Zdrava vok pržena šargarepa i francuski pasulj | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Zdrava vok pržena šargarepa i francuski pasulj

Zdrava vok pržena šargarepa i francuski pasulj

Nemojte potcenjivati ​​tastiness ovog jela! Slatko svježe mrkve i hrskavi francuski grah promešati pržena u vrućem wok s češnjakom, đumbirom i vegetarijanske ostriga, soja i riža octa.

Služi 2 kao prilog

Sastojci

200gm mrkve, oguljene i narezane na uglom
200gm boranija, obrubljen i blanširane
1 žlica kikiriki ulja
2 čena belog luka, sitno sjeckani
1 žlica ribani đumbir
1 žlica vegetarijanac ostriga
1 žlica light soja sos
1 žlica riže ocat
Crispy ljutika na UKRAS - opcionalno

Metod

1 Dodajte ulje u wok i toplote na visokom nivou. Dodajte češnjak i đumbir i kuvajte 30 sekundi. Dodajte mrkve i kuvajte još minut.

2 Dodajte pasulj, ostriga, soje i ocat i baci za još 30 sekundi. Poslužiti odmah i ukrasite hrskavim prženim ljutika.

Pronaći više od Ching recepte i provjeriti njen online resurs za kuhanje ovdje

load...

3 zdrav kineski recepti



Celebrity kuhar Ching-On Huang dijeli tri svojih omiljenih zdravih kineski recepata, samo na vrijeme za proslavu kineske Nove godine!

'Wonton knedle su savršeni za dobrodošlim u kineske Nove godine. Ovi mali zlatni knedle liče zlatnim polugama i predstavljaju simbol za bogatstvo i prosperitet! Wonton knedle može biti poslužen s umakom, prženi ali volim ih u ovom zdravom utješno supa čorba koja je savršena za lagani večeru. Mala sočne knedle izgledati plutajući oblaci u wok dok plutaju na površinu. "

Pokušajte taj zdravi kineski wonton supa recipenow

'Ukusan i zdrav, moderni kineski kuhanje nikad nije bila tako dobra. Pobrinite se da koristite organsku piletinu bedra (ili barem Free Range), jer bolje kvalitete mesa znači da piletina nije dizane antibioticima ili hormonima. "

load...

Pokušajte Ching-a na pari piletina s narančom i đumbirom dresingom recipenow

"Ovo je velika pratnja jelo dočekati u kinesku Novu godinu. Nemojte potcenjivati ​​tastiness ovog jela! Slatko svježe mrkve i hrskavi francuski grah promešati pržena u vrućem wok s češnjakom, đumbirom i vegetarijanske ostriga, soja i riža octa. "

Pokušajte taj zdravi wok pržena mrkva i boranija recipenow.


Teff Supergrain Recepti



Move preko quinoa, tu je novi supergrain u gradu. Prepuna proteina, kalcija i željeza, nije ni čudo da je to nova superhrana Victoria Beckham i Gwyneth Paltrow Kunem se.

Možda još nisu čuli za to, ali vjeruj nam - teff će biti ogroman u 2014. Već A-lista bez glutena omiljeni (Victoria Beckham i Gwyneth Paltrow su navijači), teff je veoma hranljiv, maleni zrno - otprilike iste veličine kao makom - to zaista posjeduje udarac.

Nutricionista Angelique Panagos kaže: 'Teff je veći u proteina od pšenice i ima visoku koncentraciju širok spektar nutrijenata, uključujući kalcij, tiamin i željeza. Veoma je bogata vlaknima i smatra se da koristi osoba sa dijabetesom jer pomaže kontroli nivoa šećera u krvi. '

Kliknite ispred pogledajte 4 ukusna teff recepata i ne propustite još 5 supergrains da ste (vjerojatno) niste čuli.

Teff čini ukusna - i hranjiv - žitarice za doručak. Jednostavno koristiti na isti način na koji bi kašu zob. Pokušajte ovo bez glutena teff kaša recipefor pravi jutro poslastica.

Pronaći više kaša recipeshere.

Teff dodaje malty bogatstvo ovog mediteranskog Babaganoush dip, najbolje služio sa toplim pitta ili hrskavi crudités.

Pronaći više mediteranskog recipeshere.

Ne samo da je to teff palačinka recipemade sa hranljivim teff brašno, ali je i gluten, mliječne, jaja, i bez šećera!

Pronaći više glutena recipeshere.


Kokosa i Ricotta Palačinke sa anis i nara Melasa Roast Smokve



A nebeski način da započnete vikend

Služi 6

Sastojci

Za palačinke:
150 g self-svijesti brašna
1 kašičica so
25 g kotač šećera
50 g isušenih kokosa
70 g žumanca
185 ml mlaćenice
65 g istopljen maslac
375 g ricotta
140 g bjelanjaka
400 g creme fraîche služiti (opcionalno)

za pečenje smokve:
6 zrele crne smokve
3 žlice nara melase
1 žlica Demerara šećera
½ kašičice tlo anis

Metod

1 Zagrejte rernu na 180 ° C.

2 Sift brašno, sol i šećer zajedno u veliku posudu, dodajte kokos i dobro miješati. Umutiti zajedno žumanca jajeta, mlaćenice i istopljeni maslac i miješati ovo u suve sastojke. Pažljivo saviti u ricotta, vodeći računa da se ne slomi ga previše. Umutiti belci jaje da malo čvršće nego mekih vrhunac i preklopite ih kroz tijesto u tri serije.

3 Zagrejte malo putera u pećnici dokaz tiganj i grumen kašike puna tijesto na njega. Stavite posudu u rernu za 4 minute ili tako onda izvadite i okrenite palačinke. Vratite se u peć za dodatnih 4 minuta ili dok se palačinke ne budu gotovi i osjetiti čvrsto na dodir. Izdvojiti negdje toplo dok kuvate ostatak.

4 Za nar melase i zvijezda smokve anis pečenje, izrezati smokve na pola po dužini i ležao u pečenje ladicu rez stranom prema gore. Pospite preko šećer, anis i nara melase i pečenje na 140 ° C 10 minuta ili tako dok se smokve tek počinju da se ruši. Uklonite iz pećnice i ostavite da se ohladi u svojim sokovima. Žličica preko palačinke sa grumen crème fraîche po želji.

Preuzet iz The Modern Kuhinja Cookbook, $ 25 od Ebury


load...

Povezane vijesti


Post Ishrana

Ovaj vegetarijanski recept za punjenje igra se za mjesto na božićnoj večeri

Post Ishrana

5 kombinacija jogurta za jačanje tela

Post Ishrana

Uključite na hranu

Post Ishrana

Čokoladni i kokosov pirinač recept za tortu

Post Ishrana

5 zdravih ljetnih usjeva koje jednostavno nećete... moći... da zaustavite... jedete

Post Ishrana

Sirova čokolada i narančasti pot

Post Ishrana

5 savjeta kako biste izbjegli previše pijenja

Post Ishrana

Jesi li ti dupe? Ne, ne tako dupe

Post Ishrana

Da li su prirodni šećeri stvarno zdraviji od rafinisanih šećera?

Post Ishrana

Jednostavno hakanje da smanjite kalorije u testenini

Post Ishrana

Čisto vreme za čišćenje hrane: kada jesti šta je za gubitak masti i dobitak mišića

Post Ishrana

Bunny mali cvet od narandže sa receptom za kašu