Zašto propustite ako ne mešate protein? | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Zašto propustite ako ne mešate protein?

Zašto propustite ako ne mešate protein?

Miješanje svoj protein je igra mijenja novi način za odbranu od DOMS.

Protein miješanje je novi trend u oporavku treninga. WH je objašnjava zašto.

Poširana jaja i lean-mesnate ploče su odličan go-to nakon treninga, ali budimo iskreni, oni mogu postati toliko ponavljaju nakon nekog vremena. (I to ne samo za svoje nepce, ali vaš metabolizam previše).

Okrećući sa svojim vjerni proteinski šejk može izgledati kao najbolje moguće brzo popraviti, to može biti još bolje.

Studija objavljena u časopisu Journal of Applied Physiologyfound da će, nakon otpor vježbe, guta nazad spoj i vegan i ne-vegan proteina - kao što su soja, kazein i whey - radije nego da pije jedan izvor produžen isporuku izgradnju mišića aminokiselina.

load...

Dok Soy tvrdi se da je štetan za vaše toniranje ciljeve (kao previše to može imati negativan utjecaj na vaše štitnjače), to čini ponuda na biljnoj bazi proteina, vlakana i kalcija.

Držeći se kontrolisano iznos od soje koja se ne obrađuje, vi ste više vjerojatno da doživite neživotinjskog alternativa hranljive prednosti.

Caseinon druge strane, je prethodno bio povezan da poboljša masti gubitak. Uglavnom zbog toga što može potrajati i do 7-sati za izvor proteina za varenje. Ostavljajući vam osjećaj zadovoljni duže.

Laički rečeno? Blend sada, ići teško kasnije.

Za više smjernica o proteinima na biljnoj bazi glasi: Da li Soy Stop si mršavljenje i izgradnju mišića

load...

Zašto Vaš Porridge Zob Could Be The Secret boljem Butt



Potaknuti dupe sa svojim jutarnjim zob.

Žao mi je, šta je to? Odabrati pravi doručak, a vi ćete dobiti veći, bolji stražnjica? Da, 'tis istina. Kombinuju činiju zob sa dna zgrade treninga nekoliko puta tjedno i vidjet ćete svoj gluteus poboljšati.

Logika je jednostavna. Zob su bogate magnezijem, vitaminom E i cink, koji jačaju prirodnu proizvodnju hormona (mislim estrogena).

Oni su izvor fitoestrogena - biljnih hraniva koje imaju sličan učinak na organizam kao estrogena.

Čitajte dalje. 6 načina Vaš Porridge Could Be Making You dobiti na težini

I estrogena je vaš novi dupe izgradnju buddy jer? Istraživanja pokazuju da potiče skladištenje masti oko bum, tako da što više imate, puniji tvoja će biti.

Još bolje, jer zob se pakuju sa aminokiselinama, koji jačaju mišićnu masu, oni su vaše sredstvo za svestrani i perkier derrière.

A to je samo plijen-ful.

U potrazi za kašu ideje? Probajte ove 4 Insta-worty receptima

Odaberite jaja preko kaša? Evo zašto biste trebali razmisliti o svojim narudžbi


Brašno Power - 3 Zdravstveno-Boosting alternative bijelog brašna



Zaboravite običan ili samo-svijesti. Isprobajte ove sljedeći put zdravlja za jačanje alternative radite svoj pinny. Mi smo prosijan kroz najbolje, tako da ne morate. Svoje tijelo i struk će nam zahvaliti za to, mi obećavamo

342 kalorija po 100g

Što je to? Napisano ljuske su teže nego pšenica ljuske, uz visok nivo proteina. Proteina lakše vari, pa iako je brašno nije pogodan za dijetu bez glutena, može se tolerisati od strane nekih ljudi koji su alergični na obične pšenice.

Ukus: Deep nutty okus.

Koristite ga u: Sve, hleb peciva, kolača - za 'napisano' figuru.

Heljdinog brašna


335 kalorija po 100g
Što je to? Heljda je, u stvari, pšenice na sve. Sjeme u pitanje je da se od čupave biljaka koje se odnose na rabarbare i kiseljak. To je bogat vitaminom K, esencijalni nutrijent za zdravlje krvi, to je također bez glutena, tako da je odličan za oboljelim od celijaklije.

Ukus: Blago kiselo i nutty.

Koristite ga u Great sa snažnim ukusa, tako da koriste za quiches i pite.

Ground badema


540 kalorija po 100g

Što je to? Prizemlje badema imaju meku, zrnasta struktura slična granulirani šećer. Sa istim zdravstvene beneficije kao jesti cijeli bademi, oni mogu smanjiti kolesterol i smanjiti rizik od srčanih bolesti ili moždanog udara.

Okus: Buttery i, hm, nutty.

Koristite ga u: Daje gusta vlažna teksturu kolača i peciva.


40 Supermarket Božić Hrana rangiranih po Fat, Sugar & Kalorije



Gde kupujete svoj svečani omiljene?

No, mi ne belive u uzimanje mljeveno meso pite ili sir sa menija u decembru u ime ABS ili bilo što drugo je vaš cilj januar može biti. 

To je rekao, nema štete u bio naoružan sa svim nutritivne informacije da neke zdravije izbore. 

(Pogotovo ako ste tip koji jede gore od 6 svinja u deku u jednom trenutku.)

Dakle, pogledajte na najnovijim istraživanjima iz nuyoo.com i glave do Tesco za niže debele svinje i lakši šećer mince pite. 

U njemu za punjenje? Morrisons je vaš najbolji luka poziva. 

Pogledajte punu oglasa ispod.

FAT

ŠEĆER

KALORIJE


load...

Povezane vijesti


Post Ishrana

Koja je tvoja tačka?

Post Ishrana

Prestao sam jesti ugljene hidrate noću dve nedelje - evo šta se dogodilo

Post Ishrana

Dodaci tajni za strogo opstanak molli kralja

Post Ishrana

5 najboljih (zdravih) britanskih barica

Post Ishrana

5 napitaka bez alkohola koji štede trezno druženje

Post Ishrana

5 saveti za sok od dobre životne kafane

Post Ishrana

Zašto nauka kaže da vino neće uništiti vaše vežbanje

Post Ishrana

4 naučna razloga zbog kojih se osećate toliko pijano tokom vikenda

Post Ishrana

Da li vam sirtna hrana stvarno čini mršavim?

Post Ishrana

Svakog dana sam pio limunsku vodu 2 nedelje - evo šta se desilo

Post Ishrana

5 vrućih (tijela) toddies da biste bili topli i zdravi tokom cele sezone

Post Ishrana

Dijeta keto: dobra, loša ili samo opasna?