Zdrava recepti za božićnu večeru: paleo pečena patka sa salatom od kupusa | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Zdrava recepti za božićnu večeru: paleo pečena patka sa salatom od kupusa

Zdrava recepti za božićnu večeru: paleo pečena patka sa salatom od kupusa

Dakle, preko Turskoj? Evo alternativa ptica treba služiti se na tanjir umjesto.

Ako ste meso-ljubavnik koji je služio se puretina na Božić dokle god se možete sjetiti, možda će vam biti prilično dosadno mršavih, ali ponekad suho izbor mesa. 

Međutim, ne bojim više. Imamo još jedan super ptica Makeover ove godine tradicionalno svečane ploče.

Istaknuti u svojoj najnovijoj knjizi Savršeno Paleo, Rosa Rigby kaže WH, 'ovo pečena patka jelo je pravi uživanje. Bogati meso može biti rezani za stolom i služi sa pečenim paškanata i povrća, plus prskanje tost oraha i brusnice za savremenu, sezonski twist na klasik. "

CAL-ovi 715 | sat masti 17.7g | šećer 7.9g | služi 4

load...

Sastojci

  • 1 cijeli patka
  • 1 narandža, zested i gusto narezane
  • Kineski pet začina i krupna morska sol, za sezonu

Za kupus salata:

  • ½ crveni kupus, punjena i tanko rezani
  • 2 velike šake potočarke
  • 4 mladi luk, grubo sjeckani
  • 1 narandža, zested i segmentirano (vidi napomenu)
  • Balsamica i ekstra
  • Djevičansko maslinovo ulje, da rosulja

Metod

1. Stavite patku u velikom tepsiju i pospite narančine korice i velike količine kineskih pet začina i morske soli. Umasirajte u kožu, zatim položite naranče kriške ispod patka.

2. Pečena otkriven u zagrejanoj rerni na 200 ° C u trajanju od 20 minuta, a zatim smanjiti temperaturu na 180 ° C i kuvajte još 40 minuta. Uklonite i baste uz pačja mast koja je objavljena u posudi.

load...

3. Napravi kupus salata kombinujući sve sastojke, osim balsamica i ulja, u zdjelu. Snow sa balsamico i ulja po želji. Posolite i crni biber po ukusu i služiti sa patkom pečenje.

Bilješka

"Mislim da je najbolji način da se segment narandžaste (ili bilo okrugli agruma) je da" top i rep "koru, nožem za rezanje ga", kaže Rigby. 'Nakon toga možete pokrenuti nož između svakog segmenta da ih oslobodili iz srž. Držite ostatke kore i ostatke stisnuti iznad ili ukrasiti jelo.

Za više Božić Paleo recepata pogledati na selecton ovdje: Kakva Paleo Božić ukus

Povezane vijesti


Post Ishrana

Zdrava cajun začinjena piletina sa ukrašenim salatom i receptom od duge čorbe

Post Ishrana

Madeleine šahovska luknja i džentil dhal sa pirinčem kokosovog karfiola

Post Ishrana

Detox obroci: 4 recepta iz najboljih zdravstvenih povlačenja na svetu

Post Ishrana

Pravi razlog zašto jeste pre nego što pijete usporava kako ste pijani

Post Ishrana

Hrana koju treba pokušati izbjeći u vrijeme ručka

Post Ishrana

Naši omiljeni recepti za brčkanje vikenda

Post Ishrana

Ananas i jogurt koji pokreću metabolizam

Post Ishrana

Paleo slanina elt sendvič

Post Ishrana

Vrhunski koktel: umami krvavi mari

Post Ishrana

Delimično Ella tri vrste hummusa

Post Ishrana

20 zdravih laganih grickalica koje stručnjaci ishrane jedu

Post Ishrana

Vrhunski recept za zdrave božićne pudinge