujednačen sastojak u butterima od oraha (spojler: to nije šećer)